Uleiuri esențiale pentru susținerea dietei

Chiar și cea mai hotărâtă dietă va beneficia de puțin ajutor - dacă rămâneți fără voință. Aromaterapia ajută, de asemenea, în acest sens. Iar unele uleiuri esențiale completează mișcarea obișnuită (5 minute pe zi!) Cu efectul lor de îmbunătățire a tonusului pielii.

Să recunoaștem, 70% din produsele alimentare/preparatele alimentare pe rafturile magazinelor nu sunt pur și simplu menite să aibă o greutate corporală ideală și niveluri bune de energie pe termen lung, în timp ce lumea este lumea. stilul nostru de viață nu merge nici în direcția de a rămâne tonifiat, dar vestea bună este că o putem face pentru noi!

Cu o dietă echilibrată (include broccoli câte 1 cub de ciocolată uneori) și exerciții fizice regulate, este nevoie de timp pentru a se regenera. Trebuie să ne punem pe loc uneori mental, iar masajul este bun și pentru corpul nostru. (atenție: în cazul anumitor boli și afecțiuni, nu sunt recomandate nici uleiurile esențiale, nici masajul!)

Utilizați uleiurile enumerate aici mai ales sub formă de ulei de masaj. Desigur, puteți consuma în siguranță mentă și citrice sub formă de limonadă făcută cu ierburi proaspete - niciodată cu ulei esențial!

1. Grapefruit:

Parfumul dulce-amar al citricelor reduce stresul, motivează și reîmprospătează. Chiar și în cele mai grele zile, vă veți simți mai bine în 10 minute.

2. Scortisoara:

Parfumul său dulce-picant reduce pofta de dulciuri. Nu numai pentru fursecurile de Crăciun, ci și o plantă importantă pentru deserturile obișnuite dietetice naturale cu iaurt și brânză de vaci. Uleiul său esențial poate fi fabricat nu numai din lemn, ci și din frunze. (coaja sau frunza).

3. Ghimbir:

Parfumul său picant condimentat te menține treaz, îl pune în ulei de masaj, crește fermitatea pielii, ajută la încălzirea înainte de sport.

4. Lămâie:

Unul dintre cele mai fericite parfumuri. Miros proaspăt, proaspăt, însorit, care te motivează în timpul sportului. Ulterior, îl puteți folosi chiar și într-o saună, curăță aerul.

5. Menta:

Are un efect benefic asupra relaxării mușchilor, oferind în același timp un efect proaspăt și rece - aceasta este, de asemenea, o veste bună pentru alergători. Miroase a traversa căile respiratorii și în timpul unei perioade virale cade foarte bine.

6. Fenicul:

Ajută la prevenirea supraalimentării și are un efect benefic asupra sensibilității sistemului digestiv - de exemplu, dacă trebuie să reduceți caloriile la supraponderali mari.

7. Bergamotă:

Se caracterizează printr-o aromă astringentă de citrice, care are un efect antidepresiv și, de asemenea, este bună în sala de gimnastică atunci când creează echipamente, creând un mediu parfumat, igienic.

8. Lavanda:

Chiar și cei care urăsc mirosul, în doze mici, nici măcar nu-l simt într-un amestec bun. Ulei esențial liniștitor, dar răcoritor, real energizant, care ajută la regenerarea chiar și a febrei musculare minore.

Reţetă:

La 100 ml de ulei de bază (vegasil în imagine) merită să adăugați 40 de picături de ulei esențial din cele de mai sus. Deși recomand întotdeauna regula procentului/gramului la prepararea produselor cosmetice, uleiul esențial este un aluat diferit, acest lucru va fi înregistrat: Țineți cont de raport atunci când numărați picăturile:

Parfum pentru cap: 10-20% (se evaporă rapid) de ex. citrice

Miros de inimă (30-40%): de durată medie de ex. parfumuri florale

Parfum de bază: 30-50% (durează mult timp și moleculele sale de parfum sunt eliberate încet). Scorțișoară cu precauție din cauza unei posibile iritații a pielii!

Rețineți că nici corpul vostru nu este făcut nou:), aveți grijă de el!