13 alimente care sunt cele mai favorabile arderii caloriilor

Cercetătorii au dezvăluit care sunt cele 13 alimente care ne pot ajuta să poftim un stomac plat.

Dacă nu aveți chef să vă chinuiți, dar doriți un stomac plat, vă recomandăm să includeți în alimentație o varietate de alimente. Cercetătorii au publicat acum alimente care ne pot ajuta să scăpăm de kilogramele noastre în plus. Acestea sunt următoarele:

migdale, nuci de Brazilia, germeni de grâu, linte, ovăz, cartofi dulci, varză ondulată, broccoli, avocado, afine, pui, pește gras și ouă.

cele

S-a dovedit ce alimente te ajută să slăbești Sursa: Shutterstock

Nuci, leguminoase, semințe

Toate acestea se încadrează în categoria alimentelor sănătoase. Migdalele, de exemplu, conțin cantități mari de magneziu, vitamina E, fier, calciu și fibre. Nucile de Brazilia au un efect de accelerare metabolică și sunt pline de seleniu, iar ovăzul stabilizează nivelul zahărului din sânge, printre altele.

Varza ondulată și broccoli conțin substanțe nutritive și antioxidanți importanți, avocado conține așa-numitele grăsimi bune, în timp ce afinele sunt considerate unul dintre cele mai sănătoase fructe din lume, care favorizează chiar și pierderea în greutate.

Pește, carne, ouă

Peștele gras, precum avocado, conține grăsimi bune, iar puiul și ouăle sunt o sursă excelentă de proteine, scrie DailyStar.