YOGA ASANAS - Balázs Lilla

Să învățăm puțin despre pozițiile yoga care vă vor ajuta să stăpâniți arta fantastică a yoga!

Asanele sunt posturile de yoga.

Sutrele Patanjali Yoga definesc asana yoga ca „Sthira Sukham Asanam”, ceea ce înseamnă că asana este o poziție yoga stabilă și confortabilă. Asanele de yoga sau ipostazele de yoga pot fi ipostaze meditative sau pot fi posturi menite să câștige forță, perseverență și echilibru. În plus față de beneficiile spirituale, fiecare postură de yoga sau asana au și beneficii specifice pentru sănătate.

Orice practică de yoga sau asana este suportată pentru o perioadă de timp și este legată de respirație. De obicei, practica yoga începe cu asane ușoare și ușoare și continuă cu posturi mai puternice și mai provocatoare. O sesiune completă de yoga ar trebui să miște fiecare parte a corpului nostru și să includă pranayama (exerciții de respirație), relaxare și meditație.

Diferitele posturi sau asane pot fi:

-posturi mincinoase
-posturi de șezut
-posturi în picioare
-posturi inverse

Beneficiile asanelor yoga sau a pozițiilor yoga: