Vrei sa slabesti? Atunci să nu-ți fie foame! - Partea 3

doriți slăbiți

Partea superioară a corpului este relativ subțire, dar cu cât sunt mai voluminoase șoldurile, coapsele, fesele și în unele locuri a apărut coaja de portocală? Scopul unui aport mai mic de grăsimi și reducerea aportului de sare pentru a evita retenția de apă și balonarea.

Ce ar trebui să fie pe farfuria noastră dacă vrem să slăbim de la brâu în jos?

  • Diagnosticul

Există și prea multe grăsimi, zahăr, inclusiv alimente cu amidon și sare în dieta noastră - acesta din urmă crește retenția de apă în organism și crește șansele de celulită. În plus, aportul de proteine, în special proteinele vegetale, este insuficient. În unele cazuri, însă, dacă vrem să slăbim, consumăm legume în porții prea mari și putem avea efectul opus. În special, coapsele noastre se pot întări - din motive biochimice - însoțite de o senzație incomodă de balonare. Prin urmare, este important să lupți cu retenția și să detoxifiezi organismul.

Cum să ne schimbăm obiceiurile?

  • Profilul

Dacă simțim că avem o lipsă emoțională (care poate proveni chiar dinainte), ne „consolăm” adesea mâncând fără a pierde dulciurile, gustarea, adică gustarea ... Uneori ne simțim nu doar „forțați să mâncăm” în timpul zilei, dar și noaptea ne trezim și să mâncăm ceva. Ceea ce, desigur, ne pune figura în pericol. Din păcate, nu putem rezolva întotdeauna această problemă, în ciuda stării de rău cauzate de vinovăția noastră pe de o parte și de excesul de greutate pe de altă parte. Toate acestea, desigur, sunt în detrimentul dispoziției și stimei de sine.

  • Ce să faci pentru a reuși?