O vindecare naturală a glandei suprarenale - recuperarea energiei despre care se crede că se pierde

Astăzi, viața noastră de zi cu zi are o mulțime de provocări, care sunt foarte mult ajutate de glandele suprarenale. Sarcina lor principală este de a răspunde în mod adecvat situațiilor stresante. În multe cazuri, este posibil să nu simțiți nici măcar acest stres, dar stresul poate lua mai multe forme, fie că este fizic, emoțional, perceput, psihologic, de mediu, contagios sau un amestec al acestora. Deoarece glandele suprarenale funcționează cu corpul și mintea, acestea sunt capabile să răspundă în mod adecvat la orice tip de stres.

Din păcate, cel mai probabil medicul dumneavoastră nu va acorda atenție examinării glandelor suprarenale decât dacă aveți boala Addison, în care glandele suprarenale sunt sever subactive sau sindromul Cushing, în timpul căruia glandele suprarenale sunt hiperactive. Examinările medicale iau în considerare aceste probleme, cu toate acestea, dacă problemele suprarenale nu sunt atât de extreme, ceea ce este cazul sutelor de mii de femei, cel mai probabil medicul dumneavoastră nu va descoperi cauza problemei. Acest lucru se datorează, probabil, faptului că, în ciuda cantității mari de date, care se referă la probleme suprarenale, insuficiența suprarenală nu este un diagnostic general acceptat pentru multe probleme.

Cu toate acestea, are un impact mare dacă corpul și glandele suprarenale nu funcționează în armonie. De multe ori este necesar să privim dincolo de terapiile medicale convenționale, să descoperim terapii alternative pentru a duce o viață sănătoasă în mod corespunzător.

Glandele suprarenale sunt dezechilibrate?

Glandele suprarenale produc bio-chimice de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect zilnic. Femeile ale căror glande suprarenale nu funcționează corect raportează, de asemenea, alte probleme, cum ar fi zahărul din sânge inegal, tiroida și problemele hormonilor sexuali, probleme digestive, probleme circulatorii, boli imune și autoimune, probleme de dispoziție, cum ar fi anxietatea sau depresia. sau incapacitate de concentrare și gândire neclară. Aceste simptome pot face mai greu de observat că problemele suprarenale sunt la baza problemei, dar dacă știți ce să căutați, puteți găsi problema mai ușor.

Mai jos veți găsi întrebări care vă pot ajuta să decideți dacă glandele suprarenale funcționează corect și în echilibru cu alte organe din corpul dumneavoastră. Dacă răspundeți la mai multe întrebări, consultați medicul și examinați-vă glandele suprarenale.

 El este într-o grabă constantă?
 De multe ori te simți incapabil să faci față problemelor din mediul tău?
 Simți că ai nevoie de mai multă energie decât media pentru a-ți îndeplini sarcinile?
 Este dificil să te ridici din pat dimineața?
 Dacă nivelul tău de energie este scăzut, apelează la cofeină și zahăr pentru creșterea energiei potrivită?
 Te simți adesea obosit și iritat în rândul celor dragi și al colegilor de muncă?
 Adormiți adesea în timp ce citiți sau vizionați un film?
 Prea treaz noaptea, având dificultăți în a adormi?
 Te simți deprimat sau emoțional gol?

Toate simptomele de mai sus pot fi simptome ale unei disfuncții suprarenale. Există multe remedii naturale pentru a vă vindeca glandele suprarenale, care vă pot ajuta să vă recâștigați nivelurile de energie anterioare, să vă echilibrați glandele suprarenale și să vă restabiliți.

Cum ajută ierburile sănătatea corpului tău?

O mulțime de remedii naturale vă pot ajuta să vă restabiliți nivelul de energie și să vă ajute glandele suprarenale să funcționeze corect. De mii de ani, oamenii au consumat alimente din surse naturale, dintre care multe sunt de origine vegetală. Conștient de acest lucru, folosește în principal puterea de vindecare a plantelor, indiferent dacă este consumată în forma lor naturală ca hrană sau ca supliment alimentar. Acest proces se numește fitoterapie, ale cărui efecte benefice pot fi confirmate mai jos cu dovezi.

