Diet Maker - Dieta împotriva obezității

Imagine a săptămânii

Zahar din fructe și concepții greșite

fructe

Am auzit și am citit de mai multe ori că zahărul din fructe nu ar trebui să fie de fapt folosit pentru a mânca fructe dacă vrem să slăbim. Ei susțin că sunt la fel de răi ca orice aliment care conține zahăr.

Nu cred că voi șoca pe nimeni cu asta da poți și ar trebui să mănânci chiar și fructe, chiar și în timpul pierderii în greutate.
Pe de o parte, chiar și cele mai dulci fructe nu au suficient zahăr pentru a ne strica dieta și pierderea în greutate. Considerăm că bananele sunt cele mai bogate în calorii, dar nici măcar că există suficiente calorii pentru a ne scădea din noi înșine. Mai exact, în 100g 96 kcal, ceea ce este cel mai ideal, pentru că atunci când nu suntem acasă și trebuie să mâncăm ceva care poate fi alimentat și lactat.
Pe de altă parte, majoritatea fructelor variază de la 40 la 60 kcal, ceea ce este minunat pentru noi, deoarece are un conținut scăzut de calorii în comparație cu volumul său, așa că putem mânca mult din ea și putem trăi bine fără să ne îngrășăm, dar am fi și mai predispuși să slăbim.

De obicei, recomand asta un fruct ar trebui consumat zilnic, fie în orice moment al zilei. Spun asta pentru că am auzit de mai multe ori de la alții că nu mănâncă fructe seara pentru că ei cred că fructele putrezesc în ele noaptea. Rareori aud asemenea prostii, dar din păcate aceste concepții greșite se răspândesc despre pierderea în greutate în așa fel încât, cu mica mea scriere, nu am putea influența cu adevărat răspândirea ei.
Gândește cu sens. Rămășițele fructelor pot fi în corpul tău până la 1-2 zile, majoritatea fiind supărate la scurt timp după ce ai mâncat, evident dacă mănânci seara, va fi mâine dimineață. Restul este adică iar conținutul său de carbohidrați este utilizat imediat de corpul dumneavoastră. Încercați-l când vă este foame și mâncați un măr, apoi în câteva minute nu veți mai fi foame și în aproximativ jumătate de oră veți începe să vă simțiți din nou foame. De aceea conținutul caloric al unui măr nu este prea mare, la un adult asigură energie timp de o jumătate de oră în funcție de înălțime.

Dar să spunem că într-adevăr putrezești fructele din intestin. Și ce dacă? A avut cineva vreodată vreo problemă cu asta? Așa că vă sugerez să vă simțiți liber în orice moment cu 6 fălci. Bucura-te de masa ta!

(Comentariile sunt binevenite în comentarii.)

De asemenea, puteți găsi alte informații utile despre dietă și pierderea în greutate pe blog. Dacă aveți nevoie de ajutor imediat, Programul New Man este pentru dvs. În plus, nu mai trebuie să experimentați modalitățile accidentate de a pierde în greutate.