10 sfaturi pentru a evita să devii otrăvitor pentru o dietă sănătoasă

1. Făină de ovăz naturală în loc de aromată Nu numai că este mai ieftină decât diferitele versiuni în cutie, dar de ex

1. Făină de ovăz naturală aromată în schimb

Nu numai că este mai ieftin decât diferitele versiuni conservate, dar este și mai sănătos, deoarece soiurile conservate conțin adesea o mulțime de zahăr și coloranți adăugați. În plus, aruncați fulgi de ovăz naturali cu orice doriți, făcându-l mai variat!

2. Bolti vs. chipsuri de legume de acasă

În orice caz, chipsurile de legume și fructe sunt de neprețuit. Fă-o singur! Rupeți câteva frunze de kale, presărați cu spray de gătit, presărați sare de mare și coaceți la 250 de grade timp de 15 minute - delicioasele chipsuri de legume de casă sunt gata!

3. Somon proaspăt conservat în schimb

Puțini își pot permite somon proaspăt, dar de ce ar fi mai rău versiunea conservată? Ideea - acizii grași omega-3 - este oricum în el, așa că nu ezitați cu aceste conserve!

4. Fructe proaspete în loc de congelate

O să înnebunești, atât pentru puțină zmeură, dar în octombrie, o vei obține doar pentru prețul aurului? Alegeți versiunea înghețată, care este întotdeauna mai ieftină decât cea proaspătă și este la fel de sănătoasă datorită celor mai recente proceduri.

5. Felii de proteine, sau mai bine zis fructe uscate?

Feliile de muesli bogate în proteine sunt, de asemenea, la prețuri astronomice, dar și acestea pot fi păcălite, chiar și cu fructe uscate. Sunt mult mai ieftine, dar pot fi făcute cu ușurință și acasă, ca să nu mai vorbim că nu se risipește niciun fel de mușcătură de fructe în acest fel.

6. Faceți un plan

Dacă planificați destul de mult meniul săptămânal în weekend, este mai puțin probabil să vă fie foame brusc de avere pe un meniu de wellness în timpul zilei. Așa că gândește-te și gătește înainte!

7. Uită-te în jurul bucătăriei

Ați cumpărat din nou un pachet de cafea, deși aveți încă o jumătate de pungă în colțul dulapului? Dacă te uiți prin dulapuri și frigider în fiecare săptămână, îți vei da seama cât de mult uiți de tot ce te poartă zilnic și îl vei cumpăra din nou. Nu cheltuiți inutil!

8. Mai multe planuri, puțin diferite

Rulați peste calendar: care sunt programele dvs. pentru săptămână? Dacă va exista o zi în care nu veți fi acasă la ora prânzului sau a cinei, va trebui să vă calculați financiar diferit în timp ce mâncați în altă parte. Este bine să le cunoști în prealabil!

9. Nu vă fie teamă de bunurile „resturi”

Vedeți o piersică fără cusur la fructe, care la rândul său este mult mai ieftină? Atunci, de data aceasta, nu-l mâncați singur, ci faceți din ea un shake sau o salată de fructe. Mulți oameni se tem de ceva care arată puțin mai puțin proaspăt, chiar dacă atunci când îl tăiați sau îl amestecați, are gustul la fel ca noul.

10. Urmăriți reducerile

Mai ai muesli acasă, dar doar o super vânzare la magazin? Chiar și atunci, cumpărați de la el, deoarece va trebui să se întâmple oricum, nu se va strica și, dacă gândiți înainte, vă puteți salva foarte mult.