Banda kinesio

Banda Kinesio este un produs plin de culoare și captivant, care are multe beneficii pentru sportivi, indiferent dacă sunt pasionați sau sportivi de elită. Patch-ul de kinesiologie vă permite să tratați cu ușurință și eficient leziuni minore, dureri cauzate de mușchii stresați și obosiți, fără a vă întrerupe antrenamentul. Dacă doriți să continuați antrenamentul, dar simțiți că durerea devine din ce în ce mai puternică, atunci banda kinesio vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele.

Ce este un plasture kinesiologic?

Banda Kinesio (K-Tape) este o bandă elastică care este lipită direct de pielea unei părți a corpului rănite sau dureroase. Banda de kinesiologie, pe care antrenorii sportivi și kinetoterapeuții o folosesc în mod obișnuit pentru a promova vindecarea, a avut recent un impact tot mai mare asupra lumii sportului. Este conceput pentru a susține mușchii și pentru a crește nivelul de forță în zonele rănite, fără a restricționa gama de mișcări, făcându-l o alegere excelentă pentru sportivii care au nevoie de un pic de sprijin suplimentar, dar care doresc să evite rigiditatea. Susține articulațiile, mușchii și tendoanele într-un mod care mărește raza de mișcare și reduce durerea, dar nu restricționează libera mișcare. Soluție perfectă.

Patch-ul cinetic este o bandă de bumbac subțire, impermeabilă și flexibilă, cu adeziv acrilic pe o parte și:

Este aproape identic cu pielea umană atât în grosime cât și în elasticitate.
Susține articulațiile și mușchii pentru a promova procesul natural de vindecare a corpului.
Reduce timpul de vindecare.
Ajutor rapid și eficient în tratarea durerilor musculare.
Sigur, fără substanțe chimice, fără piele, fără latex.
O poți purta câteva zile.
Adeziv durabil, bun, ușor de atașat.
Disponibil în culori mai interesante și la modă.

Cui îi recomandăm?

Mulți oameni folosesc benzi de kinesiologie, deoarece sunt versatile și ușor de aplicat. K-tape poate fi util pentru:

Tinerii sportivi
Sportivi profesioniști
Alergători
Persoanele cu leziuni musculare sau articulare
Femeile gravide

Terapeuții și educatorii pot aplica un plasture kinesiologic pacienților pe care să-l poarte în timpul tratamentului terapeutic pentru a maximiza efectul terapiei. Sportivii folosesc o astfel de bandă înainte de o cursă pentru a oferi un sprijin suplimentar mușchilor.

Medicii pot recomanda utilizarea benzii K pentru afecțiuni cronice sau leziuni, deoarece o bandă durează câteva zile și nu interferează cu viața de zi cu zi.

Cum funcționează plasturele de kinesiologie?

Patch-ul cinetic este foarte flexibil, cu un amestec brevetat de bumbac și nailon. Este conceput pentru a imita elasticitatea pielii, astfel încât să puteți folosi întreaga gamă de mișcări a corpului. Adezivul de calitate medicală al benzii este, de asemenea, rezistent la apă și suficient de puternic pentru a rezista timp de trei până la cinci zile, chiar și în timpul antrenamentului sau al dușului.

Când banda este lipită de corpul dvs., se micșorează ușor, formându-se ridurile, ridicând ușor pielea. Se crede că acest lucru creează un spațiu microscopic între piele și țesuturile subiacente, creând presiuni negative și pozitive alternante.

În zonele cu presiune negativă, sistemul limfatic se dilată, permițând excesului de lichid să părăsească zona, reducând în continuare presiunea asupra vaselor de sânge și a receptorilor de durere. Transportul crescut de oxigen și substanțe nutritive către țesuturile deteriorate accelerează vindecarea pe măsură ce fluxul de sânge se îmbunătățește.

Oferă spațiu articulațiilor

Un mic studiu realizat pe 32 de participanți a arătat că, atunci când tapetul kinesio este plasat deasupra genunchiului, acesta crește ușor distanța dintre articulații. [1] Un studiu similar a arătat că banda kinesio crește și spațiul articulației umărului. Deși creșterea în acest spațiu este mică, ajută la reducerea iritației articulare și a tensiunii. [2]

Schimbă semnele nervoase ale durerii

Unii fizioterapeuți spun că banda schimbă informațiile sistemului senzorial despre durerea și compresia corpului.

