Uimitor: Jane Fonda are 81 de ani și este în bombă! El a dezvăluit care era secretul lui

Pe lângă filmele lui Jane Fonda, s-a transformat în istorie cu videoclipurile sale de fitness care protejează picioarele. El este activ până în prezent și chiar și acum, la vârsta de 81 de ani, este într-o formă uimitoare.

Relația Fonda cu un stil de viață sănătos nu a fost întotdeauna lină. De la adolescență până la mijlocul anilor 40 s-a luptat cu tulburarea imaginii corporale și bulimia.La fel ca multe alte vedete, ea a participat frecvent la operații plastice, deși a spus că s-au efectuat doar intervenții minime asupra ei, inclusiv maxilarul și ochii, câștigând încă 10 ani la Hollywood ca actriță. Oricum ar fi, este sigur că sculptura singură nu ar fi suficientă pentru a fi într-o formă atât de explozivă la vârsta de 81 de ani.

Care este secretul este că, chiar și la 81 de ani, el este într-o formă atât de explozivă?

Datorită protezei de șold, a intervențiilor chirurgicale la genunchi și a nenumăratelor intervenții chirurgicale la spate, intrarea și ieșirea din mașină ar fi o provocare pentru ea, dar condiția fizică care a însoțit-o de-a lungul vieții o va ajuta mult să-și păstreze bine corpul.

Actrita în fiecare zi merge mult, yoga pe lângă schi fond și un credincios în antrenamentul de rezistență. El a declarat pentru Daily Mail: "Nu mă voi opri niciodată. Cel mai important lucru este să mă mișc și să rămân activ. Și pe mine mă va menține."

Potrivit actriței, la bătrânețe, mulți oameni se opresc din antrenament și uită de importanța exercițiilor fizice șimulți fac greșeala că, dacă nu pot continua să se antreneze la fel ca înainte, nu se vor mișca deloc. Potrivit lui Fonda, a rămâne independent, a te juca cu nepoții și a nu ieși din mașină într-un sfert de oră este un cadou pentru o anumită vârstă care trebuie făcut.

Supă cremă de sfeclă roșie din lapte de cocos cu semințe de susan negru prăjite

Curry de vinete cu sos de iaurt

Salată Bulgur cu sos de chefir

Dar a mai recunoscut că, pe măsură ce îmbătrânește, nu mai poate face toate exercițiile, motiv pentru care el alege forme de mișcare care sunt, de asemenea, sigure pentru vârstnici. El dictează un ritm mai lent, ridică greutăți mai ușoare, dar mișcarea face parte din viața sa.

În loc să urmeze diete, el crede într-o schimbare a stilului de viață pe termen lung

Fonda a spus că s-a concentrat pe scăderea în greutate în loc de dietele deseori dăunătoare ar trebui să se concentreze asupra unui stil de viață sănătos, care să includă prieteni cu gânduri similare, exerciții fizice regulate, un mic dejun hrănitor, și, de asemenea, că, dacă dorim uneori ciocolată, nici măcar nu o retragem de la noi înșine.

Cu toate acestea, mulți din Hollywood se retrag în 60 de ani Fonda este încă activă la vârsta de 81 de ani, are încă nevoie de muncă regulată pentru a fi pe ecran, pentru că așa se simte. La 20 de ani, nu s-ar fi gândit că va trăi atât de mult, să nu mai vorbim că ar putea avea o viață atât de activă și frumoasă: "Mă ridic în fiecare zi și vreau să mă ciupesc. Sunt foarte fericit".

Potrivit actriței, este posibil să îmbătrânim cu fitness și demnitate dacă nu vrem să fim perfecti tot timpul. Conform lui constrângerea constantă de a respecta este periculoasă, deoarece provoacă nefericire, anxietate, care este o cale directă către supraalimentare sau chiar alcool. În schimb, el sugerează să ne luăm timp pentru a găsi contactul cu oamenii pe care îi prețuim și medităm. De asemenea, consideră că este important să-l păstrăm interesate, sinele curioși, să fim atenți la tineri chiar și la bătrânețe, și au niște prieteni tineri - acesta este secretul lui Jane Fonda, din experiența ei au nevoie de ei împreună pentru a rămâne tineri.

Ați mai citit acestea?

Ați mai citit acestea?

Janet Jackson a născut peste 50 de ani și este din nou în formă de bombă.

Janet Jackson are 52 de ani și arată mai bine ca niciodată. Antrenorul ei a dezvăluit care sunt cele 4 exerciții care au făcut ca Janet să atingă vârful după naștere.

Iată cum să-ți depășești pofta copleșitoare - 10 sfaturi.

Sarat pentru dulce, sarat pentru dulce? Știm cu toții aceste cercuri, nu?

Ceaiul verde poate face cu adevărat minuni

Vrei să faci un pas simplu pentru sănătatea ta? Bea o ceașcă de ceai verde în fiecare zi!

Ce trebuie să știți despre seleniu

Din ce în ce mai mult, alimentele îmbogățite cu seleniu se găsesc pe rafturi. Să vedem de ce acest oligoelement este important pentru noi și cum îl putem obține!