Cea mai bună pierdere în greutate în 3 luni. Am slăbit 14 kilograme în 3 luni cu această dietă

Rujul Blikk Într-o dimineață, când m-am dus în fața oglinzii și m-am văzut în oglindă, mi-am dat seama că nu au făcut o picătură din ceea ce văd. Mi-am dat seama că trebuie să-mi schimb stilul de viață până acum și, de asemenea, să am cea mai bună pierdere în greutate în 3 luni acum sau niciodată.

Am lăsat din dietă toate lucrurile nesănătoase: fast-food, alimente procesate, alcool și zahăr rafinat. Știam că acestea nu sunt bune pentru corpul meu, era o linie clară pe care trebuiau să o urmeze. Odată ce m-am obișnuit cu acest tip de dietă, am redus treptat cantitatea de pizza cu carbohidrați pe care am consumat-o, pâine albă, mai ales seara.

Am pus capăt marilor sărbători de seară și am mâncat mai mult la micul dejun și la prânz. De asemenea, am acordat mult mai multă atenție ceea ce beau: în loc de sucuri zaharate și băuturi răcoritoare, am băut apă și ceai, fără zahăr, desigur.

Am început să gătesc acasă: am căutat pe net rețete sănătoase. Astăzi, ei preferă bucătarii să se așeze undeva să mănânce.

Știam că un stil de viață sănătos include nu doar o alimentație sănătoasă, ci și exerciții fizice regulate, așa că am început să mă antrenez. M-am trezit mereu o oră dimineața devreme pentru a mă antrena. La început, am făcut cele mai bune exerciții de slăbit de trei ori pe săptămână timp de 3 luni cu propriile exerciții de greutate timp de minute.

Mai târziu, când a fost ușor, am instalat și una sau două runde pe săptămână.

PIERDERE - primele 10 sfaturi

Am simțit deja schimbarea după șapte săptămâni, am sărit cu ușurință în blugii în care am fost greu să intru. Am slăbit 14 kilograme în trei luni, dar recompensa mai mare decât cifra mai slabă este că mi-am dat seama că, dacă decid ceva, o pot face.

Sunt mult mai puternic din punct de vedere psihic și fizic ca niciodată.

În perioade de epidemie, statul poate organiza îngrijirea țării, dar numai organizațiile de caritate și donatorii sunt capabili să personalizeze asistența, a spus vicepremierul.
Pierderea în greutate în 3 luni - Dietă Femina
Iată adevărul! Poți scăpa de atâtea kilograme într-o lună Bine și în formă
Pierderea în greutate în perimenopauză
Vei continua și tu o dietă!
Cu toate acestea, acest lucru a necesitat îndepărtarea încărcăturii de pe glandele sale producătoare de hormoni, deoarece mânca o dietă care îl îngrășa hormonal.
Milanovich Domi 4 caracteristici ale oamenilor conștienți de mediu Nóra a început un program de schimbare a stilului de viață, acum a rezumat cele mai importante experiențe din primele 3 luni.

Era mult mai ușor să mă obișnuiesc cu exercițiile fizice obișnuite decât să mănânc sănătos: am tânjit după lucruri nesănătoase. Dar cu cât eram mai strâns pentru mine, cu atât era mai ușor. Sunt foarte mândru că am avut puterea să mă tai și să mă schimb.