Pierde greutatea ergometrului

barcă

Un agent de slăbire eficient - banca de canotaj Vă rugăm să vă autentificați pentru a evalua! Există, de asemenea, o mulțime de opțiuni în ceea ce privește designul și producătorul, există unele care funcționează cu rezistență electromagnetică, dar există unele care sunt rezistente la apă, imitând astfel senzația reală de canotaj.

În timpul canotajului, puteți muta o serie de grupuri musculare mari, cum ar fi picioarele, spatele, brațele.

Meditație pentru cei care doresc să slăbească - Thétakert

Dar abdomenului și umerilor pentru a pierde în greutate cu un ergometru li se oferă sarcini din abundență. Inima și plămânii pierd, de asemenea, greutate, funcționează cu ergometrul, astfel încât utilizarea regulată îmbunătățește rezistența și, desigur, un mare ajutor în plus față de dietă dacă doriți să slăbiți.

Rezistența poate fi, de asemenea, mult îmbunătățită, de exemplu, prin metoda intervalului.

Pentru a face acest lucru, de exemplu, vâslește timp de 60 de secunde după cum poți, apoi încetinește la două minute. Repetați ori. Plan de antrenament pentru o mașină de vâslit! Încălzirea Începeți întotdeauna antrenamentul încălzindu-vă.

Acest lucru ar trebui să însemne, de preferință, 5 minute de încălzire gimnastică și 5 minute de canotaj liber! Prima fază vâslează timp de 10 minute la intensitatea 2.

Sarcina este corectă, când nu mai poți respira calm, nu poți vorbi confortabil. Cu toate acestea, intensitatea nu trebuie să fie prea puternică pentru a putea vâsla tot timpul.