Guru de fitness

Corpul uman poate absorbi vitaminele și mineralele în mai multe moduri. O parte din aceasta se obține prin alimentele consumate, iar cantitatea lipsă poate fi alcătuită cu suplimente alimentare. Este posibil să luați un medicament sau o vitamină sub diferite forme, una dintre cele mai comune modalități este de a lua versiunea lichidă. Beneficiile vitaminelor lichide depășesc cu mult dezavantajele? Ai deloc dezavantaje? Citiți mai departe și aflați!

Mai ușor de ridicat de către copii

Deși au un gust mai slab decât tabletele cu arome diferite, au marele avantaj că sunt mai ușor de absorbit. Tabletele prezintă un risc mai mare de sufocare, nu toți copiii le pot înghiți, deci aceasta nu este cea mai bună modalitate de a lua vitamine la copii. Forma de tabletă poate fi, de asemenea, o problemă pentru adulți dacă nu o poate înghiți sau digera.

Vitamina lichidă este mai eficientă

Datorită stării lichide, vitamina pătrunde imediat în sânge și este absorbită și utilizată în proporție de 90-98%. Concentrația sa este de obicei de trei până la cinci ori mai mare decât cea a tabletelor, făcându-l mult mai eficient și asigurând o activitate biologică mai mare.

Relația dintre antioxidanți și vitaminele lichide

V-ați întrebat vreodată dacă o vitamină lichidă conține antioxidanți? Vitaminele A, C și E sunt antioxidanți excelenți și se găsesc frecvent în suplimentele alimentare, dar ce zici de vitaminele lichide? Răspunsul la această întrebare este un da răsunător. Vitaminele lichide conțin cu siguranță antioxidanți, altfel nu ar fi suficient de eficiente în comparație cu alte vitamine. Rețineți că cei mai importanți antioxidanți - vitaminele A, C și E - nu pot fi produși de organism de unul singur, deci trebuie să fie o parte integrantă a dietei. Antioxidanții sunt cea mai bună armă împotriva efectelor nocive ale oxidării și joacă, de asemenea, un rol major în prevenirea cancerului. În absența sa, suntem mai slabi și mai puțin sănătoși.

Vitamina lichida versus sucurile digestive

Multor oameni nu le plac vitaminele lichide, deoarece există o concepție greșită obișnuită că sucurile digestive distrug vitaminele și mineralele împreună cu toate substanțele care nu sunt recunoscute în timpul procesului digestiv. De fapt, opusul este adevărat. Sistemul digestiv uman poate procesa vitaminele și mineralele mult mai ușor sub formă lichidă decât solidă, adică sub formă de tablete sau capsule.

Pilula sau tableta trebuie să fie complet digerate pentru a fi utilizate de către organism. Trebuie împărțit în substanțe nutritive care pot fi luate, altfel doar 30% vor fi utilizate. Vitaminele lichide pot fi procesate mult mai bine și mai ușor de sistemul digestiv. Deoarece digestia nu este mecanică în acest caz, se estimează că 90% din vitamină este utilizată în organism. Amintiți-vă, sarcina sistemului digestiv nu este de a distruge vitaminele și mineralele, ci de a le transforma în substanțe utile organismului, ceea ce îmbunătățește în cele din urmă sănătatea individului.

Vitamina lichidă este toxică?

Adesea se pune întrebarea dacă mineralele coloidale din vitaminele lichide sunt dăunătoare sau nu. Adevărul este că plantele și fructele conțin și astfel de minerale. Merele, de exemplu, conțin 3-5 mg de aluminiu, o substanță care se găsește în cantități foarte mari pe suprafața pământului. Nu auzi niciodată că merele sunt periculoase pentru sănătatea ta, nu-i așa? Dimpotrivă, auzi de obicei că merele sunt un panaceu pentru sănătate. Același lucru este valabil și în cazul vitaminelor lichide. Mineralele coloidale în cantități mici nu sunt neapărat periculoase pentru sănătatea umană, ele oricum se găsesc în aproape orice, deci nu pot fi complet evitate.

În cele din urmă, decideți dacă consumați vitamine lichide sau comprimate. Tot ceea ce contează este pe care îl preferați și care funcționează pentru dvs.