UN ALIMENT IDEAL PENTRU DIABET !

Știm deja că, în ciuda limitării aportului de carbohidrați în grame, poate exista încă o diferență semnificativă în efectul de creștere a glicemiei din fiecare tip de carbohidrați. Această discrepanță este cauzată de indicele glicemic diferit al alimentelor. Cu cât este mai mic indicele glicemic al unui aliment, cu atât este mai mic efectul de creștere a zahărului din sânge.

ideal

Totuși, nici monitorizarea indicelui glicemic nu este o soluție, deoarece în cazul alimentelor care conțin carbohidrați este un număr constant care nu conține o limită cantitativă.

Măsura combinată a cantității și calității carbohidraților este încărcarea glicemică (GL), trebuie să folosim acest indicator ca bază pentru întocmirea dietei diabeticilor.

Să ne uităm din nou la exemplul descris în scrisoarea mea anterioară. Când consumăm 50g de glucoză, primim 50g de carbohidrați în corpul nostru. Consumând un sfert de kilogram de cireșe, ne încărcăm și corpul cu 50 de grame de carbohidrați. Pe de altă parte, 50gr glucoză la consumare 50 încărcare glicemică, 1/4 kg vișinată consumându-l numai 10 sarcină glicemică ne expunem.

Înseamnă că Luând aceeași cantitate de carbohidrați, glucoza determină o creștere de 5 ori a zahărului din sânge comparativ cu cireșele. consum. Chiar și cu 5 ori cantitatea de cireșe consumată.

Dacă vrem să ne menținem nivelul de zahăr din sânge cât mai scăzut, în loc să limităm cantitatea de carbohidrați în grame, trebuie să determinăm încărcarea glicemică a corpului nostru., deoarece doar încărcarea glicemică oferă informații exacte despre efectul de creștere a zahărului din sânge al unui anumit carbohidrat.

Literatura internațională asupra stresului glicemic recomandă 40-50 de încărcări glicemice pe zi pentru diabetici. De exemplu, la o dietă cu încărcare glicemică de 40, conform următoarei divizii zilnice:

Mic dejun: 10 GL (încărcare glicemică)
Zece ore: 5GL (încărcare glicemică)
Prânz: 10 GL (încărcare glicemică)
Gustare: 5 GL (încărcare glicemică)
Cina: 10 GL (încărcare glicemică)

Pentru diabetici un aliment considerat ideal trebuie să îndeplinească mai multe criterii:

  • THE sarcină glicemică (efect de creștere a zahărului din sânge) al alimentelor minim fi.
  • Includeți aprox. 30% proteine, întrucât proteinele, pe de o parte, reduc încărcarea glicemică a alimentelor și, pe de altă parte, înlocuiește proteinele distruse de glicoliză.
  • Include fibre dietetice, întrucât fibrele alimentare reduc și mai mult sarcina glicemică și ne protejează sistemul digestiv de efectele nocive.
  • Bogat în macro și micro nutrienți fi.
  • Nu include otrăvuri, conservanți, amelioratori de aromă și o multitudine de „E”.
  • Inhibă formarea radicalilor liberi.
  • Nutrienții sistemul digestiv excesiv fără a-l împovăra perfect absorbit, folosit.


A DIAHORDICA -Prin urmare, se recomandă t dieta diabeticilor deoarece îndeplinește toate criteriile de mai sus.

Cercetările privind diabetul au descoperit o serie de plante care s-au dovedit a stabiliza glicemia în studii. În multe cazuri, au fost eficiente fără medicamente.

Se știe că fibrele dietetice, magneziul, zincul, cromul, extractul de scorțișoară, silimarina, gimnema sylvestre sunt eficiente în stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

A DIAHORDICA aceste ierburi sunt, de asemenea, incluse în cantitatea necesară pe porție, să înceapă cu succes lupta pentru reducerea zahărului din sânge.


Incorporarea DIAHORDICA în dieta diabeticilor

Puneți 2,5-3 dl in apa 50g (1 lingură) de DIAHORDICA, se agită sau se agită într-un pahar de agitare și se bea. Diabeticii îl pot consuma astfel timp de zece ore și gustări deoarece sarcină glicemică 5.

Dacă doriți să vă schimbați micul dejun sau cina în DIAHORDICA, puneți 300-350 ml de lapte, kefir sau iaurt într-un pahar cu agitator, adăugați 50g (1 lingură) de DIAHORDICA. Se amestecă sau se agită într-un pahar cu agitator și se bea.

Sarcină glicemică de lapte, chefir, iaurt 300-350ml: 5
50g (1 lingură) Sarcină glicemică a formulei DIABELL: 5
Sarcina glicemică de mic dejun sau cină astfel consumată:

Trebuie să vă decideți, de exemplu, banii pentru micul dejun sau cină cheltuiți pe alimente nesănătoase, deficitare sau face primul pas către o dietă sănătoasă și este bogat în substanțe nutritive DIAHORDICA alege. Poate fi achiziționat din banii din bucătărie destinați meselor, deoarece înlocuiește o masă completă, o porție este de aprox. Costă 630 HUF.

Dacă luați medicamente pentru boala dumneavoastră sau primiți insulină cu o încărcătură glicemică de 40 Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a începe o dietă, deoarece sarcina glicemică a dietei actuale poate fi dublă sau de trei ori mai mare decât cea recomandată.

În acest caz, dacă începeți o dietă cu indice glicemic scăzut fără știrea medicului dumneavoastră, pot apărea episoade de hipoglicemie. Pentru a preveni acest lucru după un timp, doza de medicament și insulină trebuie redusă.

Vă sugerez să calculați încărcarea glicemică a dietei curente cu medicul dumneavoastră și să o reduceți treptat la 40 de sarcini glicemice, cu cunoștințele și supravegherea medicului dumneavoastră.

În colaborare cu medicul dumneavoastră începe pe acest drum,

deoarece aceasta este modalitatea de a reduce doza de medicament și insulină !