Câteva minute pentru sănătate

Evitați să faceți plajă

Uitați să ieșiți la soare vara asta! Melanomul este cel mai mare ucigaș de cancer la persoanele cu vârsta sub 40 de ani, deși este un tip de cancer pe care îl putem face mult pentru a-l preveni. În plus, plajele fără utilizarea de protecție solară îmbătrânesc pielea noastră, ceea ce este, de asemenea, un proces ireversibil. Evitați ziua între orele 11:00 și 15:00 și în toate cazurile lubrifiați-vă cu protecție solară.

Investiți într-o sticlă de apă

Asigurați-vă constant că corpul nostru rămâne hidratat. Lipsa consumului de apă poate cauza probleme grave. În căldura mare de vară, este și mai important să fii atent la o hidratare adecvată! Dacă observați oricare dintre următoarele simptome, beți rapid un pahar de lichid: cefalee, respirație urât mirositoare, funcția creierului plictisitor, prea puțină urină. Necesarul mediu zilnic de lichid al corpului este de 2,5 litri. Desigur, acest lucru nu trebuie luat exclusiv cu apă și băuturi, este inclus și conținutul de apă al alimentelor consumate, vara putem înlocui și lichidul cu un pepene delicios suculent.

Să ne răcorim cu delicatese fără să ne rănim talia

Să ne răsfățăm fără să ne sacrificăm silueta. Faceți delicatese cu conținut scăzut de calorii cu gheață! De ce gustul strugurilor este mai bun atunci când este înghețat? Este un mister, dar este delicios, cu siguranță. Este, de asemenea, o gustare sănătoasă de vară, plină de antioxidanți. Mingea rece de struguri este un rasfat perfect de vară. Faceți smoothie cu pepene verde înghețat, frappe de ananas, cafea cu gheață fără gheață, înghețată cu fructe cu conținut scăzut de calorii.

Știați? Iulie și august sunt cele mai populare luni pentru sex. Cercetătorii au descoperit că lumina soarelui suplimentară crește dorința sexuală

Ne protejăm buzele

Buza inferioară este puternic expusă la lumina soarelui, care este adesea trecută cu vederea. Folosiți balsam de buze cu protecție solară SPF. Acest lucru va face ca buzele noastre să pară mai tinere, mai moi și mai fine.

Aveți întotdeauna aloe vera la noi

Aloe vera este o plantă de interior perfectă, frumoasă, necesită relativ puțină atenție, iar gelul său este primul ajutor perfect pentru problemele de vară ale pielii. La arsurile solare, pielea devine mai sensibilă, gelul de aloe vera calmează, calmează inflamațiile, regenerează pielea.

Pepene galben pentru piele frumoasă, siluetă subțire

Pepenii dulci și suculenți sunt un fruct preferat al verii, nu întâmplător. Vestea bună este că ne putem bucura de ea fără vină. Pepenele roșu are doar 46 de calorii pe cană de fructe cu apă bogată. Reduce îmbătrânirea prematură a corpului în interior și în exterior cu efectul său antioxidant, conținutul său de apă ajută la menținerea pielii în permanență hidratată, poate elimina ridurile mici, are și efect de reînnoire a celulelor datorită conținutului său de beta-caroten.

Cucerește pălăria

Protejați-vă fața de soare cu o pălărie la modă. Nu numai că ajută la protejarea pielii de razele nocive ale soarelui, dar poate fi purtată și pentru a preveni arsurile solare, care pot rezulta din supraîncălzirea în aer liber.

Aplicați o mască de răcire pentru ochi

Machiajul topit, cremele de protecție solară, nisipul de plajă, multe lucruri pot face ca zona din jurul ochilor să se umfle vara. Luați această mască simplă pentru ochi, care poate fi preparată prin înmuierea unei pliculețe de ceai verde sau cu mentă și apoi plasarea în frigider. Aplicați pe pleoape pentru a reduce imediat umflarea.

După ce rămâneți, mergeți la toaletă

Respectarea unor reguli generale poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta diverse probleme ginecologice. Cistita este foarte frecventă după sex, deoarece bacteriile dăunătoare pot intra cu ușurință în uretra în timpul actului sexual, provocând inflamații. După sex, este recomandat să vizitați toaleta pentru urinare, astfel încât să putem scăpa de bacterii prematur. Vara, femeile sunt predispuse la infecții ale tractului urinar, care sunt însoțite de urinare dureroasă, dureri abdominale. Este important să consultați un medic cât mai curând posibil cu simptomele de mai sus, deoarece, fără un tratament adecvat, plângerea poate deveni ușor cronică!