11 trucuri de frumusețe de la Jennifer Lopez, care ar putea nega cu îndrăzneală faptul că a trecut de 50 de ani

Jennifer Lopez

antrenament în aer liber

sănătate

frumuseţe

Sănătate

Vedeta a stabilit o serie de reguli stricte pentru a se menține în formă și, din fericire, i-a trădat - astfel încât oricine să poată să se adapteze stilului lor de viață.!

Dacă cineva, Jennifer Lopez trebuie să fi oprit trecerea timpului: deși a împlinit 50 de ani în 2019, ar putea renunța la vârsta ei de câțiva ani. În plus, J.Lo nu editează fotografiile pe care le încarcă despre sine pentru că este foarte mândru de silueta sa pentru că a muncit din greu, desigur.!

Iată cele 11 sfaturi de frumusețe ale Jennifer Lopez!

1. Spune nu cofeinei!
Cântăreața doar sorbe cafea decofeinizată, spune că nu a băut nimic altceva de ani de zile.

2. Nu beți alcool!
Jennifer a renunțat nu numai la cafea, ci și la alcool, deoarece poate avea efecte extrem de dăunătoare atât asupra sănătății fizice, cât și a celor psihice.

3. Bea multă apă!
"Hidrat! Dacă bei multă apă (mai ales înainte de antrenament) te va ajuta să lupți mai greu și să faci exercițiile fizice și mai eficiente. ” Îl sfătuiește pe J. Lo.

4. Nu fumați!
„Pe măsură ce îmbătrânești, va avea un efect teribil de rău asupra pielii tale”. A motivat.

5. Mutați-vă de 3-4 ori pe săptămână!
Chiar și Jen nu se antrenează în fiecare zi, dar încorporează exercițiile fizice destul de des în săptămânile ei!

6. NU ratați niciodată un antrenament!
Există zile în care ți-ar plăcea cel mai mult să te relaxezi toată ziua și să nu ai dor de cartilaj să faci mișcare? Cu asta, Jennifer nu este diferită, dar nici nu cedează lenei: „Uneori, când lucrez noaptea târziu înainte de antrenament, cred că nu pot face asta. Dar îmi spun: „Fă-o! Doar o oră. ”

7. Dormi cel puțin 8 ore în fiecare noapte!
Nici nu trebuie să uitați rolul important pe care îl joacă somnul de calitate în menținerea sănătății fizice și mentale. Jennifer, de exemplu, insistă să se odihnească 7-8 ore în fiecare noapte. „Dacă nu se reunesc, nu mă simt bine. Încep să mă comport ca un nebun, sunt emoțional și sunt obosit în mod constant. ”

8. Nu ceda ispitei!
J.Lo suprimă dorința de a gusta cu proteine, deoarece, pe lângă saturarea ei pentru o lungă perioadă de timp, vă ajută să vă construiți mușchii. Dacă totuși doriți să ciupiți ceva, puteți avea doar legume !

9. Excludeți alimentele procesate!
Cântăreața insistă pe o dietă echilibrată, bogată în nutrienți, fără loc pentru alimentele procesate și rafinate. Puteți respecta acest lucru chiar dacă mâncați la un restaurant!

10. Folosiți întotdeauna protecție solară!
Pe lângă faptul că își păstrează forma, Jennifer are grijă să-și protejeze pielea, așa că își petrece puțin din timp - dacă o face, își pune o mulțime de protecție solară. „Nu am fost niciodată un tip care să facă plajă la soare, așa că pielea mea nu a îmbătrânit”.

11. Acordați atenție și pielii feței!
„Mereu, mereu mă spăl pe față după antrenament. Îmi ajută să-mi mențin porii curați și să-mi mențin pielea sănătoasă. ” - sugerează.

Poze: Instagram/Jennifer Lopez (@jlo)
Sursa: Diply