Ziua Inimii noastre - Ziua Mondială a Inimii

Nu poți vorbi suficient despre acest subiect. Adevărat, deja ne simțim foarte obosiți, dar nu putem spune cât de important este pentru cât putem, dar să facem tot ce putem pentru a ne proteja inimile! S-ar putea să existe câteva lucruri mai simple: o schimbare aparent mică, dar să luăm acești „pași” pentru a ne proteja inimile și alte organe importante din corpul nostru de boli și consecințe mai grave.

Toată lumea urmărește asta acum!

Ați scăpa de excesul de greutate? Acesta este raportul corect proteină-carbohidrați

Acestea sunt simptomele cancerului laringian

Despre ce vorbim în Ziua Inimilor noastre.

Aici, din nou, Ziua Mondială a Inimii (24 septembrie), care este sărbătorită în întreaga lume cu o serie de evenimente combinate cu screening-ul sănătății publice, atrăgând atenția asupra tuturor aspectelor legate de inima noastră, sistemul vascular, bolile circulatorii și afecțiunile.

La inițiativa Federației Mondiale a Inimii, Ziua Inimii noastre se desfășoară simultan peste tot de zece ani, peste tot în lume. Organizațiile profesionale maghiare: Societatea maghiară de cardiologi și Fundația Națională a Inimii din Ungaria - s-au alăturat acestei cereri de la început.

Bolile cardiovasculare sunt mai victime în Ungaria decât toate celelalte boli, accidente și alte decese combinate! Acest lucru în sine este destul de descurajant - ar trebui să fie. Cu toate acestea, o proporție semnificativă dintre aceste boli poate fi prevenită de factorii pe care îi putem schimba: adică un stil de viață mai sănătos.

În fiecare an, profesioniștii atrag atenția asupra importanței schimbării stilului de viață: mai mult exercițiu, renunțarea la fumat și o dietă sănătoasă. Acum doar persoanele implicate și familia, rudele, trebuie să accepte toate acestea și să înceapă pe drumul care duce la sănătate în loc de boală, nu este ușor pentru nimeni, dar merită, pentru că poate fi schimbat - dar nu ne cunoaștem genele.

Unele boli majore

Care sunt cele mai importante boli care afectează sistemul cardiovascular?

Hipertensiune
Angina, atac de cord
Aritmii cardiace
Insuficienta cardiaca
Boli vasculare (periferice), tromboză
Accident vascular cerebral

Accident vascular cerebral

Nu puteți și nu trebuie să scrieți despre toate într-un articol scurt, care atrage atenția. Vrem să schimbăm câteva aspecte în schimb.

Țapul ispășitor ereditar, colesterolul

Acest lucru a devenit, de asemenea, un subiect care completează o grămadă de articole în ultimele decenii despre „bun” și „rău”, precum și colesterolul total, măsurarea acestuia, filtrare, niveluri, formarea plăcilor „calcificate”, depuneri pe pereții vaselor de sânge, și tot ce urmează, adică angină consecventă, durere toracică, atac de cord, adică infarct, ocluzie și îngustare a vaselor cervicale, deteriorarea circulației cerebrale, ischemie cerebrală și ocazional accident vascular cerebral ulterior, adică accident vascular cerebral temut.

Acest lucru pare a fi mult deodată, chiar dacă face parte dintr-un lanț logic destul de bine traversat!

Toate acestea pot începe, desigur, cu material genetic: ce moștenim de la părinții noștri, bunicii noștri, cum funcționează ficatul nostru, cât de mult colesterol sintetizează de fapt, pe care îl introduce în sânge, dar poate fi afectat și de un număr a factorilor „externi”. De exemplu, malnutriția, fumatul, imobilitatea, stresul crescut, stilul de viață tipic „urban” și consumul excesiv de alcool. căci toată lumea știe deja aceste plictiseli. Cu toate acestea, trebuie să repetăm de o sută de ori și de o mie de ori ceea ce nu putem și ce putem influența!

El știe că tensiunea arterială este mare?!

De obicei nu, de ce nu? Deoarece tensiunea arterială ridicată este de obicei un „ucigaș tăcut” - nu prezintă simptome caracteristice pentru o lungă perioadă de timp, poți fi în siguranță cu ea, să trăiești cu ea. Simptomele, odată ce lovesc într-o formă de afectare vasculară sau de organ, sunt acum mult mai greu de prins, tratat și controlat. Există multe teorii despre cauzele și dezvoltarea tensiunii arteriale crescute, totuși putem spune că în majoritatea cazurilor așa-numitul hipertensiunea este esențială, adică nu știm care este cauza reală. (Ceea ce nu este esențial, într-un procent mic, sunt organe, secundare, de exemplu, hipertensiune renală sau de altă natură).

