Obiceiuri de îmbătrânire a pielii

Protecție solară aplicată necorespunzător

Primul și cel mai important lucru de făcut pentru a vă proteja pielea este să folosiți creme de protecție solară. Printre efectele cronice ale luminii UV, îmbătrânirea prematură a pielii, ridurile, petele pigmentare și formarea diferitelor tipuri de cancer ale pielii sunt cele mai semnificative. Acest lucru se datorează faptului că razele UV expun corpul la o sarcină de radicali liberi, care dăunează colagenului, elastinei și celulelor pielii.

Chiar și aplicarea unei protecții solare cu factor ridicat (SPF 30) timp de 12 săptămâni este suficientă pentru a atenua deteriorarea pielii care poate fi asociată cu radiațiile UV, cum ar fi textura și pigmentarea inegală, iar procesul este inversat. Situația se îmbunătățește semnificativ dacă produsele sunt utilizate în mod corespunzător: cercetătorii australieni 900 au observat 900 de persoane timp de patru ani și au constatat că cei care au aplicat protecții solare zilnic și în mod corespunzător au fost cu 24% mai puține șanse de a prezenta semne vizibile de îmbătrânire decât au fost, care nu au folosit crema sau nu a folosit-o conform instrucțiunilor de utilizare.

Consumând prea multă mâncare

Ești ceea ce mănânci, se spune zicala. Amidonul, alimentele cu zahăr, alimentele care conțin făină albă, chipsuri de cartofi pot cauza o varietate de probleme ale pielii. Acestea fac să fluctueze nivelul zahărului din sânge, ceea ce favorizează procesele inflamatorii, care la rândul lor pot duce la probleme ale pielii - acnee, acnee. Dacă producția de colagen este inadecvată, acneea se vindecă adesea lăsând o cicatrice. Pe lângă cicatrici, decolorarea pielii este de asemenea frecventă. Acestea, precum și petele solare, duc la un aspect mai vechi. În plus, moleculele de zahăr reduc elasticitatea pielii și favorizează ridarea prematură a pielii.

Fumat

Înainte de a aprinde o altă țigară, amintiți-vă că nu numai că vă va strica plămânii, inima și sistemul vascular, ci și pielea. Într-un experiment cu gemeni, s-a arătat că membrii cuplurilor gemeni care au fumat timp de cinci ani mai mult decât frații lor au devenit o piele mai șifonată și mai palidă. În special, ridurile din jurul gurii și din jurul ochilor au apărut mai devreme și mai adânc. Dar nu doar pe față, ci și pe alte părți ale corpului, fumatul lasă o urmă: interiorul brațului se ridează mai ușor decât fumătorii. Motivul este probabil faptul că fumatul „constrânge” vasele de sânge, îngreunând circulația sângelui, reducând astfel cantitatea de oxigen proaspăt și nutrienți care ajung la celule.

Prea puțin somn

Somnul nu numai că ajută la menținerea unei bune sănătăți fizice și mentale, dar întârzie și îmbătrânirea pielii. Noaptea, corpul repară daunele suferite în timpul zilei: regenerează daunele provocate de radiațiile solare, substanțele dăunătoare și daunele aduse mediului. Acest lucru se datorează faptului că celulele pielii se schimbă constant, ceea ce asigură puritatea și sănătatea pielii. O mare parte din reînnoire se întâmplă noaptea. Fără suficientă odihnă, schimbul de celule ale pielii încetinește, ceea ce duce în cele din urmă la o scădere a celulelor sănătoase, îmbătrânirea prematură a pielii.

Consumul excesiv de alcool

S-a demonstrat că alcoolul reduce nivelul de antioxidanți din piele, lăsând radicalii liberi să inițieze procese dăunătoare. În plus, alcoolul deshidratează pielea, lăsând fața uscată și aspră la atingere. Femeile sunt sfătuiți să consume maximum unul sau două pahare de vin roșu pe săptămână și merită cu siguranță să evitați băuturile scurte sau diverse cocktailuri încărcate cu zaharuri și siropuri.