Un panaceu gratuit pentru obezitate: este cu adevărat disponibil pentru oricine

Stres, obezitate, diabet: poate că aceste cuvinte ne vin în minte cel mai adesea când auzim despre bolile populare care afectează lumea occidentală. Ei bine, aceasta nu este în niciun caz o coincidență, deoarece cele trei boli sunt mai strâns legate decât am putea crede mai întâi.

Aproximativ 60% dintre adulții maghiari și 20% dintre copii sunt supraponderali, în timp ce numărul de diabetici din Ungaria a crescut de 1,5 ori în puțin peste 10 ani. Este bine cunoscut faptul că principalele cauze ale obezității sunt lipsa exercițiilor fizice și alimentația deficitară. Pe de altă parte, este probabil mai puțin cunoscut faptul că prea mult stres poate fi una dintre cauzele acestuia.

Probabil este cazul multora dintre noi că, în mijlocul unei mari tensiuni, ne găsim în căutarea unor dulciuri pe care să le gustăm. Ei bine, este complet natural, deoarece există motive biologice pentru care mâncăm mai mult decât trebuie din cauza stresului prea mare.

În perioadele de stres, corpurile noastre produc hormoni care suprimă foamea pe termen scurt. Ca urmare a adrenalinei produse de o situație stresantă, creierul nostru se concentrează mai degrabă pe „luptă sau fugă” decât pe mâncare. Pe termen lung, însă, situația se schimbă: alți hormoni produși de glandele suprarenale sunt doar pentru a crește apetitul.

Poate fi și din lipsa de somn

Apetitul nostru poate crește, de asemenea, dacă stresul este însoțit de o lipsă de somn - ceea ce este adesea cazul. Potrivit unui studiu publicat de European Journal of Clinical Nutrition, o persoană insomnică, stresantă consumă în medie 385 de calorii pe zi mai mult decât alte persoane.

Când se termină această perioadă stresantă - o astfel de perioadă tipică este perioada de examen, de exemplu - obiceiurile alimentare și de somn ale oamenilor se stabilesc de obicei. Cu toate acestea, dacă stresul devine constant în viața unei persoane, aceasta duce adesea la o alimentație din ce în ce mai mare.

Din păcate, puțini oameni doresc o gustare sănătoasă, majoritatea preferă alimentele cu zahăr, grase, care duc ușor la obezitate. Iar hormonii declanșați de bomboane de ciocolată și prăjituri fac corpul nostru să se simtă „recompensat”. Prin urmare, data viitoare când vom fi din nou stresați, vom căuta din nou astfel de „mușcături de recompensă”.

Dacă consumăm prea mult zahăr în așa fel încât să nu avem nevoie de energia suplimentară pe care o luăm cu el, atunci corpul nostru încearcă să scape de el. În acest caz, pancreasul produce insulină pentru scăderea zahărului din sânge. Cu toate acestea, dacă acest lucru se întâmplă prea des, putem ajunge mai devreme sau mai târziu diabetici de tip 2.

Desigur, prea multe dulciuri cresc și riscul de obezitate. Potrivit unui studiu realizat de Biological Psychiatry, femeile stresate ard cu aproximativ 100 de calorii mai puțin pe zi. Acest lucru poate să nu pară prea mult la început, dar puteți câștiga până la 5 lire sterline într-un an.