Potrivit dr. Megann Schooley, specialist certificat în fizioterapie sportivă:

Toate țesuturile - pielea, țesutul conjunctiv, fascia și mușchii - conțin receptori senzoriali care simt durerea, temperatura și atingerea. Toți acești receptori contribuie la propriocepție (detectarea poziției părților corpului în raport cu corpul) - creierul simte unde, cum și ce face corpul. Plasturile kinesiologice creează o afecțiune care ameliorează sarcina țesuturilor inferioare. Decompresia acestor țesuturi modifică semnalele către creier. Când creierul primește un semnal diferit, acesta va răspunde diferit.

Punctele de declanșare sunt exemple bune. Fizioterapeuții folosesc un plasture kinesiologic pentru a ridica pielea peste acești mușchi încordați și încurcați. Ca urmare a reducerii presiunii din zonă, receptorii de durere trimit un nou semnal către creier și tensiunea și punctele de declanșare scad.

Un studiu din 2015 a arătat că utilizarea combinată a unui plasture sportiv și a unui masaj de mână a redus durerea în prezența unui punct de declanșare și a sporit flexibilitatea. [3]

Ajută la circulația sângelui și a fluidelor

Dacă este rănită, banda kinesiologică poate îmbunătăți circulația și reduce umflarea (edemul) în zona în care este rănită.

Un studiu din 2017 a arătat că benzile kinesiologice pot îmbunătăți, de asemenea, fluxul sanguin al pielii și circulația lichidului limfatic. [4] Lichidul limfatic este în mare parte apă, dar conține și proteine, bacterii și alte ingrediente. Sistemul limfatic este cel care reglează umflarea și acumularea de lichide.

Teoria este că atunci când se aplică un plasture kinesiologic, acesta formează un spațiu extra subcutanat care schimbă presiunea din zona subcutanată. Această modificare a presiunii îmbunătățește fluxul de lichid limfatic.

Rezultatele studiilor au fost mixte. În două studii, plasturele de kinesiologie au redus acumularea de lichide la femeile care au fost tratate pentru cancer de sân. [5]

Stimularea fluxului de lichid limfatic poate ajuta la vindecarea vânătăilor mai repede. Deși puține studii confirmă acest efect, se susține anecdotic că atunci când banda a fost îndepărtată din părțile corpului deteriorate, zonele de sub bandă aveau o culoare diferită față de părțile nelegate.

La ce se folosește banda kinesiologică?

1. Gestionarea prejudiciului

Mușchii epuizați, suprautilizați conțin produse secundare din exerciții (cum ar fi acidul lactic) care contribuie la durere, rigiditate și limitează continuarea exercițiului. Dacă se folosește un plasture kinesiologic în această zonă, îndepărtarea crescută a acestor subproduse va permite o regenerare mai rapidă.

Fizioterapeuții consideră benzile kinesiologice ca parte a unui plan general de tratament pentru persoanele rănite. Potrivit Asociației Americane de Terapie Fizică, benzile kinesio sunt cele mai eficiente atunci când sunt utilizate împreună cu alte tratamente, cum ar fi masajul și fizioterapia.

Tapetul Kinesio este folosit pentru ameliorarea durerii și umflăturilor, spune Schooley, dar întotdeauna ca supliment.

2. Reducerea umflăturii și inflamației

Presiunea limfatică redusă ajută la îndepărtarea lichidului și a altor materiale care s-au acumulat în zona deteriorată. Acest lucru se aplică nu numai leziunilor sportive, ci și recuperării postoperatorii și altor afecțiuni inflamatorii, inclusiv limfedemului (umflarea severă a membrelor).

3. Ameliorarea durerii

Deși nu conține medicamente sau substanțe topice, plasturele de kinesiologie este eficient în ameliorarea durerii acute și cronice. Elasticitatea sa ridică ușor pielea, ceea ce reduce imediat presiunea asupra receptorilor sensibili ai durerii subcutanate. În plus, blochează semnalele de durere către creier. Acest lucru este deosebit de eficient atunci când intensitatea durerii este disproporționată față de gravitatea leziunii.

4. Susținerea mușchilor slabi

Banda de kinesiologie este, de asemenea, utilizată pentru a oferi un sprijin suplimentar mușchilor sau articulațiilor care au nevoie de ea. Banda Kinsio poate ajuta la sindromul patelofemoral, ITBFS (sindromul de frecare bandă Iliotibială) sau artrita lui Ahile.

Spre deosebire de bandaj, plasturele kinesiologic permite mișcarea normală. De fapt, studiile arată că poate îmbunătăți mișcarea și rezistența. Studiile efectuate pe sportivi au arătat că atunci când se folosește un plasture kinesiologic pe mușchii obosiți, performanța este îmbunătățită.

