nu cel care aleargă

Vara alergând 2.

Poate ultra-cursa (traseu, asfalt) cu banda de rulare cea mai variată.

Poate cel mai scăzut nivel de la A la B ultra-rasă, care este de fapt o orbită circulară - astfel încât toată lumea își poate găsi calculul.

Cursa Berlin100 mile a adus acest lucru.

Micul meu jurnal video despre perete.

NICIO COMPETITIE

Oricum, ce „ultra-cursă” aici în introducere?! A fost mai degrabă o festă. Nici măcar nu am observat că mă aflu într-o cursă ultra lungă, 100 Meilen Berlin - Der Mauerweglauf. Nu a existat nicio otrăvire cu mușchi. Lucrurile s-au întâmplat atât de armonios, neobservate datorită organizației și sportivilor, a fost la fel de distractivă fără tensiune (și, în același timp, palpitantă, dar bogată în experiență) pe cât am experimentat-o de mult timp. L-am amânat de anul trecut până anul acesta, a meritat, deși taxa de intrare este piperată (190 euro). Am adăugat-o pe a mea, zidul Berlinului a dat-o pe cealaltă.

Cu trei săptămâni înainte de Berlin, am dat peste 12 ore la Békéscsaba. Am raportat că nu am adunat mulți kilometri împreună, dar nici nu a fost un scop. De fapt, în vară nu aveam niciun scop de paradă. Am vrut să mă bucur de curse în felul meu, să mă stabilesc fără calcule, anxietate, așteptări.

A fost o problemă că mi-am plesnit din nou burtica cu pasta partin, mai exact după aceea. Acesta a fost un semn de avertizare, dar nu am acordat atenție: Berlinul era acum despre mâncare și băutură. De fapt, acest post este o apoteoză gastronomică competitivă.

Așa că m-am umplut din nou cu elegantul mare devorator tachinat la petrecerea pastei. Mai întâi în hotelul care găzduiește înregistrarea, unde a existat un bufet (carne, paste, mâncăruri vegane și vegane, mai multe baruri de salate, ghișeu de înghețată), mâncare self-service fără amestec - recomand organizației UB.

Apoi, un sfert de oră mai târziu, actorii germani ULTRA Annett și Herbert au invitat copilul la o fabrică de bere în stil München, care nu putea fi refuzată. Chelnerii umpluți bavarezi au adus degetele prăjite, varză, cartofi prăjiți și bere de grâu. Din dracu 'direct, pentru că au glumit chiar că ar fi un început greu în acest fel. Și apoi așteaptă la Potsdam, la jumătatea drumului - dacă ajung acolo cu nodurile în intestin - pentru că lucrează la punctul de răcorire de acolo (stilistic la berăria locală).

A început la șase dimineața, dar nu a trebuit să mă trezesc devreme, întrucât locuiam la un teren la 1 kilometru de stadion cu prietenul meu Lóci. Copilul mai mare i-a transmis prietenului pentru programe culturale (care a devenit Muzeul Komputer Spiele). S-au dus la Berlin și eu m-am plimbat.

Rar în cursele de 100 de mile din Europa, este mai mult un gen american. Aici cei 100 de km sau peste 200 sau scufundările în cerc. Punctul de 161,7 km este o distanță nu scurtă, dar nu încă extrem de lungă, care trebuie pusă în cap. 4 maratoane. Garmin a durat 13 ore, așa că am completat harta (în negru).

Schița Budapestei nu este la fel de bună?

RARELE 100 PĂMÂNTE

Adică în Europa. Vestea bună este că în 2018 va fi și în Ungaria. Korinthosz.hu sărbătorește cel de-al cincilea an aniversar cu o dublă: distanța de 81 km pentru bebeluși va fi păstrată și o cursă certificată de 100 de mile o va însoți (întoarcerea Szekszárd-Baja). Singura problemă pentru Márk Öcsin (szekszárd, îmi pare rău) este că nu poate începe Berlinul de 100 de mile în viața lui puturoasă, pentru că se instalează în același timp. Germanii nu îl reîncarcă pe tutu, deoarece leagă fuga de prima zi de construcție a Zidului (când soldații din RDG au rostogolit sârmă ghimpată la frontieră la jumătatea lunii august. Zidul a fost ridicat doar săptămâni mai târziu.) eveniment ca „alergând pe urma istoriei germane”. Dacă schimbi limba germană în greacă, ai sloganul Spartathlon.

