Zece semne revelatoare că ne mișcăm prea puțin

Să încercăm diferite sporturi și să alegem cel mai bun/Foto: Shutterstock

Toată lumea știe cât de important este sportul pentru sănătatea noastră, dar de cele mai multe ori nu îi acordăm suficientă atenție și nu ne luăm timp să ne exercităm regulat.

Cu toate acestea, următoarele semne avertizează că acum este cu adevărat momentul să ne schimbăm stilul de viață.

Exercițiile fizice regulate au un efect bun atât asupra corpului, cât și a sufletului nostru/Foto: Shutterstock

1. Nu putem alerga după autobuz

Pentru că rămânem imediat: cu un antrenament de fitness ne putem asigura că ajungem la vehicul data viitoare.

2. Urăsc urcarea scărilor

Sau cel puțin răsuflăm după aer și mușchii coapsei se încordează dureros. Întrucât practica este perfectă, să nu mai folosim liftul și scara rulantă pentru o vreme și să mergem la etaj pe jos.

3. Nu suntem flexibili

Dacă ne aplecăm înainte, trebuie să ajungem la pământ cu vârful degetelor. Prin urmare, este recomandabil să îl furnizați în mod regulat.

4. Problema noastră recurentă este constipația

Exercițiile fizice regulate stimulează digestia, prevenind astfel constipația.

5. De multe ori ne înjunghie site-ul

Cel care aleargă regulat este rareori înjunghiat în lateral. De aceea ne dedicăm acestui lucru și facem jogging des. Dacă partea noastră se lipeste oricum, tot ce putem face este să o luăm puțin înapoi din ritm și să ne respirăm corect.

6. Obosim curând

Exercițiile fizice regulate stimulează circulația sângelui și vom fi mult mai în formă de ea. De asemenea, ne îmbunătățește rezistența, astfel încât să nu obosim atât de ușor.

7. Suntem supraponderali

Cu o dietă sănătoasă și suficient exercițiu, ne putem asigura că menținem greutatea cu care ne simțim confortabil. În plus, dacă facem sport des, nu vrem nici atât de multă mâncare nesănătoasă.

8. Continuăm să prindem răceli

Exercițiul moderat întărește sistemul imunitar. Numeroase studii arată că exercițiile fizice măresc numărul de „celule protectoare” din organism. Acest lucru ne permite să ne apărăm mai eficient împotriva agenților patogeni invadatori.

9. Suportăm prost stresul

Mișcarea este cea mai bună supapă pentru a elibera aburul și a scăpa de stres. După o oră de antrenament în sala de fitness, capul nostru este lămurit.

10. Exercițiul nu aduce plăcere

Trebuie să treci dincolo de asta. Poate suna ciudat, dar numai mișcarea te face să ai chef de antrenament. Până atunci, însă, trebuie menținut. De multe ori trebuie să încercăm mai multe sporturi înainte de a găsi forma de mișcare care ni se potrivește și ne oferă și plăcere.