Celebritățile urmăresc Instagram: este noua regină a fitnessului!

Datorită internetului, sau mai bine zis a site-urilor de rețele sociale, acum poate fi cunoscută de aproape oricine

Datorită internetului, sau mai bine zis a site-urilor de rețele sociale, aproape oricine poate fi acum o persoană cunoscută sau chiar o vedetă. Kayla Itsines din Australia de Sud nu s-ar fi gândit în urmă cu câteva luni că în curând va fi urmată de vedete pe Instagram și numele ei va fi cunoscut peste tot în lume.

Antrenorul personal în vârstă de 23 de ani a predat cursuri lângă casa sa din Adelaide și viața lui a fost complet medie până când a început să arate lumii pe profilul său de Instagram (@kayla_itsines), în propriile sale fotografii, cât de spectaculos și de eficient a fost planul său de antrenament. Kayla a avut rapid 700.000 de adepți, inclusiv celebrități precum îngerul sexy Candice Swanepoel al lui Victoria's Secret.

Dar care ar putea fi secretul pentru popularitatea uimitoare a tânărului antrenor personal? Pe de o parte, propriile sale fotografii care prezintă corpul său subțire, dar muscular, de obicei în timpul antrenamentului, și, pe de altă parte, a spus că și-a dat seama cât de util merită să faci sport pentru a fi în formă, subțire, dar muscular feminin între timp, mai degrabă decât umăr coloase musculare.

„Am fost întotdeauna o fată în formă și sănătoasă. Oricare ar fi fost sportul, de la baschet la exerciții de gimnastică, deja m-am dus și am făcut-o. Sunt prea nerăbdătoare ca să stau într-un singur loc și să nu fac nimic ”, a spus Kayla despre ea însăși într-un interviu.

El a fost, de asemenea, optimist cu privire la obiectivele sale, subliniind că vrea ca oamenii să-și înțeleagă corpul și să acorde atenție semnelor lor. „Dacă am învăța acest lucru și am avea un loc în care ne-am putea aprofunda cunoștințele despre fitness și sănătatea noastră, cred că am fi mai încrezători și mai fericiți”, a explicat el.

Desigur, nici Kayla nu a avut întotdeauna acea formă, a spus că colegii ei seamănă foarte mult cu fetița ei, pentru că era prea slabă. „Am citit multe despre ce ar trebui să fac și apoi am început să mă antrenez pentru a-mi face corpul să arate așa cum îl vezi azi. Acum simt că pot să-i ajut pe ceilalți, să dau sfaturi pentru ca aceștia să capete forma pe care și-o doresc ”, a adăugat el.

Sfaturile și sfaturile motivante ale antrenorului, denumită și regina fitnessului, au fost urmate de tot mai mulți oameni pe internet și, după un timp, tabăra mulțumită a început să o încurajeze pe Kayla să publice aceste sfaturi într-o carte. Vino acum pentru un pic de gust din asta.

noua

Faceți clic pe imagine pentru a vedea galeria!

Sfaturile lui Kayla pentru super-figură:

1. Găsiți un plan simplu de fitness și respectați-l! Fii consecvent și persistent, deoarece dacă te antrenezi și mănânci corect pentru o perioadă scurtă de timp, nu poți obține decât rezultate temporare, care te pot îndepărta de a continua.

2. Mai puțin este mai mult! Nu doriți să vă schimbați obiceiurile într-o singură zi, fie că este vorba de sport sau de mâncare. Acordați-vă timp și nu vă stresați corpul cu schimbări bruște! Dacă alegeți gradația, corpul dvs. va funcționa așa cum doriți.

3. Fii inteligent și răbdător! Nu veți obține un rezultat spectaculos ușor și rapid. Fiți conștienți de acest lucru și perseverați.

4. Nu lăsați pe alții să vă scoată! Ai propriile tale obiective, le faci pentru tine și nu vrei să le satisfaci pe ceilalți.

5. Acceptați sfatul unei persoane/program, nu schimbați în mod constant metodele pe care le utilizați în scopul dvs. Dacă selectați o cale și o parcurgeți, veți experimenta o îmbunătățire continuă. Crede-mă, și tu vei reuși!

Urmărește-o pe Kayla antrenându-se în aer liber!