10 alimente delicioase pentru a vă ajuta să slăbiți

Da, desigur, trebuie să mănânci și pentru a scăpa câteva kilograme - cel puțin dacă vrei să obții rezultate de durată. Prin urmare, trebuie să mâncați alimente care vă ajută să vă stimulați metabolismul. Potrivit medicilor și dieteticienilor, următoarele alimente sunt cele mai utile pentru a pierde în greutate.

1. Quinoa și orez brun

Ambele sunt bogate în fibre și proteine. Quinoa și orezul brun pot fi folosite ca garnitură și într-o salată, oferind energie pentru ore lungi.

2. Carne slabă

Așa este cazul puiului, curcanului sau somonului. Datorită conținutului lor de proteine, carnea slabă nu numai că ajută la construirea mușchilor, dar este cea mai benefică pentru arderea grăsimilor datorită aminoacizilor pe care îi conțin.

3. Scortisoara

Are un efect similar insulinei. Scortisoara accelereaza metabolismul glucidelor si zaharului.

4. Ginseng

De asemenea, este eficient împotriva diabetului și a obezității. Vă accelerează metabolismul, arde mai multe grăsimi și vă face mai energic. Cel mai simplu mod de a consuma ginseng este să îl puneți în ceai.

5. Ghimbir

Rădăcina proaspătă de ghimbir conține numeroși nutrienți utili. Ajută la digestie, inflamație și scade colesterolul.

6. Kale

Este sărac în calorii, dar plin de vitamine și minerale. Kale este, de asemenea, bogat în antioxidanți.

7. Curcuma

Nu numai că accelerează metabolismul și arderea grăsimilor, dar scade și colesterolul. Ingredientul activ din curcuma este curcumina, care are un efect antiinflamator.

8. Castravete

Este plin de fibre și sărac în calorii. Castravetele are un efect bun asupra digestiei sănătoase și a pierderii în greutate.

9. Ciocolata

Nu, în măsura și calitatea potrivite, nu există nicio problemă cu asta. Ciocolata conține antioxidanți și acizi grași importanți.

10. Bab

Este foarte versatil. Datorită conținutului de fibre al boabelor de fasole, acesta oferă sătietate ore în șir.