Unde este granița? 5 semne că este posibil să fi devenit dependent de antrenament

Este obișnuit ca persoanele care încep să exercite în mod regulat ca urmare a modificărilor stilului de viață să devină exagerate și aproape dependente de antrenament. Această „dependență de mișcare” rămâne într-un interval sănătos până la un anumit punct, dar dacă treceți o linie, riscați nu numai să dezvoltați leziuni, dar pot apărea și alte probleme. Prin urmare, merită să te străduiești pentru armonie, o sarcină echilibrată și un grad sănătos și în raport cu exercițiile fizice. Să vedem ce semne ar putea indica faptul că este posibil să fi devenit dependent de antrenament.

1. Creșterea pragului de stimul

Aveți nevoie de antrenamente mai multe și mai grele pentru a obține efectele benefice inițiale ale sportului? Mulți simt că, după un timp, au nevoie de o provocare din ce în ce mai serioasă nu doar fizic, ci și mental. Cu toate acestea, acest lucru nu este neapărat cazul. În sport, la fel ca în atâtea alte domenii ale vieții, este dificil de găsit mijlocul de aur.

2. Stare de spirit, iritabilitate

Trebuie să ratezi un antrenament? Dacă porți acest bine, nu este nimic în neregulă. Însă, dacă te iritezi, oboseală, poate inexplicabilă și te poți gândi doar la ceea ce îți lipsește acum, nu ești pe drumul cel bun. Antrenamentul este, de asemenea, doar un program, care este foarte distractiv și, uneori, trebuie anulat și amânat.