Cercetări ample au fost efectuate în Statele Unite, ceea ce a demonstrat că Eleuthero, o plantă numită Ginseng Siberian, ajută glandele suprarenale să funcționeze corespunzător datorită efectelor sale de epuizare și de stres. Cercetătorii suedezi au descoperit în 2009 că anumite molecule eliberate de glandele suprarenale protejează corpul în timpul stresului fizic și emoțional. Aceleași molecule se găsesc și în Eleuthero, astfel încât consumul său ajută corpul să funcționeze corect și ajută la vindecarea proteinelor deteriorate în timpul efortului fizic intens. Alte efecte benefice ale ginsengului siberian includ o toleranță mai bună la stres și mai puține daune fizice. În plus, o echipă de cercetători australieni a demonstrat că Eleuthero previne legarea hormonilor de stres de receptori.

Disfuncția suprarenală poate afecta întregul corp

Pe măsură ce nivelul de stres crește, eficiența funcțională a glandelor suprarenale scade. În plus față de gestionarea stresului, glandele suprarenale au următoarele funcții:

 Mențineți niveluri adecvate de peste 50 de hormoni.
 Tratarea hormonilor sexuali și a stresului și producerea multor alți hormoni.
 Mențineți tensiunea arterială și programați ritmul cardiac.
Menținerea nivelului zahărului din sânge la un nivel adecvat.
 Reducerea inflamației.
 Managementul sistemului nervos (dispoziție, memorie, gândire etc.)

După cum puteți vedea, funcția glandelor suprarenale este legată de bunăstarea noastră fiziologică și emoțională, așa că ascultați semnalele din corpul vostru. Dacă vă înțelegeți corpul și procesele de lucru ale acestor glande mici, nu veți suferi de obezitate, probleme de gândire, insomnie, epuizare excesivă, probleme tiroidiene și îmbătrânire accelerată.

Vestea bună este că aveți multe opțiuni pentru abordarea problemei și, pe măsură ce instrumentele de cercetare evoluează, aveți din ce în ce mai multe opțiuni. Cercetări recente arată că Eleuthero, varietatea benefică de sănătate care îmbunătățește sănătatea ginsengului siberian, îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar, reduce inflamația și ajută la gândirea mai curată. De asemenea, ajută sistemul nervos să funcționeze corect, vă menține nivelul zahărului din sânge la nivelul corect și poate ajuta la reconstrucția osoasă prin creșterea nivelului hormonului osteocalcin.

Deși mulți sunt capabili să îndeplinească mai multe sarcini simultan, acest lucru pune corpul lor sub stres excesiv și îl supraîncarcă. Pentru a contracara acest lucru, mulți apelează la Eleuthero și la alte plante benefice. Din păcate, astăzi ne așteptăm la efecte imediate de la toate medicamentele și medicamentele. Dacă acest lucru nu se întâmplă, credem imediat că vindecarea nu este eficientă. În unele cazuri, totuși, trebuie să avem răbdare și să credem sfatul medicului nostru.

Fitoterapia și suplimentele minerale sunt remedii foarte blânde care au nevoie de timp pentru a fi absorbite corespunzător și au un efect benefic. Rețineți că fiecare corp este diferit, deci este posibil să trebuiască să încercați mai multe tratamente până când îl găsiți pe cel potrivit pentru dvs. Din fericire, flora este foarte diversă, așa că nu renunțați, sunteți sigur că veți găsi leacul potrivit pentru dvs.

