Un stil de viață exagerat sănătos este foarte nesănătos

Toată lumea vrea să fie sănătoasă. Jucăm sport, acordăm atenție mâncării, dar uneori mergem spre cealaltă parte a calului. Și cum devine o sănătate excesivă o boală? Pur şi simplu.

Calorii, macro-uri, kilometri, kilograme - știm bine care sunt acestea și, probabil, cunoaștem și mai bine vina asociată cu ele atunci când le ignorăm. Când dieta este deja o parte integrantă a identității noastre și nu suntem în stare să luăm mâncarea de pe raft fără să facem teorii ale conspirației despre cât de plin de aditivi toxici este, poate merită să ne întoarcem: ar fi cu adevărat sănătate? Viața sănătoasă este acum aproape o presiune socială și, atunci când ceva primește atât de multă atenție dintr-o dată, extrage întotdeauna oamenii din extreme după un timp. Astfel, la un capăt al scării invizibile a sănătății se află hedoniștii, care spumează viața cu ambele mâini, iar la celălalt capăt, cei care suferă de ortorexie nervoasă.

Ce este ortorexia?

Doar o altă boală cu sunete ciudate, creată de lumea modernă? Ortorexia este un tip de tulburare alimentară care implică urmărirea sănătății compulsive. O persoană cu această boală mintală controlează ferm sursa, cantitatea, calitatea alimentelor și își petrece cea mai mare parte a zilei împăcând cunoștințele de sănătate. Deși nu sunt asociate cu o afecțiune imediată care pune viața în pericol, cum ar fi anorexia, dieta continuă și reglarea sunt adesea asociate cu un deficit nutrițional.

Amenință relațiile umane

Dacă ați întâlnit vreodată o prietenă, un coleg care a aruncat o privire copleșitoare asupra gogoșilor dvs. dulci în timpul unei mese împreună, încoronat chiar și cu un cooler divin, și apoi a început o lungă predică despre efectele nocive ale carbohidraților și grăsimilor, știți exact cum se simte cu un ortorexi. Din aceasta, tot ceea ce apare inițial lumii exterioare este că urmează obiceiuri alimentare prea rigide, dar foarte curând face imposibil contactul cu cei apropiați. El va fi persoana cu care nu poți vorbi despre nimic altceva decât să mănânci, nu poți merge la un restaurant cu el și, de asemenea, el este cel care petrece ore întregi studiind etichetele. În acest fel, se creează o viață în care are loc cultul „bio”, suprasolicitarea exercițiilor fizice, dependența de suplimentele alimentare și urmărirea unui grad de bunăstare fizică care devine deja o boală.

1 cub de ciocolată = 1 zi de vinovăție

Nu există nicio persoană care să nu fi pierdut măcar o dată în viață multitudinea de recomandări pentru diferite diete și exerciții fizice. Ca să nu mai vorbim de numeroasele recomandări conflictuale care sunt greu de decis. Ia micul dejun sau nu (da!), Grăsimile sunt bune sau grăsimile sunt rele (grăsimile bune - avocado, semințele sunt bune), 3 sau 6 exerciții pe săptămână (începeți cu 3 super). Un laic, dar o persoană conștientă de sănătate clatină doar din cap printre recomandări. Astfel, nu este de mirare că mulți dintre noi suntem vinovați, că cedăm seducției și luăm alimente nu numai pe baza valorii sale nutritive, ci pe baza factorului de plăcere. În timp ce părinții noștri, bunicii noștri, încă considerau să mănânce un ritual și consumau alimente cu plăcere, suntem deja pierduți în capcana caloriilor și a numerelor E. Iar ortorexicul trebuie să se ocupe nu numai de vinovăție, ci și de o doză uriașă de anxietate.

Rețele sociale din nou

În plus față de numeroasele zestre bune ale rețelelor sociale, există tot produsul secundar care agită femeile în propriile lor identități. În fiecare zi vedem guru de fitness cu corpuri elaborate care promovează sănătatea și o autodisciplină sporită. Poți arăta bine doar ținând dietă. Îți irosești abilitățile corpului dacă nu te perfecționezi. Aceste mesaje vor prelua și te vor convinge că ești sănătos doar dacă urmezi toate aceste tendințe fără să te gândești. În plus, Internetul a creat și oportunitatea de a dobândi cunoștințe care ar putea să nu fie relevante pentru o persoană obișnuită. Hormonii, diferitele procese celulare din corp în care obținem o perspectivă, nu fac decât să ne încurce. Corpul tău se poate controla perfect, nu trebuie să știi câte ore, câte minute încep să se activeze hormonii de grelină, pentru că vei simți senzația de foame exact fără ea. Este suficient să ai încredere în corpul tău.

Mai bine ceri ajutor profesional ...

În cartea sa Health Food Junkies, Steven Bratman descrie simptomele pentru care ați putea dori să vedeți un specialist:

dacă persoana se gândește doar să mănânce mai mult de trei ore pe zi (cu excepția dieteticienilor, a bucătarilor),
dacă valoarea nutritivă a alimentelor este mai importantă pentru el decât plăcerea de a mânca,
dacă creșterea calității alimentelor duce la scăderea calității vieții,
dacă persoana respectivă se tratează din ce în ce mai strict,
dacă renunțați la o mâncare populară anterior în scopul unei nutriții „adecvate”,
dacă o dietă sănătoasă îți mărește stima de sine,
dacă îi priviți în jos pe ceilalți doar pentru că nu consideră importantă alimentația sănătoasă,
dacă încalci regulile de mâncare stabilite de tine, vei avea o vină și o rușine serioase.