Bombele cu vitamine

De asemenea, puteți face sucuri sănătoase acasă

Ar trebui să bei mai mult, ar trebui să mănânci mai multe legume și fructe. Aceste două afirmații pot fi adevărate pentru noi toți și sunt piatra de temelie a unei diete sănătoase. În zilele noastre, se vorbește din ce în ce mai mult despre vindecarea, vindecarea, slăbirea și răscumpărarea vindecărilor miraculoase disponibile în bordeluri și peșteri naturiste - dar pot fi făcute și acasă.

În pub-uri la modă și locuri de mic dejun din ce în ce mai imaginativ, colorat și gustos, gură, răsfăț dintr-un pahar de design în ultimii ani au apărut smoothie-uri, shake-uri și cocktail-uri cu fructe asemănătoare palmelor tropicale.

Cu toate acestea, pot fi făcute și acasă, avem nevoie doar de dispoziție, fantezie și câteva ingrediente pentru a ne mulțumi. Merită să experimentați, să faceți, să turnați și să consumați băuturi de culoare curcubeu, zguduie griul zilnic și, de asemenea, ne îmbunătățește starea de spirit.

De ce să bei sucuri?

Hidratarea, aportul de vitamine și suplimentarea nutrițională, stimularea imunității - toate acestea sunt obiective și beneficii evidente, comune, deoarece știm de mult că lichidele, legumele și fructele, precum și vitaminele, mineralele, enzimele, acizii etc. care apar în mod natural, joacă un rol important în protejarea sănătății noastre.

Smoothies, smoothie-uri și sucuri pot ajuta la atingerea unora dintre obiectivele care devin din ce în ce mai dificile în aceste zile, cum ar fi cinci mese pe zi sau aportul adecvat de legume.

Într-o dimineață grăbită, cel mai simplu mod de a vă face - sau chiar a unui notoriu membru al familiei care nu este la micul dejun - să luați o înghițitură de bronz hrănitor care, prin natura sa fluidă, declanșează și metabolismul și este un aliment ușor digerabil.

Consumul cantității ideale de legume și fructe, ceea ce pare imposibil pentru mulți, pare, de asemenea, mai ușor de imaginat dacă vă imaginați o parte din ea într-un pahar. Nu în ultimul rând, un pahar mare dintr-un smoothie interesant-plăcut sau un suc condimentat cu fructe poate oferi o alternativă pentru a satisface nevoia de dulciuri, o gustare obligatorie și chiar și cele mai îndrăznețe vă pot înlocui cafeaua de dimineață cu alte băuturi energizante.

Medicină de zbor

Sucurile stoarse din plante sunt potrivite și pentru detoxifiere, auto-vindecare, suplimente alimentare, diete și cure de post. De asemenea, ne putem vindeca sau preveni diverse afecțiuni prin adăugarea și combinarea plantelor și a ingredientelor antiinflamatorii, antibacteriene sau digestive.

Este important să nu începeți să beți ceva care vă place în doze mari, ca tratament sau doar după o trecere serioasă, deoarece poate crește nivelurile (cum ar fi glicemia) sau tensiunea arterială - pentru a nu evita pericolele de post prelungit bazat doar pe aportul de lichide.să vorbim și noi.

Dacă avem grijă de soi și nu exagerăm cu aportul de zahăr, consumând o mână de fructe dulci, nu putem greși.

Despre ce vorbim?

Al doilea factor care influențează cel mai mult calitatea băuturii este gama de tipuri de ingrediente utilizate. Termenul smoothie la modă înseamnă o băutură făcută din ingrediente pur vegetale - seara cu ingrediente speciale precum apă de cocos, boabe de cacao, ciocolată sau unt de arahide. Dieta crudă și paleolitică include chiar prese fără lactoză îmbogățite cu semințe oleaginoase.

Desigur, putem adăuga condimente verzi și arome de plante la orice, în funcție de gust și intenția de vindecare, iar dacă scopul nostru nu este să facem o băutură complet antialergică potrivită pentru un anumit scop dietetic, dorim doar să mâncăm sau să ne bucurăm mai sănătos, putem îmbogățește-ne băuturile cu lapte, iaurt sau chefir., iar la micul dejun îl putem mânca chiar aromat cu miere, turnat pe muesli sau fulgi de ovăz.

Legumele și fructele, atunci când sunt prelucrate cu coaja lor, conțin cele mai valoroase vitamine, dar regula de bază este să lichefieze doar fructele sau legumele organice bine decojite și decojite.!

Ce fel de cocktail-uri de fructe și legume ar trebui să facem? Ce materii prime să folosești? Puteți afla în articolul de pe pagina online a Taster-ului!