10 sfaturi bune pentru durerile articulare

Indiferent dacă sporturile de iarnă și rănile cauzate de vremea ploioasă sau bolile cronice pot provoca dureri articulare. Ce ar putea fi în spatele acestei plângeri? Când să vezi un doctor? Ce practici de casă și farmacii și instrumente sunt disponibile pentru ameliorarea durerii?

Există multe cauze care stau la baza durerii articulare și este important să știm că defectul nu este întotdeauna în articulație.

# Durere articulară simplă (artralgie): Apare fără alte plângeri sau simptome, de obicei cauzate de supraîncărcarea articulației sau rănirea. Diferențele de presiune datorate schimbărilor meteo și durerii care iradiază articulația din alte părți pot provoca, de asemenea, dureri articulare (de exemplu, o problemă a discului gâtului poate duce la dureri severe de umăr).

# Dureri articulare cauzate de uzura cartilajului (artroză): Cartilajul se rupe, devine inegal, mișcarea este dureroasă și greoaie, articulația este rigidă și se poate umfla. Cauzele frecvente sunt leziunile articulare preliminare, lipsa mișcării, supraponderalitatea, încărcarea unilaterală. Așa-numita durere de mișcare este tipică, când după o ședere mai lungă, după odihnă, apare durerea, dar după câteva mișcări ameliorează, adică articulația „intră”.

# Inflamația durerilor articulare (artrită): Se caracterizează prin durere în repaus, în repaus și apoi ușurată de mișcare. Articulația este umflată, caldă, roșie. Infecție, dar poate fi, de asemenea, cauzată de o autoimunitate, medicină internă sau altă boală (de exemplu, gută, artrită reumatoidă).
Artrita poate avea simptome extrem de neplăcute, cum ar fi rigiditate și durere la nivelul articulațiilor afectate, lipsă de mișcare, oboseală, slăbiciune musculară. Ce putem face atunci?

1. A mișca, a mișca, a mișca! Din cauza durerilor articulare și musculare, mulți oameni se mișcă chiar mai puțin decât înainte, deși plăcut, nu obositor, dar totuși un exercițiu puțin „transpirator” are nenumărate efecte benefice. Îmbunătățește starea de spirit, starea generală de fitness, are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, acționează împotriva supraponderabilității. Încălziți-vă întotdeauna înainte de a face mișcare, puteți folosi și o cremă care trebuie aplicată înainte de încălzire! Nu numai că poți face exerciții de stretching într-o clasă de yoga, livingul este la fel de potrivit.

2. Fumatul deteriorează articulațiile, precum și nenumărate alte organe. Iată momentul, la începutul noului an, când poți lua decizia de a renunța. Există, de asemenea, o serie de prescripții și pregătiri pentru renunțarea la fumat pentru a vă ajuta să luați decizia cu succes. Cereți sfatul farmacistului!

3. A fi supraponderal agravează situația, deoarece greutatea corpului este purtată de articulațiile noastre „pe umerii lor”. Reducerea excesului de greutate este, de asemenea, esențială pentru ameliorarea durerilor articulare. De exemplu, înotul, gimnastica în apă și ciclismul nu numai că consumă, ci și întăresc mușchii care țin articulațiile, care acționează și împotriva durerii.

4. Mergeți la un centru spa. Apa multor spa-uri domestice (pământ-var, sare sau iod-brom-sare și apă cu sulf) s-a dovedit a fi eficientă în ameliorarea problemelor cauzate de afecțiuni articulare. Efectul analgezic al apelor care conțin radon este remarcabil. În plus față de conținutul său mineral favorabil, este mai ușor să mișcați articulațiile dureroase sau articulațiile rigidizate din cauza lipsei de exerciții în apă caldă, iar multe ape medicinale au, de asemenea, un efect analgezic. În plus, la sfatul medicului, în multe cazuri, securitatea socială sprijină și tratamentul spa. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru detalii!

5. Metoda veche de glazură, sau în caz de durere acută, răcirea și compresia rece a zonei afectate au un efect benefic. Se utilizează pentru ameliorarea durerii cauzate de artrita acută, tendinită, sciatică și durerea cauzată de entorse, entorse, vânătăi și entorse musculare.

6. Folie caldă, aplica comprese în primul rând pentru durere/inflamație persistentă, persistentă, uzură articulară, dureri de spate, dureri de umeri, deoarece scopul este de a calma durerea, de a reduce crampele musculare.

7. Pentru a crește circulația sanguină locală, Creme topice pentru îndepărtarea mai rapidă a substanțelor inflamatorii și pentru a accelera procesul de vindecare, pentru a reduce durerea (hiperemică din punct de vedere medical) sunt disponibile și în farmacii.

8. Ierburi În caz de rănire, de exemplu, se recomandă privighetoarea neagră și arnica aplicate extern, aplicate pe zona dureroasă dimineața și seara pentru ameliorarea reclamațiilor. Pentru plângeri cronice, ghimbirul, curcuma și lemnul dulce ne pot ajuta.

9. Analgezice extern, sunt agenți topici pentru inhibarea procesului inflamator și ameliorarea durerii, iar efectul lor este limitat. Atunci când este luat oral, efectul lor este mai puternic. Spuneți întotdeauna farmacistului ce alte medicamente luați înainte de a începe să luați analgezice din cauza interacțiunilor medicamentoase și a efectelor secundare ale acestor medicamente.

10. Solicitați sfatul farmacistului preparate și dispozitive fără prescripție medicală pentru ameliorarea durerilor articulare acute și cronice. Dacă durerea persistă mai mult de cinci zile sau reapare după tratamentul la domiciliu, apare febră ridicată sau plângerea restricționează deja mișcarea, trebuie consultat un medic.