Vom dori doar să mâncăm mai multe din aceste alimente! Evitați dieta

URMEAZĂ-NE

multe

Ai crezut că există alimente pe care ar trebui să le eviți dacă vrei să slăbești, pentru că vei mânca mai mult doar după aceea? Acum îți voi arăta cele 10 alimente pe care ar fi bine să le eviți în timpul dietei!

Foamea constantă și bruscă este moartea dietei, deoarece este adesea capabilă să distrugă o încercare de slăbire bine începută. Dar care este rădăcina problemei?

Ce ne-ar putea face să mâncăm puțin care mi-a făcut stomacul strâns, dar totuși ar putea mânca un cal întreg? Potrivit expertului, problema este că nu mâncăm alimente care ne-ar umple stomacul, ci ne umplem cu carbohidrați cu absorbție rapidă, după care în curând vom deveni din nou flămânzi.

Iată o listă cu 10 alimente care, dacă sunt consumate, cu siguranță nu ne vor reduce foamea!

1. În timp ce este brutărie - evitați produsele coapte delicioase în timpul dietei

Datorită conținutului scăzut de fibre, indiferent cât de mult am mânca din el, în curând vom deveni foame din nou, ceea ce nu este foarte bun în ceea ce privește dieta. Potrivit unui studiu, cei care au mâncat două sau mai multe porții de pâine albă pe zi au fost cu 40% mai predispuși să fie supraponderali sau obezi.

2. Sucuri de fructe - Evitați băuturile răcoritoare cu zahăr în timpul dietei

În zilele noastre, este la modă să consideri toate sucurile ca fiind o băutură sănătoasă, deoarece este făcută din fructe și este plină de fibre. Problema este că foamea va reveni din nou, datorită conținutului său de zahăr. Pentru a evita acest lucru, preferăm să mâncăm fructele întregi sau să amestecăm sucul cu o lingură de pulbere de proteine. Sentimentul de sațietate durează deja mult mai mult.

3. rozătoare sărate - evitați nazalele în timpul dietei

Evident, este mai bine să mănânci acest lucru decât o bară de ciocolată cu lapte, dar datorită carbohidraților cu absorbție rapidă, crește nivelul de insulină, astfel încât să îți fie foame din nou. Datorită legăturii dintre papilele gustative și creier, în curând vom tânji după ceva dulce.