Disfuncție suprarenală și suplimente alimentare recomandate

Lumea occidentală a descoperit abia acum importanța sănătății suprarenale, dar medicina estică subliniază importanța vindecării suprarenale de mulți ani. Medicina tradițională s-a concentrat până acum doar asupra problemelor suprarenale acute, cum ar fi boala Addison sau sindromul Cushing, care nu sunt în mod specific boli comune. Cu toate acestea, cu tehnici de testare din ce în ce mai sofisticate, am reușit să găsim și stadiul care, deși nu este o boală, arată vulnerabilitate. Pentru a preveni acest lucru, începeți să vă considerați alimentele ca pe un medicament.

De asemenea, utilizați ierburi sigure și tablete de suplimente alimentare care susțin sănătatea corpului dumneavoastră. Mai jos veți găsi o listă de plante care vă vor ajuta în mod natural să funcționeze corect glandele suprarenale. Când urmați remedii naturale, este foarte important să acordați atenție semnalelor și schimbărilor din corpul dvs., deoarece toți răspundem diferit la diferiți agenți terapeutici. Dacă întâmpinați o reacție adversă la anumite plante sau corpul dumneavoastră este sensibil la acestea, ajustați doza sau consultați un expert experimentat pe bază de plante și solicitați sfaturi.

Ierbaliștii și practicienii de medicină alternativă folosesc în majoritatea cazurilor tratamente pe bază de plante, care sunt adesea și baza medicamentelor eliberate pe bază de rețetă. Tratamentele pe bază de plante sunt, de asemenea, disponibile sub formă de ceai, ulei, unguent și tablete. Multe ierburi pot fi toxice sau pot afecta efectele anumitor medicamente într-un mod periculos, așa că folosiți-le întotdeauna sub sfatul și supravegherea medicului dumneavoastră.

 Rădăcina astragalului (A. membranaceus).

Corpul tău se poate adapta la stres într-un mod natural, dar uneori nu este suficient. Astragalus ajută capacitatea organismului de a tolera și depăși stresul, îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar, menține nivelul zahărului din sânge și elimină rezistența la insulină.

 Cordyceps (C. sinensis).

O ciupercă antioxidantă care reduce îmbătrânirea, ajută sistemul imunitar să funcționeze corect, reduce inflamația și ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge la distanță.

 Eleuthero (Eleutherococcus senticosus sau ginseng siberian).

După cum ați citit mai sus, eleuthero este o plantă adaptogenă care vă ajută să vă eliberați corpul de efectele dăunătoare ale stresului, reduce senzația de epuizare, vă ajută să gândiți clar, vă menține nivelul zahărului din sânge și vă ajută să mențineți și să reconstruiți sănătatea oaselor.

 Rhodiola rosea („rădăcină de aur”).

Rhodiola este, de asemenea, o plantă adaptogenă care protejează împotriva epuizării provocate de stres și „burnout”, vă ajută să gândiți mai curat, vă întărește sistemul imunitar și ajută la menținerea nivelului adecvat de zahăr din sânge. Alte efecte benefice ale rhodiolei includ proprietățile sale antidepresive și anxiolitice.

 Glycyrrhiza glabra.

Zaharul de urs nu numai că ajută glandele suprarenale să funcționeze corect, dar crește și nivelul de energie și performanța. Deși nu există restricții cunoscute cu privire la consumul majorității plantelor, anumite tipuri de zahăr la urs pot crește tensiunea arterială a corpului și pot scădea nivelul de potasiu, așa că urmăriți tensiunea arterială dacă alegeți să consumați planta.

Fiecare medic și profesionist medical abordează diferit problemele și comunică diferit cu pacientul lor. Fie că consultați un medicină pe bază de plante, un medic naturist sau un medic, scopul este să găsiți cura care funcționează cel mai bine pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți starea. În multe cazuri, va trebui să vizitați mai mulți profesioniști pentru a face acest lucru.

De asemenea, ar trebui să acordați atenție faptului că nu aveți suficientă dietă adecvată, consumul de suplimente alimentare și exerciții fizice, dacă nu acordați atenție cauzelor emoționale ale stării dumneavoastră, problemele dvs. nu vor dispărea.

