10 alimente de consumat

Acestea ar trebui consumate în fiecare zi dacă doriți să slăbiți. Avem câteva super știri: CIOCOLATA este și ea pe listă! Înainte de a rupe următoarea masă cu dulciuri de vacă violet, citiți și restul, nu atât de rău.

1. Anghinare: este plin de probiotice care ajută la descompunerea alimentelor.

2. Apă: într-adevăr, apă veche bună. Nu este tocmai mâncare, dar dacă bei apă tot timpul, îți reduce foamea.

3. Ciocolata: aici e marele meu favorit. Cercetările arată că cei care consumă în mod regulat ciocolată sunt mai slabi decât cei care nu o consumă.

4. Unt de migdale: are un gust bun și bogat în proteine.

5. Brânză de vaci: este regele produselor lactate, cel mai bun pe care îl puteți consuma.

6. Avocado: este foarte delicios, conține doar grăsimi sănătoase și nu crește nivelul zahărului din sânge.

7. Zmeură: zmeura este 85% apă și oferă o senzație de plinătate foarte repede.

8. Ouă: nu există un mic dejun mai bun decât un omelior copios. Oferă sațietate pe tot parcursul zilei, așa că consumăm mai puține calorii în timpul zilei.

9. spanac: legumele pot fi consumate de obicei în cantități mari, dar spanacul este cel mai bun datorită conținutului ridicat de fier.

10. Castraveți murați: este cel mai bun nasi, deoarece este crocant și sărat și are foarte puține calorii în el.