Vara este furioasă, dar niciodată nu este prea târziu: așa învingem celulita

Nu ne putem aștepta la un rezultat spectaculos peste noapte, dar perseverența noastră va fi recompensată/Foto: Shutterstock

La femei, există mult mai multe celule adipoase în țesutul conjunctiv de sub piele decât la bărbați. Este demn de remarcat faptul că aceste celule se pot umfla de mai multe ori dimensiunea inițială. În acest caz, se strâng între fibrele țesutului conjunctiv și devin vizibile ca niște umflături mici, astfel încât suprafața pielii devine inegală și se dezvoltă celulita.

Belinda Norton Smith, antrenor de fitness, consultant pentru stilul de viață, mama a doi copii a trădat un mod dovedit de prevenire și tratare a celulitei.

Aproape 80 la sută dintre femei se luptă cu celulita, care este greu de ascuns vara

Mancam alimente bogate in proteine

Potrivit expertului, 80% din alimente sunt responsabile pentru dezvoltarea celulitei. Prin urmare, o dietă bogată în proteine este cheia prevenirii. Mănâncă cât mai mulți pești, pui și curcan, asortează-i cu o mulțime de legume, legume sau orez brun. Belinda a descoperit că, peste vârsta de 30 de ani, corpul ei nu mai răspundea la diete, în ciuda reducerii drastice a aportului de carbohidrați, kilogramele în plus nu scădeau la fel de ușor ca și ea la douăzeci de ani. Prin urmare, credeți că este foarte important să acordați atenție nutriției adecvate, care nu numai că este eficientă împotriva celulitei, ci ne ajută și să fim mai energici și să ne simțim bine în pielea noastră. Desigur, asta nu înseamnă că nu putem mânca desertul nostru preferat, de exemplu, o dată pe săptămână.

Bea 2-3 litri de apă pe zi

Hidratarea corectă este una dintre cele mai eficiente metode împotriva celulitei. Bea cel puțin 2-3 litri de apă necarbonatată pe zi, care stimulează metabolismul, ne detoxifică corpul și ne hidratează și ne strânge pielea.

Stimulați circulația noastră

Începem dimineața cu antrenament cardio - poate fi mers rapid, alergare sau chiar sărituri - ceea ce arde efectiv calorii și grăsimi și vă accelerează metabolismul. Cu toate acestea, asigurați-vă că creșteți întotdeauna intensitatea antrenamentului moderat, în funcție de capacitatea corpului. Pe lângă antrenamentul cardio, yoga este eficientă și împotriva celulitei. Exercițiile care energizează atât corpul, cât și sufletul îmbunătățesc circulația sângelui și a limfelor, precum și stimulează procesele de detoxifiere.

Să încercăm masajul

Se recomandă un masaj de detoxifiere cel puțin o dată pe lună. Acest tratament cosmetic îmbunătățește metabolismul, îmbunătățește circulația sângelui, are un efect bun asupra funcției sistemului limfatic. Desigur, puteți masa și zonele delicate de acasă, folosind un burete de lufă. Frecați ușor părțile corpului cu piele portocalie cu o mișcare circulară.

Faceți un duș de schimb

Puteți utiliza dușul cu schimbare de mai multe ori pe săptămână, ceea ce îmbunătățește circulația sângelui, îmbunătățește detoxifierea și întărește țesuturile conjunctive. Părțile afectate ale corpului sunt dușate mai întâi cu apă caldă și apoi rece, aceasta se repetă de două sau de trei ori.

Scortisoara ajuta

Scorțișoară ajută/Foto: Shutterstock

Scorțișoara îmbunătățește circulația sângelui și are proprietăți excelente de ardere a grăsimilor. Un ulei de loțiune de corp eficient împotriva celulitei poate fi preparat amestecând 1 dl ulei de măsline, 1 dl ulei de semințe de struguri și 10 picături de ulei esențial de scorțișoară. Masați zonele de celulită cu acest amestec gras de două până la trei ori pe săptămână, apoi clătiți cu apă călduță.