Pacientul nu știe despre asta oricum, nu are simptome, dar la o întâlnire „banală” de medic de ex. se poate dovedi, sau undeva, într-o zi de screening, că persoana are hipertensiune arterială! Desigur, o măsurare nu este o măsurătoare, dar dacă este din nou mai mare, trebuie să te descurci cu ea! Atât la tinerețe, cât și la bătrânețe, aceasta este o problemă inevitabilă. Pot exista atât de multe complicații ale organelor care au fost deja enumerate mai sus, încât trebuie tratate, dacă au fost recunoscute. Multe așa-numite Un studiu clinic controlat a demonstrat în ultimele două decenii că tratamentul eficient al hipertensiunii arteriale a redus de fapt riscul bolilor cardiovasculare, în special al infarctului miocardic și al accidentului vascular cerebral care nu se califică drept o complicație vasculară.

Ceea ce poate face medicul în caz de tensiune arterială crescută recunoscută, colesterol ridicat detectat sau supraponderalitate mai severă, obezitatea, este o competență medicală deplină: pacientul trebuie tratat conform regulilor profesiei. Nu este un mister, stilul de viață, medicamentele, eventual alte intervenții, procedurile pot fi luate în considerare și luate în considerare.

Ce putem face pentru noi înșine, ce poate face pacientul?

În primul rând, nu vă îmbolnăviți. dacă puteți.

Pentru a o spune mai serios, există multe lucruri și o parte din el este „doar o chestiune de determinare”.

Obezitate, obezitate, supraponderalitate: aceasta nu este o problemă ușoară, mai ales că cineva îmbătrânește, dar astăzi există multe diete, recomandări dietetice, a căror esență este de a evita alimentele bogate în grăsimi saturate, utilizarea grăsimilor și a uleiurilor nesaturate pentru gătit, prăjire și așa-zisul. piramida alimentară acolo unde este posibil. Nu este recomandabil să folosiți diete „sălbatice” și radicale, ci mai degrabă să mergeți pas cu pas, ci să faceți acest lucru persistent și consecvent.

Problema fumatului. Să ne oprim! exclamă, dar aceasta este mai mult o problemă psihică, întrucât un fumător serios este dependent și el îl știe el însuși. Plătiți pentru asta - nu puțin pentru a vă ruina plămânii și pereții vaselor de sânge. pare o idee imposibilă, totuși este. Dacă este posibil, reduceți numărul de țigări pe zi, apoi renunțați treptat și opriți-vă. Este greu, dar trebuie să începi o dată.

Consumul de alcool: „cu moderație și abstinență” chiar și într-o glumă unică, adică să nu depășească 1 sau 2 unități de băutură pe zi în recomandările internaționale. Acest lucru poate fi găsit și în multe articole, aici ne referim doar la vinul roșu, care datorită conținutului său de resveratrol are un efect benefic asupra peretelui vasului, inhibă formarea plăcii. Se recomandă 1-2 pahare pe zi.

Stil de viata sedentar: o armă grozavă când cineva poate stăpâni încăpățânarea! Ne pare rău pentru toți cei care au o mobilitate limitată din cauza unei boli! Ne gândim la cei care oricum nu au nicio problemă, dar ghemuiți-vă în fața computerului zile întregi, apoi stați într-o mașină și „cădeați acasă.” Ei bine, este greu să te ridici de aici - dar nu este imposibil . Potrivit articolelor, mersul pe jos și exercițiile fizice timp de 30 de minute pe zi pot fi suficiente, ca să nu mai vorbim de cine se antrenează, aleargă, merge cu bicicleta, înoată, face drumeții, merge la un semimaraton etc. Ceva trebuie făcut! De fapt, primul pas este dificil și aici, după care devine parte a programului și rutinei noastre zilnice, aproape că lipsește și îl dorim. Ne simțim mai bine, circulația se îmbunătățește și după mișcare. Sarcina - mai ales după mulți ani de sărituri - poate fi crescută doar treptat, cu precauție!

Boli concomitente: ce trebuie să faceți dacă aveți diabet, boli de rinichi, tulburări endocrine, mobilitate limitată etc.?

În orice caz, și pe lângă cele enumerate mai sus, consultația medicală este importantă - și nu trebuie ratată. Medicul, fie că este medicul generalist sau cardiologul în cazul nostru - nu numai că prescrie medicamentul, dar oferă și sfaturi dietetice și despre stilul de viață, în special celor care ar putea suferi de alte boli.

Cel mai important mesaj.

Cel mai important mesaj al Zilei Inimii noastre și al Zilei Mondiale a Inimii este adresat tuturor să nu renunți!

Controlul riscurilor bolilor cardiovasculare - a mânca corect, a nu face mișcare și a fuma - poate preveni atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale - și vă poate ajuta să vă mențineți inima tânără.