Vrei corpul lui Kate Upton? Iată rețeta.

Este curios și de ceilalți?

De asemenea, am scris recent despre planurile de antrenament ale Jennifer Lawrence și Elizabeth Hurley, astfel încât să le puteți compara cu ele.

Să presupunem că nu vrei să fii la fel de apt și musculos ca modelul?

Dar avem câteva vești proaste, acest corp nu poate fi tratat de către

oh, este genetică/plasticitate/bani

Pentru că Upton lucrează atât de mult în sala de gimnastică încât antrenorul său nu poate să o comenteze decât cu cea mai mare apreciere. Cel mai recent, el a făcut acest lucru pentru revista People și a povestit în detaliu despre practicile cu care modelul își modelează forma la perfecțiune. (Minus sâni uriași, pentru că asta este cu adevărat genetică.)

„Planul de antrenament al lui Kate nu este pentru iepurași. Lucrează foarte mult și este supermotivată ”, a început Ben Bruno, apoi a adăugat că modelul se antrenează aproape în fiecare zi a săptămânii timp de cel puțin o oră.

Încep cu o încălzire, care se exercită în principal pe o plăcuță de spumă și o plimbare întărită cu cauciuc, și apoi vine mărunțirea, în timpul căreia procesează aproape toți mușchii lui Upton.

Dar există serii TRX, hard-footing, sau doar variații de scânduri în aceasta. Toate acestea, fără odihnă la rând, despre care antrenorul spune că, de asemenea, introduce un pic cardio în proces.

Apoi vin elementele de fitness ca aceasta:

Când Upton călătorește, de cele mai multe ori antrenorul său este cu el, astfel încât rutina obișnuită de antrenament săptămânal să nu se schimbe prea mult chiar și la hotel.

De asemenea, desigur, există o dietă strictă, fără zahăr și alcool, în schimb există o mulțime de proteine. Upton nu se înfometează niciodată sau nu posteste, dar o dietă echilibrată și sănătoasă este cea care vine.