Site-ul web al competiției este foarte corect, toate informațiile, întrebările și răspunsurile sunt disponibile. Accesoriu obligatoriu: far, vestă de vizibilitate, cald (stă directorul cursei) sticlă de jumătate de litru, telefon. Numărul de start este, de asemenea, un bilet de transport pentru două zile în zona ABC din Berlin. Depanarea punctelor de control urmează un sistem de ultimă generație. Mic dejun înainte de început: nu numai cafea, ceai, ci și gustări, pâine nutella, ouă.

Traseul urmează Mauerweg cu o abatere mai mare sau mai mică. După demolarea zidului care înconjura Berlinul de Vest, germanii uniți au făcut un ocol pe urmele zidului lichidat.

Este ca și cum ai merge pe conturul unui oraș cu ochi de mare pe 162 de kilometri.

Primii 80 km sunt în mare parte teren moale, urmat de o mulțime de trotuar, viacolor, pietre mici și mari, beton de pistă pentru biciclete.

Când ne întoarcem în orașul real, urcăm și coborâm pe trotuar. Dar Checkpoint Charlie are atmosfera când ajungi acolo până la două dimineața, dovleacul este gol, iar depozitul este purtat de un pământ cambodgian și vietnamez, cu tobe, clopote, harpe de vânt.

Înainte de început am întâlnit-o pe Gyula Sárosi. Povestea veche este a noastră cu acest soldat. Întregul blog a început la UB în 2012, unde l-am întâlnit prima dată. Întrucât nu cunoșteam pe nimeni din scena ultrasunetelor, l-am numit Green cu o simplitate nobilă, bazat pe tricoul său de alergare. Am călcat împreună primii 12 kilometri, apoi am închis, am vrut să alergăm repede, a fost însoțit de fiul său de triatlon pe bicicletă, dar de la 130 încoace a mers doar într-o călătorie forțată.

Această alergare a fost, de asemenea, un test de hacuka pentru Spartathlon. Vreau să scap de rucsac și de efectul secundar neplăcut, dacă trag un tricou sau un tricou, corpul meu se freacă în multe locuri. L-am rugat pe Tomi Gyimóthy să încerce un tricou sportiv comprimat extra-ventilat, călduros și transpirant, pe care Szilvi Lubics l-a folosit și pe Badwater. (Declinare de responsabilitate: Nu sunt nici un publicitar, nici un alergător sponsorizat. Eu și Tom ne cunoaștem de multă vreme și mi-au oferit câteva lucruri ca un domn, fără nicio obligație. Aș putea scrie un negativ sau nimic, dar eu nu aveți niciun motiv să faceți acest lucru.)

Era o chestie ușoară, respirabilă, materialul amintea puțin de scutecele textile vechi, dar totul era moale și neobservabil. A scăzut în primele șase ore de cursă, dar nu mi-a răcit și nu am aspirat apă în special. Când era fierbinte, nu l-am gătit în tricou și nici când am îmbrăcat o haină noaptea. Am scăpat fără abraziune. Materialul este cam rupt, cel puțin când l-am tras cu clasicul gest de tragere a capului cu două mâini la sfârșitul cursei, s-a crăpat. Emiteți tricoul și Annette, iar în dreapta centura de virtute sportivă care a declanșat rucsacul.

Nici nu știam că există acest tip de centură, a sugerat Tomi. (Tocmai am aflat numele său: freebel.) Practic orice poate fi ascuns în această centură cauciucată, rămâne strânsă. Balonul moale Salomon de jumătate de litru merge ușor, preia conturul taliei, telefon, jeleu, impermeabil, totul se potrivește în el. Un dezavantaj a fost că, dacă centura ar fi umplută cu multe lucruri, ar pune o presiune constantă pe inghinele bărbatului. Nu am urinat încă atât de mult (7x) ultrasunete, dar cel puțin am putut întotdeauna să văd dacă urina mea este hidratată sau nu.

