Ziua lor sănătoasă pentru toată familia

Între o zi obositoare de muncă sau lecții, uneori este suficient de greu să reziste tentației unui magazin sau a unui distribuitor automat de bomboane. Dacă, pe de altă parte, ne gândim puțin înainte, vom avea ceva de atins dacă dorim cu siguranță să mâncăm ceva delicios. Iată șase idei simple și fără zahăr pentru Mindmegette - perfecte pentru zeci și ceaiuri!

zece

MERE RASATE CU RASP

Dacă alegem un măr dulce, chiar arată ca un adevărat desert de cofetărie. În plus, puteți obține sos de mere neîndulcit în multe magazine, dacă s-ar putea să nu aveți timp să-l răciți.

Sfat: dacă puneți puțină nucă măcinată sau bucăți de nucă în ea, acesta va fi mai dens și va conține nutrienți și mai valoroși.

CREMA CU FRUCTE

Dacă nu avem timp să tăiem fructe proaspete, să punem congelat rapid în el. Alegeți brânza de vaci slabă, este mai cremoasă și are mai puține calorii. O puteți arunca cu o banană întinsă cu puțină fulgi de ovăz sau o furculiță, astfel încât să devină o cremă de desert groasă și gustoasă.

Sfat: Copiilor le va plăcea cu siguranță mai bine versiunea de mai sus, dar putem face și brânza de vaci cu sare, ceapă, cremă de boia sau legume tocate.

Cuburi de cartofi prăjite

Gustul dulce al cartofilor dulci funcționează cel mai bine atunci când se coace la cuptor. Pur și simplu tăiați în cuburi, introduceți-l în cuptor și gata.

Sfat: cartofii dulci sunt destul de scumpi, dar durează mult. Merită să cumpărați când este la vânzare la unul dintre magazinele cu reduceri.

MINGI DE SFECLA CU CUBI DE BRANZ

Desigur, putem tăia bușteni de sfeclă pentru noi, dar copiii vor prefera cu siguranță bilele de sfeclă brute disponibile în multe supermarketuri. Puteți alege orice brânză alături, dar dacă doriți să slăbiți, merită să vă slăbiți. Și pentru copii, brânza BabyBel, ambalată individual într-o coajă de ceară roșie, ar putea fi bună.

LEGUME CU UNT DE ALUNE

De obicei, copiii nu vin cu țelină, așa că faceți-i în primul rând pentru felii de sfeclă și castraveți. Untul de arahide adăugat acestuia, pe de altă parte, va fi cu siguranță adorat, mai ales dacă alegem soiul de arahide.

Sfat: dacă îl faceți singur și poate doar dieta, puteți face nenumărate alte scufundări în loc de untul de arahide foarte hrănitor, cum ar fi humus, pate de legume, cremă de ton sau chiar în cerc.

CU OUĂ DOBLĂ FIERTE

Puteți alege biscuiți în nenumărate arome și grosimi, dar merită să alegeți versiunea integrală sau de secară. Iar ouăle fierte sunt simple și delicioase. Dacă îl feliem pentru noi în avans, îl putem ciupi și lângă biroul de lucru.

Sfat: dați copiilor covrigi sărate în loc de biscuiți.