5. Recalificarea mușchilor

Banda Kinesio poate ajuta la re-antrenarea mușchilor care au pierdut funcția sau au devenit nesănătoși.

De exemplu, aceste panglici colorate pot fi folosite pentru a corecta postura necorespunzătoare. Un studiu din 2017 a arătat că ajută la îmbunătățirea mersului la pacienții cu AVC. [6]

Fizioterapeuții consideră că acest lucru se poate datora faptului că dacă senzația ciudată a benzii te face să fii mai conștient că ești în picioare sau în mișcare.

6. Îmbunătățiți performanța, protecția împotriva rănilor

Unii sportivi folosesc un plasture de kinesiologie pentru a ajuta mușchii importanți pentru ei să atingă performanțe maxime și să ofere protecție împotriva accidentărilor, în special în competiții.

Mulți alergători folosesc panglica atunci când aleargă un maraton. Uneori banda este plasată de-a lungul mușchiului fesier pentru a vă „trezi” și pentru a vă reaminti să continuați să lucrați.

7. Tratamentul cicatricilor

Deși nu folosiți niciodată un plasture kinesio pe răni deschise, dovezile științifice sugerează că banda kinesio poate îmbunătăți aspectul pe termen lung al cicatricilor după intervenția chirurgicală sau leziune. Acesta este un tratament pe care ar trebui să îl discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Când nu se folosește?

Rani deschise: utilizarea tapetului pe rană poate duce la infecții sau leziuni ale pielii.
Tromboza venoasă profundă: fluxul crescut de lichide poate provoca mișcarea cheagurilor de sânge, care poate fi fatală.
Cancer activ: în cancer, un aport crescut de sânge poate fi periculos.
Îndepărtarea ganglionilor limfatici: fluxul crescut de lichid în absența unui ganglion limfatic lipsă poate provoca umflături.
Diabet: dacă sensibilitatea senzației este redusă în anumite zone, nu veți observa răspunsul benzii.
Alergie: dacă pielea este sensibilă la adezivi, aceasta poate provoca o reacție puternică.
Piele sensibilă: Dacă pielea dvs. este predispusă la răniri, evitați aplicarea benzii.

Aplicarea patch-ului kinesiologic

Pentru o aplicare adecvată (înregistrare), consultați întotdeauna un kinetoterapeut calificat, kinetoterapeut, care vă va arăta cum să aplicați banda pentru a ajuta la rezolvarea unei probleme specifice. Banda poate fi utilizată în modelele X, Y, I sau ventilator, în funcție de scopul său. Este posibil să aveți nevoie și de benzi de stabilizare și decompresie.

Lipirea benzii nu este o soluție permanentă, soluția la problema rădăcină este întotdeauna prima. Urmați instrucțiunile de lipire și de aplicare pentru lipire, cu ajutorul unui medic sau al unei organizații medicale cu tehnici speciale și profesionale.

Când lipiți banda, acordați atenție următoarelor:

Mai întâi, curățați și uscați zona. Cremele și uleiurile pot împiedica lipirea benzii.
Radeți părul în exces. Fibrele fine nu ar trebui să fie o problemă, dar fibrele dense pot împiedica lipirea bine a benzii.
Mai întâi, împărțiți capacul din spate în mijloc.
Rotunjiți colțurile de la capătul fiecărei benzi, deoarece acestea sunt mai puțin susceptibile să se blocheze și să contribuie la păstrarea aderenței benzii.
Cele două capete ale benzii (ultimii 5 centimetri) nu necesită întindere, deoarece țin banda numai în poziție.
Solicitați ajutor unui profesionist pentru a ști câtă întindere trebuie să aplicați pe banda din zona de tratament. Pentru a vă întinde la 75%, întindeți banda cât mai departe și apoi eliberați-o pentru aprox. sfert.
După aplicarea benzii, frecați banda puternic câteva secunde. Căldura activează adezivul. Aderența completă durează de obicei aproximativ 20 de minute.

Îndepărtarea în siguranță a benzii kinesio

Dacă purtați banda mai mult de câteva zile, se poate slăbi. Iată câteva sfaturi pentru îndepărtarea benzii fără a vă deteriora pielea:

Aplicați puțin ulei (cum ar fi ulei pentru bebeluși sau ulei de măsline) sau smântână deasupra benzii pentru a-l slăbi.
După ce ridicați un capăt al benzii, apăsați în jos pe piele pentru ao separa de bandă.
Trageți încet banda în jos pe o scară mică, ținându-o aproape de voi.
Dacă aveți iritații sau leziuni ale pielii, nu puneți banda pe loc, odihniți-vă pielea timp de 1-2 zile.

