10 beneficii impresionante pentru supa de roșii pentru sănătate

Supa de roșii este una dintre cele mai des preparate supe din India. Mai întâi prăjesc, prăjesc și apoi curăță roșiile. Acest lucru va face supa cremoasă și suculentă.

Beneficiile pentru sănătate ale supei de roșii

Fiecare castron cu supă de roșii este bogat într-o varietate de substanțe nutritive și este chiar sănătos.
Conține mai multe vitamine: E, A, C, K și mai multe minerale, precum și antioxidanți pentru a vă menține sănătos și în formă.

Această masă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, se potrivește foarte bine cu o varietate de sandvișuri calde. Poate fi servit ca prânz, dar poate fi și un aperitiv sofisticat pentru un prânz sau o cină.

Oase puternice

Vitamina K și calciul din supa de roșii vă oferă oase sănătoase și puternice. Licopenul din supă construiește țesutul osos și ajută la prevenirea osteoporozei.

Deficitul de licopen poate provoca stres oxidativ la nivelul oaselor și poate provoca modificări nedorite ale țesuturilor.
Puteți ține sub control radicalii liberi consumând în mod regulat supă de roșii cu mâncăruri din carne.

Efecte cardiovasculare

Oferă protecție vaselor de sânge datorită concentrației sale ridicate de vitamina C. Întărește inima și o protejează de diferite boli, cum ar fi ocluzia vasculară și atacul de cord. Reduce acumularea de grăsimi din vasele de sânge și, de asemenea, nivelul colesterolului.

Supa de roșii previne acumularea de substanțe nocive în sânge.

Licopen împotriva diferitelor boli

După cum am menționat mai devreme, supa de roșii conține licopen, un pigment care face roșiile roșii. Roșiile prelucrate conțin chiar mai mult licopen decât crud.

Licopenul neutralizează daunele oxidative cauzate de radicalii liberi, îmbunătățește vederea, inhibă procesul de îmbătrânire.

O dietă bogată în licopen este utilă chiar și în lupta împotriva bolilor cronice și a accidentelor vasculare cerebrale.
O ceașcă de supă de roșii conține 13,3 miligrame de licopen.

Circulatia sangelui

Seleniul din supa de roșii stimulează circulația sângelui, prevenind astfel anemia. O porție de supă de roșii conține 7 micrograme de seleniu, ceea ce reprezintă 11% din cantitatea zilnică admisibilă.

Sănătate mentală

Concentrația ridicată de cupru din supa de roșii întărește sistemul nervos. Potasiul ajută la semnalizarea între celulele nervoase.

Acestea vă asigură că sănătatea mintală rămâne excelentă.

Vitamine

Supa de roșii este o sursă foarte bună de vitamine A și C. Vitamina A este responsabilă pentru dezvoltarea țesutului epitelial. De asemenea, îmbunătățește vederea.

Un castron cu supă de roșii conține 16% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina A.

Vitamina C este responsabilă pentru tendoanele și ligamentele sănătoase.

Supa conține 20% din aportul zilnic recomandat de vitamina C.

Așadar, supa de roșii va ajuta cu siguranță la menținerea sănătății corpului.

Pierdere în greutate

Dacă supa de roșii este făcută cu ulei de măsline, poate fi foarte benefică pentru cei care urmează o dietă.
La urma urmei, este bogat în apă și fibre, ceea ce asigură saturația mult timp.
Dieterii îl recomandă și pentru arderea caloriilor și a grăsimilor.

Este o modalitate destul de gustoasă de a slăbi, nu-i așa?

Cancer

Supa de roșii conține antioxidanți precum licopen și alți carotenoizi. Acestea contribuie la reducerea șanselor de a dezvolta cancer la ambele sexe.

Prezența antioxidanților reduce stresul oxidativ și inflamația cronică.
Consumul de supă de roșii de trei ori pe săptămână ajută la prevenirea cancerului de sân, prostată și colon.
Protejează chiar organismul de cancerul de stomac și de cancer rectal.

Infertilitatea masculină

Cercetătorii au descoperit că un bol cu supă de roșii pe zi ajută fertilitatea bărbaților.

Licopenul din supa de roșii poate transforma sperma în super spermă!

Un studiu realizat de Universitatea din Portsmuth a cerut 6 bărbați sănătoși să mănânce zilnic supă de roșii timp de 2 săptămâni.

Rezultatul a fost vizibil din punct de vedere al numărului de spermatozoizi.

Supa de roșii ajută la eliminarea radicalilor liberi pentru a preveni infertilitatea masculină.

Dacă vrei să rămâi gravidă mai ușor, adaugă supă de roșii în dieta ta!

Diabet

Supa de roșii poate fi un plus perfect pentru dieta diabeticilor.
Conține crom, un mineral care ajută la controlul zahărului din sânge.

La ce să fii atent

Singurul dezavantaj al supei de roșii este conținutul ridicat de sodiu, de aceea evităm sărarea primulei crude.

Un castron din această supă reprezintă 1/3 din doza zilnică admisibilă. Aportul excesiv de sodiu crește tensiunea arterială, care poate afecta rinichii, inima și vasele de sânge.

Sunt sigur că îi place, supa de roșii - majoritatea dintre noi o adoră!

Dar acum poți să mănânci mult din asta fără să te pocăiești.

Un castron cu supă poate fi cel mai bun mod de a vă menține sănătatea!