10 lucruri de uitat dacă vrei să slăbești pe jos

Sursa: Unsplash/Arek Adeoye

Vrei să rezolvi ceva alergând cu capul în jos.

De obicei, faci lucrurile într-un mod care este întotdeauna diferit.

Ai nevoie de ajutor pentru o chestiune destul de delicată, dar nu vrei.

Trebuie să luați o decizie sub o presiune relativ mare.

Vrei să obții ceva teribil, chiar și după încercări repetate.

Începi să stai deasupra a tot ce te înconjoară.

Ai o discuție sterpă cu oameni care sunt practic umani.

Vrei să îți împlinești cu orice preț vechea ta mare dorință.

Aveți ocazia astăzi să vă strângeți.

După o lungă perioadă de timp, puteți scoate în cele din urmă masca respectivă.

Îți trăiești viața acum într-o mică mizerie, tocmai se închide.

Ați lucrat la ceva de ceva timp, la care vă așteptați.

1. Imprieteneste-te cu pedometrul!

Dacă vrei să slăbești, începe prin a urmări cu un pedometru câteva zile, câte pași faci în medie pe zi și crește mai întâi cu 2.000 de pași pe zi. După aceea, țineți cont de modul în care stați, făcând pașii pe parcursul zilei și, dacă lucrurile merg bine, creșteți numărul de pași pe zi la încă 200.

Amintiți-vă: 10.000 de pași pe zi sunt recomandați numai, dar dacă stați practic în picioare toată ziua, o puteți face în siguranță dincolo.

2. Nu căuta scuze!

Crede-mă, este posibil să găsești scuze mai bune în fiecare zi pentru că nu îți îndeplinești doza zilnică de mers pe jos. Și în fiecare zi trebuie să rezistați tentației și să vă faceți să o faceți! Dacă este necesar, țineți un jurnal de antrenament pentru a vedea în alb și negru câte sporturi ați ratat în ultima perioadă.