12 săptămâni de instruire online

12 săptămâni de formare online Partea 1 Noțiuni de bază despre construirea și implementarea programelor de Tibor Kozaróczy

pantoful ne rupe picioarele dacă am folosit deja o astfel de analogie de pasageri. Trebuie să controlăm atât rezultatele, cât și celelalte reacții! Dacă nu există control, nici cel mai bun plan nu ne va ajuta, deoarece chiar și cel mai bun plan este doar o noțiune preconcepută, dar nici viața, nici corpul nostru nu sunt atât de previzibile! Există două elemente critice de controlat, trebuie să știm la ce să ne uităm! trebuie să știm ce să facem cu informațiile! Să vedem mai întâi la ce ar trebui să fim atenți! Trebuie să monitorizăm atât elementele obiective, cât și cele subiective. Grupa 1: Indicatori obiectivi: primul sold! Știu că în mod constant auzi că te uiți la oglindă, nu la cântare, dar cântarele sunt un control foarte bun pe termen scurt, mai ales atunci când încerci o nouă ordine de mâncare și de antrenament! Greutatea noastră este receptivă și trebuie să fim atenți dacă ne place sau nu această reacție! Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți 12 kg de grăsime în 12 săptămâni și ați slăbit 1,5 kg în primele 2 săptămâni, atunci ceva nu este în regulă. Dacă construirea mușchiului este scopul nostru, atunci, desigur, este la fel de bun un lider! Sarcina 1: Stai pe cântar în aceleași haine (cu sau fără) la aproximativ aceeași oră în fiecare dimineață!