12 probleme comune de sănătate în timpul sarcinii

Mâncărime la piele, arsuri la stomac? Sarcina nu este întotdeauna ușoară. Nu vă faceți griji, există multe modalități de a atenua majoritatea problemelor legate de sarcină, spune dr. Doctorul Carol Cooper.

1. Oboseala în timpul sarcinii

Corpul tău lucrează mai mult, pompează sângele mai repede, iar rata metabolică crește, așa că nu e de mirare că ești obosit. Relaxați-vă ori de câte ori puteți - a merge la culcare devreme poate face minuni.

2. Mâncărime a pielii

Hidratați-vă în mod regulat folosind loțiuni de corp și uleiuri de baie. Cauza dungi de sarcină este aceeași cu cea a ridurilor: doar norocul și genele îl pot preveni, dar loțiunile și cremele de corp ajută la menținerea pielii hidratate. Dacă aveți mâncărime generală severă în ultimele patru luni de sarcină sau mâncărime la nivelul palmelor sau tălpilor, aceasta poate fi colestază (o boală hepatică potențial gravă care se poate dezvolta în timpul sarcinii), așa că consultați moașa sau medicul dumneavoastră.

3. Crampe la picioare

Convulsiile dureroase pe timp de noapte la sfârșitul sarcinii pot fi rezultatul creșterii nivelului de estrogen. Masează-ți vițelul sau întinde mușchiul, îndoind piciorul spre tine. Consumul de lapte poate ajuta la creșterea nivelului de calciu.

4. Picioare și glezne umflate

Umflarea este o consecință a retenției de lichide și a dilatării venelor piciorului. Pune-ți picioarele, îmbracă-ți niște pantofi plati și, când stai în picioare, mișcă-te astfel încât vițelul să-ți pompeze sângele înapoi în picioare. Evitați șosetele, cizmele și pantofii strânși. Dacă aveți umflături bruște ale feței, mâinilor sau picioarelor, contactați imediat moașa sau medicul, deoarece aceasta poate fi preeclampsie - cauzată de o creștere a tensiunii arteriale.

5. Varice

Aceasta este o altă plângere obișnuită, deoarece progesteronul relaxează venele piciorului, dar tendința este moștenită. Purtați colanți de maternitate și ajutați circulația sângelui prin mișcarea constantă a picioarelor. Varicele devin mai puțin vizibile după sarcină.

6. Dureri de cap

Acest lucru poate apărea ocazional timp de câteva săptămâni în timpul sarcinii timpurii, probabil din cauza estrogenului. Un masaj ușor al gâtului de la partenerul dvs. poate ajuta sau încerca glazura. Evitați aspirina și alte analgezice, cu excepția cazului în care este prescris din punct de vedere medical. Dacă sunteți îngrijorat, consultați-vă medicul în orice etapă a sarcinii.

7. Dureri toracice

Sânii ei pot fi mai plini și mai sensibili decât de obicei - în primele săptămâni după concepție, încep să se pregătească pentru alăptare. Purtați un sutien care se potrivește fără bretele pentru a vă oferi sprijin pe măsură ce corpul dvs. se schimbă. Este posibil să aveți nevoie de o dimensiune mai mare la început - nu este neobișnuit să apară creșteri mai mari de sutien în timpul sarcinii.

8. Constipație și hemoroizi

Creșterea nivelului de progesteron și presiunea bebelușului asupra organelor din apropiere pot provoca o funcție intestinală lentă. Mănâncă multe fructe, legume și bea multă apă pentru a evita constipația. Dacă dezvoltați aur, contactați farmacia sau medicul local TESCO.

9. Sindromul tunelului carpian (învelișul tendonului încheieturii mâinii)

Este cauzată de presiunea asupra unuia dintre nervii de la încheietura mâinii datorită retenției de lichide, iar furnicăturile și amorțelile rezultate în degete se înrăutățesc pe măsură ce se apropie data planificată de livrare. Un bandaj pentru încheietura mâinii poate ajuta, deși majoritatea femeilor nu necesită acest lucru și problema dispare după naștere.

10. Arsuri la stomac

Arsurile la stomac sunt frecvente la sfârșitul sarcinii. Hormonul progesteron relaxează valva din partea superioară a stomacului, rezultând o cantitate mică de acid gastric care curge în esofag, provocând o senzație dureroasă de arsură. Evitați alimentele picante, grele, grase și prăjite; încercați să realizați masa principală la prânz și nu beți prea multe lichide când mâncați. Vă poate ajuta să dormiți pe perne. Un medicament antiacid sau alginat luat după masă poate fi eficient - discutați cu un farmacist pentru a vedea dacă acest lucru este bun pentru dvs.

11. Sângerări nasale

Un aport crescut de sânge în timpul sarcinii poate dilata vasele de sânge delicate din nas, făcându-le mai ușor de rupt. Sângerările nasale sunt mai susceptibile să apară dacă aveți o răceală sau sunteți alergic sau dacă nasul vă umflă sau se usucă, cum ar fi pe vreme rece. Suflați întotdeauna nasul ușor, beți multă apă pe tot parcursul zilei și țineți gura deschisă când strănutați (bineînțeles într-o batistă!).

12. Sângerarea gingiilor

Acesta este un semn al gingivitei (inflamația gingiilor) - și este cauzat de niveluri mai ridicate de progesteron în organism în timpul sarcinii, făcând gingiile mai sensibile la bacterii și plăci în gură. Spălați-vă dinții foarte ușor, cel puțin de două ori pe zi, dar ideal după fiecare masă și consultați medicul dentist. Îngrijirea dentară NHS este gratuită în timpul sarcinii și timp de un an după naștere, atâta timp cât sunteți înregistrat ca pacient NHS și aveți un certificat de concediu de maternitate.

Sfaturi pentru boala de dimineață

Drept urmare, s-ar putea să vă simțiți rău (și în unele cazuri și asta) și nu vă lovește doar dimineața. Vestea bună este că scade treptat după 14 săptămâni, deși poate dura mai mult. Între timp, pur și simplu nu încântați și încercați unul dintre aceste remedii tradiționale: ceai de ghimbir sau biscuiți, ceai de mușețel sau ceai de mentă.