În acest set, voi merge la Spartathlon, așa că anul acesta îmi iau rămas bun de la numeroasele combinații de „luptă” gimnastă neagră-tricou portocaliu.

Am testat din nou șosetele cu cinci mâneci Injinji după ultra 217 kilis ultra și le-am sculptat din nou. Am avut 3 blistere sângeroase masive, ar fi putut fi în șosete simple, dar cu siguranță ceea ce promite el (nu vor exista blistere) nu funcționează pentru mine. Desigur, s-ar putea să aveți nevoie de un stil de pantof mai larg.

27 de puncte de control la fiecare 5-8 kilometri, 3 puncte de control mari pentru o repornire completă. Observați colțul din dreapta jos.

Factori pentru vegani marcați cu o secțiune de contor separată sau o tablă cu puncte mici. Aproximativ 12.500 de calorii arse, dar cât a scăzut, haha! Deci, deja la primele câteva puncte de control, au ieșit vechile reflexe: efectul „Mănânc bufetul”. Mi-au trebuit ani de zile să renunț la asta în timpul tinerei mele alergări, altfel timpul a trecut. Pe Terep100 am fost numit doar „consumatorul de gimnastică” pentru că după linia de sosire tocmai am repetat, am repetat. Probabil că am compensat fericirea pierdută cu asta, pentru că este greu să-mi iau rămas bun de la el.

PÂNĂ CÂȚI UN ZÂMBET DE SUFLET PENTRU A-I RESPARA SUFLETUL

Dar, în cercul Berlinului, pe de o parte

am mancat: zahăr gomos, sandvișuri gustoase de pâine neagră, legume servite cu gust, brânzeturi, jeleuri și felii, vafe/vafe psiho (de asemenea, pentru atenția organizatorilor - este foarte practic, dulce, spongios, alunecă bine, cam la un nivel de super-nivel cu măsline pâine), toate alimentele verificate (de exemplu cârnați la grătar) etc.,

am baut: 2 tipuri de bere alcoolică, 1 bere de grâu nealcoolică, 1 pseudo bere de malț caramel, isok, băutură de înlocuire a capului Powerbar, ceai, cafea, apă minerală și spumantă, lapte),

Am spus memorii: în mod constant mi-a trecut prin minte minunatul poem al lui Jenő Dsida „Cu cuvinte aurii și albastre”, pe care actorii îl obișnuiau să spună pe două aeruri ca practică de vorbire. Probabil pentru că există un set în el care „până când își expiră sufletul cu un zâmbet blând” și a fost aproape de mine noaptea. Uneori, un mic U2 (Achtung Baby record) și Roger Waters au intrat, de asemenea, în lista de redare conștientă, au un trecut serios de la Berlin.

Am făcut fotografii și videoclipuri: nu numai că am condus pe un teren variat, dar se observă ceva din oraș pe care nu-l fac. De exemplu, acest cadru de fereastră de proiectare considerat a fi o demolare.

Mi-a plăcut foarte mult ca sistemul de pachete să fie trimis la cele 3 puncte de control mari. La ridicarea pachetului de start, veți primi o pungă Berlin100 și alte 3 (cu 1-2-3 etichete în albastru, portocaliu, verde). Le puneți în cele pe care le conduceți către cele 3 puncte de control, buclați eticheta numărului dvs. de pornire prin ele și trebuie doar să aruncați în minutele dinaintea startului. Obțineți pungile înapoi la linia de sosire și puteți merge cu ele. Vestiarul și dușul cultivat oferite de terenul de sport start-finish sporesc mult senzația de confort - deși știm bine, căutăm disconfort ultra, dar îngrijirea este bună.

Competiția, deși a avut loc doar pentru a șasea oară, și-a construit deja propria mitologie. Nu a fost greu de găsit, a fost percutant de la baza istoriei Wall, a fost suficient de lung pentru a alerga, dar a fost totuși o distanță ultra prietenoasă. Dar cel mai emoționant lucru este că în fiecare an își amintesc de o altă persoană care a fost împușcată la perete în timp ce fugea, evadând. Au început cu victima cea mai apropiată de stadion și pleacă cu un cap în fiecare an.

