vinovăție și recuperare - concepte dietetice asociate cu un cuplu

Ești un diet serios și hotărât, dar nu te consideri atât de deformat încât să numeri și caloriile în timpul vacanței sau la nunta prietenilor tăi? Sigur, suntem destul de mulți dintre noi, dar înainte de a îngropa și de a cocheta cu cât de slab și de șchiop erai la adunarea din weekend, calmează-te puțin: ești o greutate normală, normală, -persoană flămândă, la fel ca oricine cineva care iubește și chiar iubește să mănânce! Încă nu ești singur ...

Din păcate, avem tendința de a exagera dezgustul de sine după o pizza, deși atunci când te gândești la asta, nu este chiar așa de slăbit - nu câștigi 10 kilograme din ea, nu devii nesănătos și urât, mai ales când nu te gândești la o schimbare a stilului de viață și ce ai mai face? Nu veți avea pielea portocalie imediat și chiar o puteți rezolva - totuși, dacă un mic dolar se strecoară, renunțarea pare a fi cel mai logic pas și este mai aproape de noi ca niciodată ... Totuși, de ce este atât de dureroasă transgresiunea?, de ce suntem incapabili să spunem nu uneori și de ce întregul lucru provoacă astfel de probleme mentale după acea ocazie înșelătoare?

Probabil că toți ne dorim să arătăm ca niște vedete insta și facebook după stilul de viață perfect, undeva, deoarece mănâncă alimente sănătoase, frumoase și de calitate, sunt într-o formă perfectă și de parcă fiecare moment al vieții lor este fericit și un pic minim în stil - noi au fața mototolită, un vârstă de 10 ani ne întindem într-un tricou promoțional pe care l-am achiziționat înainte dimineața, în timp ce încercăm în grabă să ne acoperim insomnia cumva cu cafea; deschidem frigiderul și acum avem din nou salam acasă și brânză, așa că - îți pare rău - am sărit în dieta de azi ... Bine, evident că trebuie să faci cât poți când poți, dar are sens să stai și să te simți rahat fără autoironie pentru că nu suntem perfecți și nu avem spațiu între cele două coapse pentru 5 avocado coapte? Evident, nu răspunsul. Este un gând frumos, dar de multe ori nu oferă suficient ajutor să ne gândim la asta, să ne dizolvăm și să continuăm o dietă, deoarece efectele spirituale ale fraudei ne împing într-o groapă psihică mult mai mare decât am putea crede mai întâi; se spune că ne aflăm într-o stare de conștiință modificată de îndată ce sosirea hamburgerului cu dublă brânză. De ce? Mai simplu spus: pentru că suntem prea stricți cu noi înșine.

Dacă încercați acum o practică psihologică, veți înțelege ideea: încercați să vă amintiți și să scrieți escrocheriile din perioada dvs. trecută (vacanțe, adunări, prânzuri de familie), de câte ori ați încălcat dieta stabilită, cât de mult ați vrut să schimbați stilul de viață, ce situații v-au condus spre mâncare excesivă și ce sentimente au venit după ea! Dacă aveți aceste, reformulați-le acum ca și cum ați fi o altă persoană: dați-vă un nume nou și scrieți povestea dvs. în E/3! (De exemplu: Kata s-a ținut de dieta ei foarte mult timp, dar a ars puțin din multe sporturi și dintr-o dată prea puține calorii; probabil de aceea a fost sedusă la prânzul de familie și nu pentru că ar fi șchioapă și slabă; totuși, ea nu și-a dat seama că nu este o problemă în sine care nu poate fi rezolvată, așa că a încetat să mai urmeze dietele, chiar dacă ar fi trebuit să meargă la un jogging după asta ...)

notează-ți experiențele pentru că îți va oferi orice altă culoare!

Vezi deja? Dacă înstrăinezi povestea de tine, condamnarea ta este cu siguranță mai blândă - este un fapt dovedit că suntem mult mai iertători față de alții decât noi înșine, chiar dacă ar fi timpul să fim amabili cu stomacul uneori înșelător, sufletul neînțeles, și corp obosit care 0- El ne servește în 24. Transgresiunea este varietate, reîncărcarea energiei pizza, adevăratul lucru forta și întoarcerea ...

faceți clic pentru practicile neobservate ale consumatorilor!