Farmacie spirituală - Numai pentru peste 40 de ani

Buletin informativ
Colț intim
- Despre punctul culminant în mod deschis și confidențial
pagina principala
Rețete împotriva simptomelor menopauzei
Blog de succes din anii 40

Decembrie 2012 (1)
Iunie 2012 (1)
Mai 2012 (1)
Martie 2012 (2)
Februarie 2012 (3)
Octombrie 2011 (1)
August 2011 (2)
Iulie 2011 (1)
Mai 2011 (3)
Aprilie 2011 (5)
Martie 2011 (7)
Februarie 2011 (4)
Ianuarie 2011 (7)
Decembrie 2010 (4)
Noiembrie 2010 (1)
Octombrie 2010 (5)
Septembrie 2010 (1)
Iunie 2010 (1)

Ziua Proteinelor - o versiune de 3 zile a dietei de 90 de zile (partea 2)

O versiune de 3 zile a dietei de 90 de zile, care este mai ușor de urmat, dar totuși eficientă.

Puteți citi prima parte a articolului, informațiile generale din postarea anterioară AICI >>>

1. Ziua proteinelor

În această zi puteți mânca: (numai de la prânz și 1 oră după ultimul fruct)

Supă de gulaș - putem extrage carnea și sucul din ea (putem mânca legumele și cartofii cu suc în ziua amidonului și putem selecta nokedl și sucul în ziua carbohidraților 🙂

Bulion - la prânz putem bea 1-2 dl bulion gol

Orice carne, mezeluri, pește, brânză, smântână, lapte, brânză de vaci, iaurt, ouă, shake de proteine

Ouă prăjite, ouă fierte încet sau tare

A amestecat ouă

Șuncă și ouă

Brânză de vaci cu smântână (poate fi consumată sărată și dulce:)

Putem bea doar în această zi cafea cu lapte 🙂

- dar numai după prânz și numai cu îndulcitor

Bacsis:

În această zi, gătim și carne pentru familie, putem face cârnați, crinoline, cârnați, orice fel de felii de carne, pulpe de pui, piept de curcan, felii de șuncă, carne de porc etc. pentru cină - gătit/prăjit. Dacă membrii familiei nu ne țin cu separarea, să-i garnisim, dar nici măcar nu-l putem gusta!

Este foarte important să respectați regula consumului de proteine doar în această zi. Dacă ne este foarte foame, prăjiți 1-2 felii de șuncă și bateți 2-3 ouă pe ea. Nu mâncați pâine hozzá.

Dulceaţă:

Unul dintre colegii mei a strigat brânză de vaci rudi drept dulceața Zilei Proteinelor, dar, din păcate, nu ar trebui să o mănânci. De asemenea, îmi plac foarte mult dulciurile și de aceea mi-am dat seama și de o delicatesă pentru mine. Este, de asemenea, legal ca chiar în ziua în care nu există prea multe oportunități de a mânca dulciuri, cineva are cele mai multe pofte de dulciuri. Ziua cu proteine este exact așa ....

Iată rețeta mea:

1 crema de branza naturala degresata

1 iaurt cu vanilie cu conținut scăzut de grăsimi

Am amestecat acestea pentru a face totul omogen. Putem amesteca puțin îndulcitor în el, se poate argumenta cât de sănătos este, dar zahărul alb este interzis. (Există și alte tipuri de îndulcitori, care vor fi discutate mai târziu.)

Urmați ziua proteinelor cu ziua amidonului. Vom continua cu asta mâine ....