Vă rog să mă ajutați cu sfaturi de slăbire, ați citit deja acestea?

FATBOND® 15 SFATURI PENTRU GREUTATE SUCCESĂ!

Este un lucru bun că tot mai multe fete tinere încep să acorde atenție formei și sănătății lor! Tânărul nostru blogger model de fitness vă va ajuta acum să vă adaptați la dietă și la o vârstă fragedă!

Informațiile conținute în acesta erau corecte la momentul publicării, dar pot fi depășite.
Bpm pentru arderea grăsimilor
Alexandra Béres - Răspunsuri pentru antrenorul de fitness - Pierderea în greutate în patru zile

Astăzi, din fericire, devine din ce în ce mai la modă printre tineri: un stil de viață sănătos, o schimbare a stilului de viață și antrenament. Nu e de mirare, deoarece nu vrei un corp mai conturat și fese mai strânse la o vârstă fragedă?

Poate că prima inspirație va veni dintr-o imagine a unui model de fitness perfect potrivit, văzut pe internet. S-a născut ideea formelor de vis, dar cum începeți?

Am încercat să fac mișcare, am încercat deja totul, am încercat să mă antrenez.
Întrebare: Este posibil să beți puțină cafea neagră liberă după o conductă biliară?
7 super sfaturi pentru a face mai ușor antrenamentul cu multă greutate NOSALTY
Dieta pentru tineri: super-sfaturi dietetice dintr-un model de fitness! | Fata de vârf
Pierdeți greutatea cu blenderul vitamix
Ajutor, vreau să slăbesc!

Ce ar trebui să mănânci sau să faci deloc pentru a-ți atinge obiectivul? Trebuie să fi auzit că rezultatul depinde în mare măsură de masă. Indiferent de modul în care petreceți ore în sala de antrenori, dacă nu mâncați bine lângă el, nu vor exista rezultate.

Pentru un tânăr de stil de viață novice, aș putea recomanda să trăiești în principal cu carbohidrați sănătoși! Da, lasă zahărul, ajută-mă sfaturi pentru slăbit lucruri făinoase, pâine albă, paste, băuturi răcoritoare cu zahăr, chipsuri.

În schimb, alege ca sursă de carbohidrați pâine integrală, bulgur, cuscus, ovăz sau orez - sau orez pufos, cartofi dulci.

Stimate scriitor de scrisori!

Următorul pas este să aveți un aport zilnic ridicat de proteine. Mănâncă proteine pentru fiecare masă: piept de pui, piept de curcan, carne de vită, pește sau chiar albuș de ou, brânză de vaci, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Și pentru vegani există tofu sau Sejta!

Și, desigur, pulberile de proteine sunt disponibile în multe arome în zilele noastre - vegani, și ajută-mă cu o selecție largă de sfaturi pentru slăbit! Ceea ce este și mai mult un avantaj este că satisface pofta de dulciuri.

De ce să beți cacao și să aduceți multe calorii inutil dacă puteți face același lucru într-o versiune cu conținut scăzut de calorii, la fel de delicioasă și chiar utilă?

În ceea ce privește grăsimile, luați cel mai puțin în timpul zilei și nu din grăsimi saturate.

Puteți mânca semințe, unt de arahide, avocado, ciocolată neagră fără cacao și fără zahăr, cremă de arahide fără zahăr de vârf - dar acestea sunt într-adevăr doar cu măsură. Folosiți ulei de nucă de cocos sau spray cu ulei fără calorii pentru a prăji carnea. Avem o selecție foarte largă de legume, deoarece aproape totul este permis: putem face o mulțime de salate și amestecuri de legume - și datorită conținutului ridicat de fibre, acestea au un efect benefic asupra metabolismului.

Așadar, nu ezitați să vă folosiți imaginația!

CURENT DE VINDECARE A MEDICINII ȘEF - dovedit, autentic, funcțional

De asemenea, puteți mânca fructe, dar numai cu moderare și mai mult dimineața - sau chiar câteva cuburi de mere sau câteva boabe de cireșe tăiate în ovăzul proteic de dimineață sunt o alegere excelentă. Consumul de lichide! Bea multe lichide, majoritatea nu apă minerală carbogazoasă sau ceaiuri din plante.

Evitați toate băuturile răcoritoare cu zahăr. Dacă te-ai plictisit de apa plată, o alegere excelentă este o doză de BCAA care să mă ajute să amestec sfaturi de slăbit în apa ta.

Există și o mulțime de arome diferite, așa că scuza că ai băut o băutură răcoritoare cu zahăr pentru că ai vrut ceva dulce este exclusă. Dar nu numai pentru utilizarea de zi cu zi, este, de asemenea, foarte recomandat pentru antrenament - deoarece vă ajută la regenerarea mușchilor, vă energizează și vă protejează mușchii ... astfel corpul dvs. va descompune grăsimea în locul mușchilor într-un antrenament greu.

40 KG GREUTATE ȘI CE ESTE ÎN SPATE - 5 SFATURI PENTRU SUCCES

În plus, există siropuri fără zahăr, cum ar fi, să spunem, băutura Peak Yummy - care vă permite, de asemenea, să vă împingeți cantitatea zilnică de lichid într-o varietate de arome fructate! Există câteva vitamine care cred că sunt recomandate pentru toți tinerii.

Ajutor, vreau să slăbesc!

Cu omega-3, ajută la metabolismul grăsimilor și vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate, iar un preparat multivitaminic pentru femei mă poate ajuta cu sfaturi de slăbire. Găsiți toate vitaminele de care ar putea avea nevoie o tânără fată.

Și nu în ultimul rând, aș dori să mă adresez cantităților.

Din păcate, nu există o dietă scrisă cu cantități care să funcționeze pentru toată lumea. Corpul fiecăruia funcționează complet diferit și reacționează diferit pentru a mă ajuta cu sfaturi de slăbit pentru lucruri. De aceea, vă recomand să consumați 4x-5x pe zi - transformați porții mici.

După masă, nu simți că vei ieși din mâncare ... ci că ai căzut bine și ai trăit plăcut de bine.

A fost bine și a fost suficient. În prima jumătate a zilei, mâncați mai multe alimente cu carbohidrați, seara preferați doar proteinele și legumele.

Desigur, aceasta nu este o listă gravată în piatră pe care o puteți mânca numai acestea, un ghid alimentar pentru arderea grăsimilor este o mică introducere a alimentelor pe care ar trebui să le consumați dacă doriți să trăiți o viață sănătoasă și să obțineți un corp mai conturat și mai ferm. modelează și slăbește.

Babe, tot ce conține!

La urma urmei, este vară și este încă prea târziu pentru a începe! Fiecare zi este o altă ocazie de a te duce pe drumul cel bun. Ce merită cum să slăbești mai bine sfaturile simple? Fie că mănânci o mulțime de vată de zahăr pe plajă și visezi cu ochii cu ochii cu cei care au făcut-o pentru corpul lor, fie că ești unul dintre ei care mă ajută!