Suport real

Suntem obișnuiți să trăim într-o lume în care există o soluție la toate. Reclamele consideră că produsele pe care le promovează oferă un remediu imediat pentru problemele tuturor. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că nici fitoterapia nu este un panaceu. Este doar o sursă suplimentară de energie și sprijin pentru a vă ajuta glandele suprarenale să înceapă vindecarea. Pentru ca glandele suprarenale să funcționeze corect, trebuie să fii sincer cu tine însuți, să recunoști și să faci față problemelor care provoacă stres în viața ta.

Poate că nu trebuie să căutați stresul în propriul corp. Un bun exemplu în acest sens este o mamă al cărei copil a fost dus la spital cu un anumit tip de diabet. După diagnostic și externare, avea nevoie de atenție la fiecare oră a zilei, în fiecare zi a săptămânii, ceea ce o făcea pe mama ei să fie epuizată și deprimată. De asemenea, a descoperit că nivelul său crescut de zahăr din sânge fusese pus într-o stare de pre-diabet, o zonă periculoasă.

După mai multe vizite și consultații medicale și pe măsură ce organizația noastră a trasat modificările noastre, ni s-a sugerat să începem să folosim un supliment alimentar format din plante și minerale. La scurt timp după ce a început tratamentul, a început să se simtă atât de bine încât i s-a dat o viață nouă, a frecventat regulat sala de sport, și-a asumat mai multe responsabilități la locul de muncă și acasă și chiar a început să scrie o carte. Toate acestea sunt o mare schimbare, desigur, dar a trebuit să înțelegeți că ajutorul pe bază de plante a fost de fapt doar un ajutor. Dacă fitoterapia ajută și la restabilirea funcționării corecte a glandelor suprarenale, puteți obține un ajutor real din mediul înconjurător, care vă ajută nu numai sănătatea fizică, ci și bunăstarea emoțională și spirituală.

Aceste descoperiri te pot conduce pe o cale în care poți înțelege cauza reală a problemelor tale și, de asemenea, să înveți ce poți face pentru a învăța să trăiești într-un mod nou. În multe cazuri, acest lucru nu implică schimbări uriașe, ci mai degrabă un mic proces de schimbare în mai mulți pași. Desigur, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar următoarele câteva modificări vă pot ajuta să restabiliți glandele suprarenale pentru a funcționa corect:

 Schimbați-vă obiceiurile de exercițiu.

Exercițiile fizice regulate au o mulțime de beneficii și, deși începeți este întotdeauna foarte dificil, credeți-mă, vă veți simți mult mai bine după un antrenament. Dacă te cunoști pe tine însuți, nu renunța. Cu toate acestea, unii, dimpotrivă, se simt epuizați după un antrenament cu niveluri de energie scăzute. Dacă experimentați și acest lucru, trebuie să introduceți încet exercițiile fizice în viața voastră. Dimineața sunt cele mai potrivite pentru exerciții aerobe, deoarece nivelurile naturale de cortizol ale corpului sunt cele mai mici, dar nu lăsați ritmul cardiac să crească peste 90. Dacă aerobicul nu este pentru dvs., alegeți o formă de exercițiu care nu este atât de obositoare ca mersul pe jos, yoga sau orice formă de exercițiu care vă umple corpul și nu îl epuizează.

 Mănâncă de multe ori, alimente sănătoase.

Consumând alimentele potrivite, vă puteți ajuta glandele suprarenale să funcționeze corect. Nimic nu vă descurajează mai mult decât să urmați o anumită dietă și să nu pierdeți kilograme nedorite doar pentru că nu vă susțineți suficient glandele suprarenale cu mâncare și exerciții fizice adecvate. Consumând anumite alimente la momentul potrivit al zilei, vă puteți ajuta corpul să mențină un ritm natural de cortizol, evitând astfel creșterile de energie și creșterile cauzate de zahăr și cofeină. Lăsându-ți corpul flămând îți provoacă o presiune puternică asupra glandelor suprarenale, deci este esențial să nu omiți mesele și să nu petreci prea mult timp între mese.

