Yoga - remedii orientale

Definiție
Yoga este un instrument de conservare a sănătății ayurvedice, derivat din verbul sanscrit yui și care înseamnă a lega, uni, concentra, aplica, printre altele. Yoga este unirea și direcția tuturor forțelor corpului (sinele finit) și ale spiritului (sinele infinit) către Dumnezeul universal, creând armonie între corp și spirit. O metodă practică și filozofie în același timp, care oferă o modalitate de a experimenta libertatea interioară și satisfacția, pentru a obține un echilibru fără precedent și o fericire perfectă (Nirvana).

Prin urmare, scopul este de a direcționa fluxul de energie către diferite părți ale corpului. Acest lucru poate pregăti corpul pentru meditație, care este ultimul pas pe calea yoga, deoarece este mijlocul de a atinge Nirvana. Pentru a face acest lucru, procesele spirituale trebuie aduse la odihnă, astfel încât să putem fi atenți la propria noastră ființă și la esența lumii și să putem cunoaște ființa așa cum este cu adevărat. Trăind după analogia populară de primăvară: atâta timp cât suprafața apei se îndoaie, nu vedem în adânc. Viziunea esenței (profundă) se deschide numai atunci când valurile (fluxurile de conștiință) se potolesc.

Origine
Originea yoga se întoarce în India antică în BC. Pentru perioada 3000 - 1800. Primele înregistrări scrise datează de la 1000 la 600 î.Hr. Yoga s-a răspândit apoi în China prin Himalaya. Distingem patru epoci în istoria yoga: 1. Epoca vedică (sursele sale sunt cărțile sfinte ale brahmanismului, Vedele, pun practic bazele hinduismului modern) 2. Epoca preclasică (sursele Upanișadelor) 3. Epoca clasică ( sursa Bhagavad-gita lui Patanjali) și în cele din urmă 4. Epoca post-clasică (care promovează un accent pe realitatea prezentă în loc să se îndrepte spre trecut sau viitor.

Cele mai semnificative surse de yoga și așa-numitele Yoga sutre (linii directoare). Acesta din urmă formează baza filosofică a yoga și a influențat toate tendințele yoga. Descoperirile sale înțelepte rezumă pe scurt și concis criteriile și viziunea yoga și servesc drept ghid profesional pentru practicienii de a practica.

Răspândirea yoga în lumea occidentală se datorează în mare măsură drepturilor lui Maharishi Mahest și Swami Sivananda. Primul era mai preocupat de yoga transcendentală, iar deschiderea multor școli de yoga europene și americane îi poartă numele. Și Sivananda este considerat un guru yoga și a dezvoltat cele cinci principii ale yoga: relaxare (Savanasa), postură (Asanas), exerciții de respirație (Pranayama), dietă și gânduri pozitive (Dhyana), precum și meditație.

Metodă
Practica yoga este o combinație de exerciții de respirație (pranayama), posturi de yoga (asanas), posturi de mână (mudra), încuietori corporale (obhanda) și meditație.

De-a lungul timpului, multe tendințe yoga au evoluat. Cele mai des recomandate tendințe yoga sunt: Ashtanga Yoga, Bhakti Yoga, Hatha Yoga, Yoga Integrală, Karma Yoga, Kriya Yoga, Kundalini Yoga, Mantra Yoga, Marma Yoga, Raja Yoga, Tantra yoga, Tao-yoga etc.

Yoga este în general acceptată astăzi ca o procedură cuprinzătoare de îmbunătățire a sănătății. Tot mai multe studii medicale recunosc efectele pozitive ale yoga asupra sănătății. În plus față de cele mai importante exerciții corporale, yoga oferă și practicienilor posibilitatea de a experimenta și aprofunda experiența de a fi conștienți și, astfel, să învețe să observe și să controleze funcționarea corpului lor într-un mod.

Exercițiile fizice întăresc, de asemenea, mușchii scheletici, optimizează respirația, circulația finală și metabolismul, îmbunătățesc controlul stresului și reglează sistemul nervos autonom.

Cu toate acestea, yoga nu este considerată un panaceu pentru boli fizice severe sau tulburări psihosomatice, depresie, dependență și alte tulburări nevrotice.

Yoga poate fi învățată numai sub îndrumare profesională.