Kultúrjunkie

Exercițiul a fost întotdeauna o parte importantă a vieții mele. Mama m-a înscris la cursuri de dans și la diverse activități sportive încă din copilărie, aproape nici o după-amiază nu a fost petrecută fără mișcare.

Nici în viața lui nu era diferit. În măsura în care i-a permis munca, a petrecut întotdeauna exerciții fizice, înot (spre deosebire de mine, îi place să înoate). De asemenea, a acordat o atenție deosebită meselor sale. Deși nu s-a oprit toată ziua, a continuat să ciupească și, când a ajuns acasă noaptea târziu, abia l-am văzut luând cina. La fel ca majoritatea femeilor, nu a fost niciodată complet mulțumită de aspectul ei.

Apoi, când aveam unsprezece sau doi ani, am refuzat odată desertul, spunând că de acum înainte trebuie să slăbesc. De atunci am mâncat din ce în ce mai neregulat. Într-o zi am spumat dulciurile cu vinovăție, a doua zi am murit de foame până la capăt și nu m-am putut privi în oglindă. Eram nefericit. Am simțit că nu sunt destul de drăguță, nu sunt atrăgătoare, nu sunt iubitoare. Iar plăcerea mișcării s-a transformat în ceva pe care uram să-l cunosc ca parte a vieții mele. A fost o constrângere. Un instrument pentru îndeplinirea așteptărilor.

În zilele noastre, după termenul la modă al psihologiei în evoluție, am numi-o o tulburare a imaginii corpului sau o tulburare a alimentației, dar nu am simțit-o atunci. Nu am simțit-o pentru că până și cele mai perfecte prietene cu corpul meu au trecut prin același lucru. Nu am simțit-o, deoarece colegii mei mai plini de școală erau batjocoriți de toată lumea și nu îndrăzneau să poarte haine ca cele „medii”. Pentru că profesorul meu de educație fizică din școala elementară i-a spus unei fete de dimensiuni mari să înceapă să urmeze diete în fața unei clase întregi.

În timp ce ne uitam peste tot, numai perfecțiunea radia. Corpuri feminine perfecte, extrem de obiectivate pe postere, emisiuni TV, clipuri video, porno. Peisajul vieții moderne.
A trebuit să mă lupt cu mulți ani grei până când am reușit în sfârșit să spun că o pun (mai mult sau mai puțin) la perfecțiune. Viața nu este despre asta. Nu caut asta la nimeni altcineva și nimeni nu caută asta la mine. Și când un prieten de-al meu care merge pe stradă îmi aruncă partea, „Uită-te la puiul acela care arată”. Voi fi primul care vă va trimite în climă mai caldă. Pentru că nimeni nu trebuie să caute defecte în el. Viața este despre găsirea frumuseții în noi și în ceilalți. Micile detalii captivante.
Asta nu înseamnă că atunci când mă uit în oglindă astăzi, nu văd ce vreau să schimb. Dar știu că ceea ce văd face parte din ceea ce sunt. Și îmi plac toate caracteristicile sale. De aceea vreau să mă îmbunătățesc. Pentru mine.

Dar, din păcate, lumea nu s-a schimbat. Trista realitate este că un procent neglijabil de femei este mulțumit de aspectul lor și acest lucru are consecințe negative în toate domeniile vieții lor. Lipsa încrederii în sine își pune amprenta în viața de zi cu zi, relațiile, sexualitatea, relația cu antrenamentul și nutriția. Înainte de a intra în acest articol, am început să fac o mică cercetare despre modul în care alte site-uri scriu despre acest subiect. Când am căutat subiecte precum imaginea corpului, exerciții fizice, fitness, stil de viață sănătos, am folosit mai ales sfaturi de dietă, serii de exerciții, practici de slăbire și multe altele. au ajuns în mâinile mele. De asemenea, am găsit această propoziție așa:

„Binecuvântarea copilului este adesea însoțită de obezitate, așa că multe mame vor să-și recapete forma anterioară pentru a-și menține interesul partenerului”.

Și aș dori să profit de această ocazie pentru a mulțumi autorului textului citat, dacă nu altceva, pentru că a rezumat perfect pentru mine care este problema esențială cu așteptările corpului feminin.
Ágnes Pór un antrenor personal, ca mine, crede că există un motiv mai important pentru a face sport după ce ați născut un copil decât să ne mulțumim partenerului nostru. El este unul dintre primii din Ungaria care se ocupă de aspectele mentale ale antrenamentului fizic în cel puțin aceeași profunzime și care subliniază importanța unei imagini corporale pozitive. V-am rugat să ne spuneți despre propriile păreri și experiențe cu privire la această problemă.

De ce ai ales această piesă?

În timpul facultății, unul dintre profesioniștii mei mi-a mestecat urechea până când am încercat antrenamentul cu sala de sport. De atunci, nu am mai avut abonament când m-am îmbolnăvit, deși au trecut mulți ani. La început, nu aveam bani și curajul de a merge la un antrenor personal, așa că am început să urmăresc subiectul. Am devenit din ce în ce mai interesat de lumea formării, am citit tot mai multe articole și manuale profesionale. Între timp, am făcut și un antrenament OKJ și, deși la acel moment lucram doar cu jumătate de normă, am avut întotdeauna în minte că voi fi antrenor personal într-o zi. Din fericire, acest lucru a fost realizat acum.

Știu că derulați și un blog pe această temă, care este povestea asta?

Am vrut să am o pagină unde să-mi împărtășesc gândurile despre antrenament. Am observat că există puține bloguri în Ungaria care merg în așa-numita direcție „corp pozitiv”. În majoritatea cazurilor, acestea sunt mai multe despre cum să ai un fund rotund, un stomac strâns, cum să faci dietă. Cumva, nimeni nu este foarte preocupat de modul în care ne simțim bine în corpul nostru. Aceasta este în principal ceea ce încerc să vizez.

Care este mesajul sau filozofia pe care încercați să le transmiteți oaspeților dvs. pe parcursul muncii voastre?

Scopul principal al mișcării nu ar trebui să fie să arăți într-un fel sau altul, ci să adaugi ceva vieții tale. Cred că dacă te forțezi să faci mișcare doar din cauza unei motivații externe, pentru că „trebuie”, sigur nu va deveni un obicei durabil.

Cât de mult credeți că poate sau ar trebui urmată deloc imaginea corpului femeilor reprezentată de mass-media și interfețele sociale?

La această întrebare, obișnuiam să spun că nu merită să încerc să arăt ca fata de pe afiș, deoarece nici fata de pe afiș nu seamănă cu fata de pe afiș. Una dintre pietrele de temelie ale industriei fitnessului este că acestea pun o imagine de neatins în fața femeilor, pentru că, evident, dacă lupți pentru un obiectiv nerealist și în care nu vei merge singur, te poți vinde o grămadă de suplimente, o nouă metodă de antrenament, practic orice crezi în care atingi brusc forma dorită cu ea.

Mergând pe terenul realității, potrivit dvs., cât timp și bani are o femeie sau o mamă care lucrează în medie astăzi în Ungaria pe care o poate cheltui pentru un stil de viață sănătos și pregătire?

Depinde de mulți factori. Observ că, dacă cineva decide cu adevărat să încorporeze instruirea în stilul său de viață, se poate dedica de două ori pe săptămână aproape în fiecare săptămână. Aceasta are deja stomacuri pozitivi vizibili și vizibili. Dar, din păcate, mai ales în rândul mamelor, este încă în conștiința publică că acest lucru nu ar trebui prioritizat în prealabil. Văd o mulțime de mame, chiar dacă nu spun că se simt ca o mamă rea, pentru că și-au lăsat copilul acasă o oră, i-au încredințat soților și au venit să se antreneze. Mamele și femeile care lucrează adesea se condamnă reciproc, care cheltuiește puțin mai mult pe alimentația sănătoasă sau pe timpul liber pentru exerciții fizice regulate. Cred că este foarte trist. În unele cazuri, este mai bine și pentru copii dacă părintele este sănătos, fericit și se simte bine în pielea lor. În plus, mulți oameni încă mai cred că alimentația sănătoasă și sportul pot fi asigurate doar de un anumit strat, atunci când, de fapt, acesta poate fi rezolvat dintr-un salariu mediu.

Din experiența dvs., cât de motivante sunt femeile să fie mai sănătoase ca urmare a instruirii și cum să îndeplinească standardele?

Întotdeauna îl experimentez pe acesta din urmă. Nouă din 10 dintre oaspeții mei încep prima lor consultare spunându-le cât de mult vor să slăbească, cum vor să arate. Obiectivele sunt întotdeauna dominate de social media. Este suficient să învârtiți feedul de Instagram dimineața și să simțiți imediat „Doamne, nu pot ieși așa pe stradă”.

Cine crezi că ar putea schimba asta și cum?

Din fericire, există deja bloggeri și antrenori în lumea fitnessului care încearcă să deschidă ochii oamenilor, de exemplu, făcând o fotografie lângă fotografia lor perfectă, care descrie corpul lor de zi cu zi, real. Evident, toată lumea preferă să-și arate avantajul, dar în această profesie ar fi responsabilitatea tuturor să transmitem o imagine puțin mai realistă. De obicei, nu mă cert cu oaspeții noi atunci când vin cu ideea că vor să arate așa sau acea celebritate instagram, dar de obicei nu vorbim despre asta în timpul antrenamentelor. Rareori lăsați o propoziție de genul „Acest exercițiu îl facem pentru a avea burta în carouri.” De obicei tind să subliniez ceva de genul acesta: „Acest exercițiu vă va răni mai puțin talia în fiecare zi”. Când pun întrebarea după ce efect a avut asupra vieții unui oaspete că a început să se antreneze, de obicei nu răspund cât de bine este că brațele lor au devenit mai subțiri, dar că dorm mai bine noaptea, se simt mai bine. Deci, aceasta este în mare parte responsabilitatea profesioniștilor, dar fiecare trebuie să își reevalueze ei înșiși obiectivele și așteptările.

Cum credeți că femeile ar trebui să facă față presiunilor sociale externe asupra așteptărilor lor de aspect?

Fiecare femeie trebuie să învețe că ceea ce cred alții despre ei este o problemă pentru alții. Personal, ca profesionist, simt și greutatea acestui lucru, deoarece nu arăt ca cineva care tocmai a ieșit de pe scena competiției. Sunt conștient de faptul că mulți antrenori care îmi citesc blogul se gândesc la dreptul de a vorbi cu un astfel de corp și, pentru mine, trebuie să învăț să mă exclud. Va exista întotdeauna cineva care să creadă că ești mai bun decât tine.

Ce sfaturi le-ați da cititorilor?

Fitnessul este mai mult decât dieta, pierderea în greutate și modelarea corpului. Îi sfătuiesc pe toți să nu se lase blocați în cadrul stabilit de mass-media și societate, să îndrăznească să-și găsească propriul stil de viață sănătos și individualizat.

Foto: Micul Norbert

(Urmează-ne Pe pagina noastră de Facebook, sau Instagram pe profilul nostru de asemenea, unde vă așteptăm cu conținut suplimentar.)