 Reduceți stresul.

Dacă îți poți liniști mintea din când în când, îți poți scăpa corpul de o cantitate mare de stres. Una dintre cele mai bune modalități de a vă calma este meditația, care are o mulțime de efecte benefice asupra sănătății. Ajută la menținerea tensiunii arteriale, îmbunătățește circulația și sănătatea inimii, îmbunătățește starea de spirit, crește încrederea și, de asemenea, facilitează relaxarea. Doar cinci minute de meditație liniștită și practică de respirație pe zi pot ajuta la menținerea sănătății suprarenale. Deci, ia-ți ceva timp pentru tine, găsește activități care te ajută să te relaxezi, cum ar fi masajul. Încercați yoga relaxată, tai chi sau qi gong. Așezați-vă cu o ceașcă de ceai și chemați-i pe cei dragi. Ideea este de a reduce stresul într-un mod care funcționează pentru dvs. și, ca în orice caz, să fiți persistenți.

 Acordați timp și jocului.

Ne petrecem prea mult timp cu îndatoririle și activitățile noastre care tocmai se pierd pe nivelurile noastre de energie. Învață să spui nu și alege, de asemenea, activități care te vor satisface și te vor mulțumi. Faceți cunoștință cu prieteni de lungă durată, vizitați-vă familia, mergeți la cinema sau chiar la plajă. Și din cauza timpului petrecut în acest fel, nu vă simțiți vinovați, ci mai degrabă percepeți-l ca parte a vindecării.

Dormi suficient.

Dormi cel puțin 7 ore pe zi. Somnul insuficient și creșterea în greutate sunt direct legate. Somnul inadecvat stresează corpul, deci lipsa cronică de somn și stresul cronic pe care îl provoacă măresc nivelul de cortizol al corpului la niveluri cronice, ceea ce încurajează corpul să rămână la fiecare deca. Dacă dormi în mod regulat mai puțin de șapte ore, devine aproape imposibil să pierzi kilogramele în exces sau chiar să ai o greutate sănătoasă. În multe cazuri, el urmărește o viață atât de ocupată încât arde lumânări de la ambele capete. Încercați să vă culcați la timp, deoarece somnul este unul dintre principalii menținători ai sănătății suprarenale. Înainte de culcare, beți o ceașcă de ceai din plante sau alte suplimente pe bază de plante pentru a vă ajuta să dormiți liniștit. Deși acest lucru nu este adesea posibil, puțin somn în timpul zilei poate ajuta, de asemenea, foarte mult la menținerea nivelurilor adecvate de energie.

Modalități naturale de a recâștiga nivelurile de energie

Mintea, emoțiile și sufletul său au, de asemenea, un impact uriaș asupra sănătății corpului său. Modul în care te simți despre tine și despre mediul tău, precum și legăturile spirituale asociate acestuia, pot avea un impact extraordinar asupra vindecării corpului tău. Dacă trăiești cu greșelile din trecutul tău, aceleași situații stresante, reacții de panică și situații triste se vor repeta în viața ta. În plus, corpul tău se vindecă mult mai greu. Totuși, dacă înveți să-ți reprogramezi reacțiile emoționale, corpul tău va reuși încet să scape de greutatea trecutului. Doar alegerile de zi cu zi, mâncarea pe care o consumi, calitatea vieții tale pot schimba modul în care funcționează genele tale și îți poate îmbunătăți sănătatea.

Coborâți de la roller coaster și îndepărtați-vă de constrângere pentru a vă strădui mereu mai mult și mai bine. Fii bun cu tine și fă ce poți, nu te baza pe zahăr, carbohidrați și cofeină pentru a-ți menține nivelul de energie corect.