Vitamine pentru dinții noștri

Categorie: TRATAMENT DENTAR GENERAL

În timpul dietei, introducem diferite vitamine și oligoelemente în corpul nostru. În viața de zi cu zi, este important să fim atenți la o dietă atent selectată și variată, care nu este importantă doar pentru sănătatea noastră generală, ci menține și vitalitatea dinților și a gingiilor.

Ceea ce se numește o vitamină?

THE vitamina un compus organic care, deși în cantități mici, este esențial pentru corpul uman, dar nu este întotdeauna capabil să fie produs în cantități suficiente și, prin urmare, este obligat să fie obținut sub forma unui nutrient. Vitaminele nu sunt clasificate pe baza structurii lor chimice, ci pe baza activității lor biochimice. Există vitamine pe care organismul le poate produce în anumite condiții, un exemplu dintre care la om este relația dintre vitamina D și soare. Există o substanță care este o vitamină pentru un organism și nu pentru altul. Un exemplu în acest sens este vitamina C, care poate fi produsă de majoritatea corpurilor animale, dar nu și de oameni. Aminoacizii esențiali și acizii grași esențiali nu se consideră vitamine, deoarece sunt necesari în cantități mari. Astăzi, numărul vitaminelor recunoscute de știință a scăzut la treisprezece.

Dietele mixte acoperă de obicei nevoia de vitamine, dar atunci când se formulează o dietă, nu numai că materia primă a alimentelor trebuie să fie bogată în vitamine, dar trebuie să se țină seama și de faptul că vitaminele hidrosolubile sunt prezente în aliment, 50% se poate defecta sau pierde. Un corp sănătos are nevoie nu numai de vitamine, ci și de minerale, cofactori și oligoelemente.

Vitamina K

Vitamina K are un rol proeminent în sistemul de coagulare a sângelui și, prin urmare, ajută la prevenirea și eliminarea sângerării gingiilor. În absența acesteia, poate exista o tendință de sângerare. (sângerarea gingiilor) Are, de asemenea, un efect benefic asupra funcției de detoxifiere a ficatului și, conform unor cercetări, este necesară și pentru construirea oaselor. Se găsește în uleiuri vegetale, ierburi, spanac, broccoli, varză și chiar prune uscate. Din fericire, majoritatea ingredientelor din vitamina K sunt disponibile în suc, astfel încât să vă puteți menține dinții și gingiile sănătoase în timpul setei.

Vitamina D

Ajută la absorbția și încorporarea calciului, protejând astfel sănătatea smalțului dinților. În absența sa, pot apărea leziuni pe smalț. Dacă organismul nu primește suficientă vitamina D în timpul dezvoltării smalțului, pot apărea pete albe pe dinți. Este foarte dificil să completăm cantitatea de care are nevoie corpul nostru într-un mod natural, dar cu tablete și cât mai multă lumină solară putem obține rezultate bune. Dacă este posibil, chiar și în aceste zile de iarnă, rămâneți în orele însorite ale zilei, mergeți, faceți plajă, este bine pentru circulația sângelui și bunăstarea noastră generală.

Dacă doriți, de asemenea, să vă ajutați dieta cu aportul de vitamina D, mâncați unt, gălbenușuri, ciuperci, caviar, ulei de ficat de cod, tofu și produse lactate fortificate.

Vitamina A.

Ajută la menținerea sănătății gingiilor, a întregii gingii și a smalțului dinților.

Vitamina A se mai numește și vitamină pentru piele și ochi. Acest lucru afectează, de asemenea, sănătatea cavității bucale și a mucoasei bucale. În absența sa, pielea și membranele mucoase devin mai uscate, mai predispuse la infecții și inflamații. Crăpăturile colțurilor gurii sunt, de asemenea, un simptom al deficitului de vitamina A. Vitamina A este liposolubilă, deci se găsește în cantități mari în ulei de pește, ficat, gălbenuș de ou, unt, smântână, precum și în legumele cu frunze verzi și legumele galbene.

Vitamina C

Vitamina C este cunoscută pentru numeroasele sale efecte: antioxidant, întărește sistemul imunitar. Ameliorează și previne gingivita care provoacă sângerarea gingiilor. În absența acesteia, sângerarea gingiilor poate deveni ușor banală. Din păcate, corpul nostru este în permanență incapabil să stocheze vitamina C, deci are nevoie de un aport constant. În loc de suplimente alimentare, merită să oferiți o selecție zilnică de dietă pentru a vă asigura nevoile zilnice, adică să consumați multe legume și fructe. Poate fi completat într-un mod plăcut și colorat consumând măceșe, roșii, pătrunjel, coacăze negre, varză murată, kiwi și tot felul de alte citrice.

Dacă aveți întrebări sau doriți să vă verificați dinții, nu ezitați să contactați medicii noștri stomatologi, care vă vor ajuta cu plăcere.!