Vă vom spune cum să scăpați de kilogramele în plus! În funcție de forma corpului, această dietă va fi eficientă

Acesta este sfatul tău.

Toată lumea urmărește asta acum!

Medicul maghiar a vrut să aplice pentru vaccinare - ceea ce a experimentat este foarte greșit!

Un Exatlon Ungaria Challenger - grav rănit - video

Măr: Talie subțire, corp superior gros

La femeile al căror fizic seamănă cu un măr, excesul de centimetri se formează de obicei în jurul abdomenului. În ciuda unei serii de exerciții abdominale, nici măcar nu pierd kilogramele, abia mănâncă ceva, dar cântarele nu arată mai puțin. Ar trebui să încercați această dietă:

ar trebui crescut aportul de cereale și leguminoase
începem ziua cu fructe proaspete
aportul de grăsime trebuie redus
trebuie consumată carne slabă, fructe uscate, citrice
recomandat pentru mai multa soia, peste si nuci
multe lichide, ceaiurile din plante sunt recomandate în special (ceaiul de ghimbir este un detoxifiant excelent)

Pere: Partea superioară a corpului subțire, șoldurile mai late

Partea corpului pe care să se concentreze șoldurile și fesele. Aici este stocată cea mai mare parte a excesului de greutate, lucru greu de scăpat.

Aceste reguli trebuie respectate:

mâncați mai puțin amidon, neglijați cartofii, fasolea etc.
grăsimile trebuie evitate
fructe proaspete în loc de suc
alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi pește, pâine integrală, orez brun etc.
mult suc de roșii ar trebui consumat deoarece accelerează metabolismul, conține o mulțime de substanțe bioactive și regenerează pielea

Clepsidra: kilogramele în exces se pierd cu ușurință

Se spune că femeile al căror fizic seamănă cu o clepsidră sunt de un fizic ideal. Scapă ușor de kilograme, dar sunt foarte predispuse la obezitate. Trebuie să vă feriți de alimentele bogate în grăsimi saturate. În schimb, alegeți cartofi dulci, legume cu frunze, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt.

Aceste reguli trebuie respectate pentru a nu face naveta între greutăți:

uitați de dulciuri, nuci și avocado din dieta dumneavoastră
fiți atenți la aportul de proteine în fiecare zi, mâncați carne slabă, ouă, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și legume