Tipuri de plasture kinesiologic

Patch-ul de kinesiologie este disponibil într-o varietate de stiluri, dimensiuni și culori. Dacă nu sunteți încă familiarizați cu casetele de kinesiologie, luați câteva minute pentru a afla despre ele, astfel încât să puteți alege produsul care se potrivește cel mai bine situației dvs. Poate doriți să găsiți plasturele ideal pentru dvs., deoarece durabilitatea adezivului și cantitatea de adeziv rămasă pot varia de la o marcă la alta.

Facem diferențieri în funcție de funcționalitate:

Bobina: bobinele sunt de diferite lungimi și lățimi. Ele au de obicei 5 metri lungime și sunt ideale pentru utilizarea pe termen lung, deoarece oferă o opțiune economică.
Dungi pre-tăiate: benzile kinesiologice pre-tăiate sunt concepute pentru a reduce timpul de înregistrare pentru cele mai frecvente probleme. Pe măsură ce robinetele au crescut în popularitate, varietatea de dimensiuni și configurații disponibile a crescut, de asemenea. Benzile pre-tăiate sunt acum disponibile în configurații X, Y, I și ventilator.
Modele pre-tăiate: probele pre-tăiate sunt concepute pentru părți specifice ale părților corpului. Acestea nu necesită tăiere, măsurare sau proiectare, ceea ce le face grozave pentru cei noi în kinesiologie.
Bandă încrucișată: plasturi ne-laminate, formate din piese pătrate și adecvate pentru tratamentul pereților de durere punctată (tratamentul acupuncturii și a punctelor de declanșare).

Culori plasture kinesiologice:

Plasturii în diferite culori sunt confecționați din același bumbac elastic, fără aditivi. Culorile sunt importante datorită terapiei colorate, deoarece prin ele se schimbă și starea noastră mentală, starea de spirit și sănătatea. Fiecare culoare are un efect biologic și de dispoziție diferit. Culorile calde se energizează, în timp ce frigul calmează și răcește, ele pot fi folosite și pentru a reduce inflamația.

Bej: o culoare neutră care nu se observă pe piele.
Alb: un simbol al purității, iar efectul său este și curățarea.
Albastru: utilizat pentru reducerea inflamației, ameliorarea crampelor și relaxarea datorită efectului său calmant și răcoritor.
Verde: o culoare liniștitoare și relaxantă care ar trebui utilizată pentru artrită.
Roz: datorită efectului său relaxant și liniștitor, este bun pentru relaxarea mușchilor obosiți.
Galben lămâie: radiază căldură, revigorează. Recomandat pentru artrită și probleme cu pielea.
Portocaliu: o culoare stimulatoare care ameliorează crampele și tensiunea musculară și întărește sistemul imunitar.
Roșu: radiază căldură, dinamism și activitate care îmbunătățește circulația sângelui și energizează. Nerecomandat în caz de inflamație.
Negru: culoarea forței care îmbunătățește efectul altor culori (albastru/roșu).
Violet: combină efectul activatorului roșu și al coolerului albastru.

De obicei, plasturii nu conțin aditivi, dar există și o versiune care este realizată cu adăugarea de turmalină și crește efectul plasturelui asupra mușchilor și articulațiilor.

Întrebări frecvente

Cât durează aplicarea plasturelui?

Înregistrarea în sine nu este un proces îndelungat, în general, aveți o aplicație instruită și profesională în 10 minute, pe zona corpului. Nici nu este nevoie de mai mult de o jumătate de oră pentru a stabili un examen și diagnostic înainte de aplicare.

Cât durează efectul plasturelui?

Plasturii durează de obicei puternic timp de 3-5 zile, după care este indicat să faceți o pauză de 1-2 zile pentru a calma pielea și apoi a aplica din nou. Elasticitatea benzilor scade continuu după zile, marginile lor încep să se spargă, iar durabilitatea lor poate varia de la o marcă la alta. Durabilitatea plasturilor este, de asemenea, afectată de utilizarea produselor pe bază de ulei și de căldură ridicată (de exemplu, saună).

Scăldatul sau înotul pot deteriora banda?

Plasturii kinesio sunt impermeabili, așa că scăldatul nu-l face rău. Cu toate acestea, evitați gelurile de duș uleioase și frecarea directă a benzii!

Persistența plasturelui poate varia în funcție de tipul de piele?

Da, pentru unele tipuri de piele, plasturele se desprinde rapid, din păcate, nu putem face prea multe. Cu toate acestea, se recomandă curățarea temeinică și îndepărtarea părului înainte de aplicare.