Aveți grijă să transpirați ca femeie însărcinată!

vată

În plus față de căldură, mamele de vară trebuie să se confrunte cu un alt detaliu neplăcut, și anume transpirația crescută. În timpul sarcinii, transpirăm din ce în ce mai mult, ceea ce este și mai intens vara, iar acest lucru poate provoca și probleme, deoarece transpirația nu este doar apă! Pe tema dr. Géza Angyal este obstetrician - ginecolog cu ajutorul ratkotunde.hu.

De ce transpiram?

Transpiratia a corpul este un mecanism de apărare împotriva supraîncălzirii. Dacă nu am putea transpira, răcirea corpurilor noastre ar putea fi o soluție foarte supărătoare. Deoarece pielea noastră secretă umezeală, este capabilă să se evapore, astfel încât poate răci corpul. Transpirația este, prin urmare, de o importanță capitală!

Aproape toată lumea știe asta sudoarea conține sare. Cu toate acestea, conține și o serie de alte minerale și oligoelemente valoroase putem găsi în el. Acestea includ potasiu, calciu, magneziu, fier, zinc, cupru și sodiu. Prin urmare, sportivilor li se amintește în mod regulat de necesitatea de a umple mineralele pierdute prin transpirație. Aceasta este o informație importantă pentru toată lumea în acest moment, pe căldura verii, dar mai ales pentru viitoarele mame!

Viitoarele mame transpira mai mult

În timpul sarcinii, funcționarea sistemului hormonal se schimbă, deci desigur se transformă și consumul de căldură. Pentru femeile însărcinate, acest lucru înseamnă practic că, în timp ce altele se târăsc chiar în pulovere, femeia însărcinată cu tricou transpira și ea. Transpiră în pat noaptea și aproape oricând în timpul zilei. Vara, când afară este 30 ° C, acest fenomen se intensifică doar.

Transpirația nu este doar o problemă, deoarece îți lasă pete pe haine. După cum sa menționat deja, corpul pierde minerale și oligoelemente cu el, care trebuie să fie completate. Știm că trebuie să acordați mai multă atenție aportului de lichide vara, dar se vorbește puțin despre reaprovizionarea mineralelor. Dr. Géza Angyal a declarat pentru ratkotunde.hu că asta este deosebit de important pentru viitoarele mame, întrucât materiale valoroase precum magneziu Care inhibă contracțiile uterine, cupru și zinc - al cărui efect antibacterian ajută la evitarea infecțiilor ascendente - sau doar calciu toate joacă un rol foarte important atât în ​​sănătatea mamei și a bebelușului, cât și în buna dezvoltare a acestuia.

Ce putem face ca femeie însărcinată vara?

Vara aceea este puternică suntem atenți la consumul de lichide, categoric important. In plus suplimentarea nutrienților deja semnificativ mai dificil. odată cu cererea crescută, mesele de multe ori nu mai sunt suficiente, deci majoritatea profesioniștilor vitamina sarcinii recomandă administrarea acestuia. Cu toate acestea, există capcane mari aici. Utilizarea substanțelor din preparate este departe de a fi aceeași! Este important ca substanțele să fie prezente în forme de legare organică (de exemplu -citrat, -gluconat) și că compoziția este complexă. Cu formele de legare organică, absorbția poate fi cu până la 80% mai bună, în timp ce complexitatea asigură faptul că alte substanțe care promovează încorporarea fiecărei substanțe sunt prezente și în compoziție. Un aspect important este și faptul că vitamina este împărțită în mod corespunzător. Sarcina poate fi împărțită în 3 trimestre și diferite trimestre au, de asemenea, nevoi diferite. produsul ales ar trebui să respecte cât mai mult posibil aceste nevoi în schimbare, întrucât acest lucru va asigura cel mai mult calmul, viața zilnică echilibrată și dezvoltarea bebelușului și a mamei.