Vitamina B3, puțin cunoscută în Ungaria, este bună pentru multe lucruri

Cu toate acestea, din anii 1950, se știe că vitamina B3, sau altfel cunoscută sub numele de niacină (acid nicotinic), scade colesterolul în doze mari, cu puțin decolorare în plus față de medicamente. De asemenea, poate ajuta la inflamație și depresie ușoară.

Vitamina B3, numită și niacină sau acid nicotinic, este una dintre vitaminele B. Sarcina sa principală este de a „alimenta” produsele noastre, adică de a ajuta la extragerea energiei din hidrocarburi, vapori și substanță albă. De asemenea, ajută corpul să utilizeze ungerea și îmbrățișarea optimă și îmbunătățește circulația. Datorită efectului său antiinflamator temporar, este consumat din ce în ce mai mult acasă ca adjuvant înainte de sport. „Mai deformat” este folosit și pentru saune.

Se transformă în pește, lapte, semințe elпїЅ desigur

Necesarul zilnic minim de niacină la adulți este de 16 mg și la femei de 14 mg. Această cantitate este consumată în mod normal de dieta occidentală: niacina poate fi găsită în căldură (pește brun), lapte, rinichi, ou, zeblob, piper. Corpul însuși produce niacină din triptofan, care se obține în principal prin consumul de cai și fructe albe native (cu excepția porumbului). Nu este de mirare că niacina a fost grav deficitară, cu modificări ale pielii, simptome ale sistemului nervos și tulburări de absorbție. Boala este cea mai răspândită astăzi în India și Africa de Sud.

Dacă cineva dezvoltă o ușoară deficiență ușoară (comună alcoolicilor, de exemplu) din cauza anomaliilor unilaterale, principalele simptome sunt tulburări biliare, cefalee, apnee sau depresie. B3, ca toate vitaminele B, este solubil în apă, ceea ce înseamnă că organismul nu o stochează.

Scade nivelul colesterolului și al trigliceridelor în doze mari

Niacina sau acidul nicotinic sunt folosite și de lipidoligice: au fost descoperite în anii 1950 pentru a crește nivelul colesterolilor buni (HDL) (inclusiv nivelurile de colesterol LD-15) și pentru a reduce nivelul trigliceridelor. (Este important să știm că chiar și nivelurile scăzute de colesterol HDL cresc riscul bolilor de inimă, chiar dacă nivelul colesterolului LDL al cuiva se încadrează în intervalul normal.)

Cu toate acestea, pentru ca acidul nicotinic să aibă o proprietate benefică în mod transversal, trebuie luate doze mari, de cel puțin 1-2 grame pe zi. „Formulările de acid nicotinic cu doză mare de prescripție sunt disponibile în Occident pentru controlul deparazitării, dar acest lucru nu a fost permis în Ungaria. Este important de știut că alte medicamente, numite statine, acționează în primul rând asupra nivelului de colesterol, completând absorbția cu azetimib, un medicament mai slab sau o femeie mai slabă. Al doilea diluant, scăderea trigliceridelor și colesterolul HDL, care acționează ca un factor protector, pot fi utilizate pentru a crește fibratele sau acidul nicotinic. Cu toate acestea, acidul nicotinic nu este o parte mai specifică a tratamentului colesterolului în Ungaria ”, spune dr. Gyula Pados, lipidologia Sf. Imre Khiphpias.

În Ungaria, niacina este de obicei disponibilă în pachete de 100 mg în magazinele de vitamine (de obicei există 100 de pachete într-o cutie), deci nu merită să vă asigurați doze mari din aceasta. Nu este recomandat să consumați mai mult de 50-100 mg pentru sport.

Acidul nicotinic sa dovedit, de asemenea, benefic în încetinirea calcificării. „Se uită adesea în industrie că, într-un studiu din 1975, niacina a fost cel mai bun medicament în scăderea nivelului colesterolului cu 10%, dar și rata atacurilor de cord”, spune Dr. Gyula Pados.

Într-un alt studiu, pacienții cu inimă cu colesterol ridicat care au luat simvastatină au primit, de asemenea, niacină ca adjuvant: rezultatele au redus, de asemenea, riscul de infarct și accident vascular cerebral.

Într-un alt studiu, sa constatat că niacina în combinație cu tratamentul medicamentos reduce riscul de a dezvolta un al doilea infarct la bărbații cu infarct masculin.

Cu toate acestea, au existat și studii în care acidul nicotinic a fost luat cu statine și nu sa dovedit a fi mai accesibil decât atunci când cineva lua doar medicamentul.

De asemenea, ajută la prevenirea bolii Alzheimer

Cercetările au descoperit că niacina este utilă și în alte domenii. La pacienții cu inflamație inflamatorie, de exemplu, efectul niacinei obișnuite a fost crescut de mobilitatea magazinelor afectate, iar pacienții aveau mai puține medicamente antiinflamatoare.

Nu în detaliu, dar cei care consumă mai multă niacină decât se recomandă au un risc mai scăzut de boală Alzheimer și de boli cenușii.

Niacina este, de asemenea, utilizată ca medicament pentru a masca un test de urină pozitiv.

După consum, provoacă temporar biceps puternic

Chiar și la doze mai mari de 50 mg, este tipic ca niacina să provoace o scurtă creștere a cantității de gaze ale pielii, febră pe termen scurt pe față, piept și mâncărime a pielii după consum. Cu toate acestea, acestea sunt simptome inofensive care dispar în scurt timp și sunt mai moderate atunci când sunt consumate împreună cu alimente. Utilizarea concomitentă a niacinei cu aspirina reduce, de asemenea, aceste simptome.

Cu toate acestea, este foarte important ca nimeni să nu înceapă să ia doze mari de acid nicotinic fără a consulta un medic, deoarece acest lucru poate afecta eficiența altor medicamente, iar dozele mari cresc riscul de cancer. Din acest motiv, niacina nu este recomandată pacienților cu afecțiuni renale sau renale, precum și persoanelor cu probleme ale vezicii biliare și diabeticilor (care pot crește nivelul zahărului din sânge).