Anul acesta, alergătorii și-au amintit de Dorit Schmiel. La 15 mile, o găleată de oameni trandafiri i-a oprit pe călăreți deodată și toată lumea i-a adus un omagiu lui Dorit cu un drum principal de un minut și flori la locul unde au fost împușcați.

În cele din urmă, am făcut jogging pentru aproximativ 22 de ore, 8 minute pe mile. Bine, cele șase secunde sunt destul de enervante (22:00:06). Veți primi tricoul Finisher la linia de sosire.

Viteza: 7,35 km/h
Distanță totală de mers pe jos: 8:10 min/km
Poziție absolută: 171 (din 459)
Rang în alfa: 94 (din 302)
Dintre bărbații alfa cu vârsta cuprinsă între 35-39: 10 (din 31)

Ritmul meu nenorocit, cu fracțiune de normă, în depozite este aici .

La final am fost un pic gummy, desigur, pâine nutella, tramvai acasă cu cvartetul local, am dormit 3 ore, a doua zi dimineață un alt muzeu cu copilul în Mitte, apoi un zbor spre casă, Gyula a preluat medaliile. Febra musculară sau mersul pe pinguin nu este aproape nimic.

Piciorul meu mic a fost cuie. După cursă și 1 săptămână mai târziu a fost.

ȚARA PENTRU BĂTRÂNI

Voi spune, de asemenea, că cursa a fost câștigată de olandezul Jan-Albert Lantink, care își execută ultrasunetele teribil de agitat, nu doar de ani de zile, ci pentru finalizare. Inițial, el a condus doar ultras în acei ani, nimic între ele (ar putea fi un maraton sau mai mici, doar că nu este înregistrat de statistici): 1992, 1994, 2000, 2004. Din 2004 a tipărit ultras în linie. Al 5-lea în 2009, al doilea în 2010 la Spartathlon cu un timp țintă de 23:31. Dar între 2012-2015, el va participa doar la 6 ultra-competiții în total, deși a inclus câștigarea UB până la 18:37.

Cel mai bun: 50km 3:24, 100km 6:57, 6h 80km, 24h 237km.

Na și slusspo: Lantink s-a născut în 1958. Adică are 59 de ani. DUV calculează că performanța în funcție de vârstă la Berlin100 ar fi 11:17:21 în loc de 13:39:56. (Gradul de vârstă este foarte simplu un rezultat ajustat în funcție de vârstă, ajustat pentru performanța unui atlet între 23-35 de ani. Citiți mai multe despre clasa de vârstă aici.) În limba engleză: Lantink a obținut rezultatul între vârstele de 23-35 de ani pentru Perioada de 11 ore și 17 minute ar corespunde, ceea ce este o nebunie pentru 161 de kilometri. Al meu de la 22:00: 06 corectat cu clasa de vârstă 21:49:33. Unele leacuri. Dar mai am opt ore de la Lantink. El este un cal de curse și eu sunt un hobby. Rezultate aici.

Anul trecut, prietenul meu italian a câștigat, Marco Bonfiglio, Lantink a făcut 20 de secunde mai bine decât timpul său. Marco este oricum într-un sezon bun: câștigă curse la rând sau va fi al doilea, de exemplu la Badwater. Mă întreb ce produce la Spartathlon. (Aici Marco este chiar în fața East Side Gallery. ”

Voi pune acest lucru la sfârșit, dacă sunteți deja la Berlin și alergați: când am stat la Airbnb pe o fermă ecologică durabilă din Portugalia în vară, proprietarul german mi-a arătat o fostă monedă de maraton. Capsula timpului din RDG

Este interesant faptul că este omagiat unui alergător finlandez de cinci mii, zece mii și de fond care a câștigat olimpiadele în 1912, deci 1982 a fost a 70-a aniversare. Kolehmainen a răspândit cursa pe scară largă printre finlandezi, inspirându-i pe mulți să alerge. Și tu? Corint sau Berlin în 2018?