Vitamina anti-îmbătrânire

Se spune că vitamina E, cunoscută și sub numele de tocoferol, este un agent anti-îmbătrânire, deoarece are un rol semnificativ măsurabil în protejarea membranelor celulare ale anumitor celule. Corpul nostru nu este capabil să producă vitamine antioxidante, așa că trebuie să satisfacem nevoia cu nutriție și preparate speciale.

Vitamina E contribuie la reducerea efectelor nocive ale așa-numiților radicali liberi. Radicalii liberi sunt produși în mod natural în celulele noastre. În acest fel, vitaminele noastre pot ajuta la prevenirea aterosclerozei și, printre altele, la reducerea riscului de infarct, tromboză și accident vascular cerebral.

regenerează

Așa-numitul anti-îmbătrânire provine și din faptul că vitamina E joacă un rol major în păstrarea elasticității (tinereții) pielii noastre, precum și în vindecarea defectelor pielii și a leziunilor pielii. Nu întâmplător industria cosmetică a descoperit de mult pentru sine. Poate fi util și pentru diabetici și protejează ochii. Efectul său de prevenire a cancerului este, de asemenea, cunoscut.

Vitamina E, în general și în general, se poate spune că protejează și ajută capacitatea organismului nostru de a se regenera și sistemul imunitar să funcționeze.

Cum putem aduce această vitamină importantă în corpul nostru? Cele mai importante surse sunt diverse uleiuri vegetale (de exemplu: floarea soarelui, semințe de dovleac, măsline, porumb, ulei de germeni de grâu), precum și arahide și migdale, precum și carne, ficat și ouă.

Să postim o zi pe săptămână

Postul înseamnă să nu mănânci nimic. Postul curăță mintea, vindecă și topește kilogramele. În mod normal, postul durează câteva zile, deoarece multe dintre efectele sale pozitive apar doar după o perioadă mai lungă de post.

Efectele binecuvântătoare ale mierii

Mierea conține carbohidrați, zaharuri, proteine, acizi organici, vitamine, minerale, enzime și antibiotice naturale

Posibile cauze ale oboselii frecvente

Somnolența este definită ca o creștere cu 25% a necesităților de somn.

Ce este dieta TÉNÉ?

Regulile TÉNÉ sunt în primul rând, așa cum sugerează și numele său: consumul de alimente întregi. O dietă cu plante complete nu are de fapt o definiție precisă și nu este la fel de strictă ca o dietă vegană, dar adepții spun că este și un stil de viață conștient de sănătate. Să spunem de ce.

Nucile, mica bombă de sănătate

Nucile sunt un ingredient esențial în prăjiturile de Crăciun, dar nu merită consumate doar în perioada festivă.