10 alimente pe care fiecare femeie de peste 40 de ani ar trebui să le mănânce
Sursa: imagini getty
Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!
Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!
Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!
A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!
Odată cu îmbătrânirea, metabolismul începe, de asemenea, să încetinească, masa musculară scade, hormonii se schimbă, de asemenea, toți contribuind la creșterea în greutate, schimbări de dispoziție și diverse probleme de sănătate. Din fericire, există lucruri pe care le puteți face pentru a minimiza bolile și pentru a vă menține metabolismul funcționând corect. Deși totul necesită mai multă energie și atenție decât la vârsta de douăzeci de ani, merită munca investită!
Pe lângă exercițiile fizice în mod regulat, aveți nevoie de un somn adecvat, de minimizarea stresului și de o nutriție adecvată. Alimentele bogate în antioxidanți sunt esențiale, dar exact ce să mănânci adesea este dezvăluit de Sarah Mirkin, autorul cărții Fill Your Plate, Lose The Weight.
Adăugați-le la mesele de zi cu zi!
- 4 feluri de mâncare pe care le poți mânca în fiecare zi Marie Claire
- 4 sfaturi pe care fiecare cuplu ar trebui să le urmeze în timpul carantinei voluntare - Canapea
- 5 alimente pe care nu ar trebui să le consumăm deloc Femcafe
- 9 reguli pe care trebuie să le respecte fiecare femeie - Câteva minute pentru sănătate
- 8 alimente și băuturi pe care ar trebui să le puneți pe o listă neagră dacă sunteți diabetic