Mănâncă mai multe grăsimi pentru a slăbi

pierde

Scris de B Z La recomandarea medicilor și a dieteticienilor, puteți începe să slăbiți consumând aceste alimente. Sigur, puteți obține forma dorită mâncând!

  1. Îmi pierd spatele
  2. Pierdere în greutate a mentei Polo

O alimentație adecvată este unul dintre elementele de bază ale pierderii în greutate și există alimente care vă pot ajuta să scăpați rapid de excesul de kilograme. Cheia pentru pierderea în greutate durabilă este să mănânci alimente care îți stimulează metabolismul. Ce alimente sunt acestea?

Cele care au un conținut ridicat de fibre, precum și apă, în timp ce sărace în calorii. Quinoa și orez brun Consumați aceste feluri de mâncare bogate în fibre și proteine ​​pe care le puteți împerechea cu aproape orice fel de mâncare și vă este garantat că nu vor mai muri de foame ore în șir. Carne slabă, bogată în proteine, pui, curcan, somon și carne de vită slabă Proteinele nu numai că te ajută să mănânci mai multe grăsimi pentru a pierde mușchi, dar este și cel mai benefic combustibil pentru arderea grăsimilor.

  • Pericol de arzătoare de grăsimi
  • Ar fi frumos să faceți plajă fără a fi nevoie să vă retrageți burta?
  • Arderea grăsimilor peste 50 de ani

De fapt, arzi mai multe calorii la procesarea proteinelor decât la procesarea carbohidraților și a grăsimilor. În curând se umple, așa că nu mănânci mai mult decât trebuie, și asta nu este tot!

Proteinele ajută la absorbția lentă a zaharurilor în fluxul sanguin, așa că nu veți pofti imediat dulciurile, deoarece nici nivelul glicemiei dumneavoastră nu va scădea. Scorțișoară Creșterea nivelului de zahăr din sânge crește depunerea grăsimilor, astfel încât pierderea în greutate nu va face mai ușor să consumi mai multe grăsimi pentru a pierde în greutate, dar scorțișoara îți accelerează metabolismul pur și simplu cerând corpului să folosească suplimentar pentru ao procesa, arzând mai multe calorii.

Cercetările despre ginseng au arătat că ginsengul este o armă eficientă împotriva diabetului și a obezității. Vă accelerează metabolismul, făcându-vă corpul mai energic.

-5 kg în 3 zile !? DI DIETA MILITARĂ LifeZizzy Life, Zizzy's Kitchen

Cel mai simplu mod de a-l consuma este ca ceaiul. Ghimbir Rădăcina de ghimbir proaspăt conține substanțe nutritive utile, antiinflamatoare, are un efect bun asupra nivelului de colesterol, îmbunătățește digestia, are un efect calmant și ajută la arderea grăsimilor.

Ghimbirul are și alte beneficii, inclusiv ameliorarea durerii musculare și riscul redus de boli de inimă - ce mai trebuie făcut?

Curcuma Curcuma nu numai că stimulează metabolismul și arde grăsimile, dar scade și colesterolul și ajută la pierderea în greutate. Conține o componentă antiinflamatorie, curcumina, care suprimă inflamația din celule, inclusiv grăsime, pancreas și celule musculare.

7 tuti alimente pentru arderea grăsimilor care merită mâncate

Vă ajută să controlați rezistența la insulină, glicemia ridicată și colesterolul ridicat și vă ajută să pierdeți în greutate. Kale Această legumă este săracă în calorii, dar plină de vitamine și minerale.

Kale conține mangan și o mulțime de minerale necesare celulelor pentru procesarea alimentelor. Este plin de antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea și ajută la prevenirea bolilor. Foto: RF.