Umbrele (forum de chat)

Acest forum este deschis articolului următor: Umbre

Ți-am citit articolul, e rău să văd că ești disperat. Pe de o parte, am văzut deja că IMC v-a fost scris. Conform IMC, în funcție de 50-51 kg dorit, ați intra în categoria slabă. măcar știu că scopul nu este slab, ci normal.

Pe de altă parte, dacă dieta ta a început la, să zicem, 58 kg, ai putea păstra 58 kg fix? Adică ai mâncat asta și cât de bine a căzut și ți-a păstrat greutatea? Atunci nu cred că ai nevoie de schimbări atât de mari în dieta ta. Oricum, cred în înlocuitori de zahăr în loc de zahăr, cereale integrale în loc de făină rafinată, dar nu cred că acestea sunt renunțări, necesită doar o atenție. și da, sunt puțin mai scumpe. Număr oricum calorii, așa că slăbesc și așa îmi mențin greutatea. Dar eu, dacă aș mânca cât de mult și cât aș putea și aș iubi, m-aș îngrășa, chiar și cu mișcare, pur și simplu pentru că îmi place să mănânc îngrozitor. Așa că acum mănânc ceea ce îmi place, dar m-am pregătit puțin diferit. Planific 5 mese pe zi în avans și mă duc măcar la muncă, măsurat. În weekend, mănânc ce se întâmplă. Dacă gătesc, sunt atentă și în weekend, dar dacă există o petrecere, dacă mergem la o petrecere, dacă mama mea gătește, nu otrăvesc, nu postesc. Îl voi scrie după aceea. Sper că h. dacă scriu suficient de mult, voi cunoaște gradul eu în timp. Dacă bicepsii și gambele sunt groase, ar putea fi cu ușurință genetică. Am coapse îngrozitor de groase și un vițel, o gleznă și o încheietură.

Am citit odată un articol, dar acum am încercat să îl găsesc din nou și am eșuat. Descriu doar în limba copilului ceea ce îmi amintesc: creierul nostru are o idee despre câte kilograme ar trebui să fim. Indiferent cât de mult ai pierde în mod conștient, dacă dai drumul după aceea și asculți ceea ce creierul tău te încurajează (mănâncă asta/mănâncă-l/mănâncă-l), te vei îngrășa după aceea și greutatea ta va reveni la greutatea anterioară în cel mai bun caz. În cel mai rău caz, încă ceva pentru a avea o rezervă pentru următoarea foamete. Acesta din urmă este efectul jojo, există multe lucruri despre acest lucru. Puteți șterge această greutate pe care creierul dvs. o are cu un control constant pe o perioadă lungă, lungă de timp. Eu însumi de ex. am constatat că nu pot menține greutatea sub 59 kg pentru o lungă perioadă de timp, nici măcar nu încerc pentru că viața este să mă bucur de ea și mă simt foarte bine așa că.

Dar cu ce ar trebui să te joci este muscularitatea. Dacă trebuie să hrănești mai mult mușchi, poți mânca mai mult fără să te îngrași. De asemenea, dacă introduceți un căutător de imagini, h. grăsime vs mușchi, puteți compara volumul de grăsime și mușchi de aceeași greutate. Cred că jogging-ul este bun. Arzi grăsime odată cu el, dar după un timp cred că te obișnuiești cu asta și nu mai devii musculos. Încă studiez jogging-ul. Încerc să mă musculez, îl antrenez pe Enikő Péntek.

Pe scurt - cred că dacă ai putea să-ți păstrezi greutatea veche și nu ar fi atât de sunyin care se târăște încet, a fost o greutate bună de dovleac:) Aș prefera să o abordez din punct de vedere sportiv.

Dacă am scris ceva stupid, sper că ceilalți o vor remedia. Și eu sunt doar un dietar amator, dar îl fac amator de la 14 ani - acum am 30 de ani. Am trecut de câteva diete de post și am slăbit mereu. Acum, totuși, simt că mi-am găsit calea: nu urmez o dietă inventată de alții, mi-am sculptat propria dietă complet medie până când este bună. În plus, încerc să fac sport, acum încerc să mă musculez cu Enikő Péntek, învăț să fac jogging. Dar dacă trebuie doar să prăjesc sau să dezlipesc o fereastră, nu mă voi supăra pe mine dacă pierd turneul.

Pe dos, faci regulile! Sunt sigur că h. erai drăguț înainte de dietă.