13 condimente și ierburi antiinflamatoare

Scapă de inflamație - aceste ierburi și condimente grozave te ajută! Folosiți-le cât mai des posibil!

Inflamațiile protejează organismul de infecții și leziuni. Acesta este modul în care organismul se poate apăra de bacterii și viruși. Există probleme când lucrurile intră în inflamație cronică. Din păcate, multe lucruri pot declanșa inflamații în corp, cum ar fi stresul, alergiile alimentare sau supraponderalitatea.

Pe lângă faptul că este dureroasă, inflamația cronică poate duce la boli grave precum cancer, diabet, boala Alzheimer, boli de inimă.

Nu lăsați inflamația cronică să vă domine, aceste condimente și ierburi vă vor ajuta să luptați împotriva ei.

1. Curcuma

Unul dintre cele mai bune antiinflamatoare, excelent pentru plângeri articulare. Puterea antiinflamatoare a turmericului este dată de un ingredient activ numit curcumină, care este, de asemenea, responsabil pentru culoarea galben muștar. Turmericul are o tradiție de o mie de ani în medicina chineză și merită încercat.

2. Ceai verde

Ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, combate celulele canceroase. Asta știe ceaiul verde. Mai mult, mai multe studii au descoperit că este un antiinflamator excelent, deci tratează și artrita. De asemenea, este excelent pentru afecțiunile stomacului, 3-4 căni pe zi reduc inflamația tractului intestinal.

3. Coaja de salcie albă

A fost deja folosit pentru tratarea inflamației în Egiptul antic și Roma. Cercetările au arătat că scoarța albă de salcie 240 mg pe zi are același efect ca aspirina, dar nu are efecte secundare.

4. Coaja de pin de coastă

O substanță numită picnogenol este extrasă din scoarța pinului de coastă. În urmă cu mai bine de 2.000 de ani, picnogenolul era folosit pentru tratarea rănilor, scorbutului, ulcerului și bolilor inflamatorii. Este unul dintre cei mai vechi antioxidanți cunoscuți astăzi, mult mai puternic decât vitamina E.

5. Ardei iute

Există nenumărate ardei iute în lume, totuși ardeiul iute ocupă un loc special printre ei. Fructul unei plante originare din America conține capsaicină, care este un antiinflamator deosebit de puternic.

6. Tămâie

Arborele tămâiei indiene este un soi originar din India, Somalia, Etiopia. Tămâia este obținută din acest lemn și apoi utilizată ca antiinflamator și analgezic. Potrivit unei cercetări, tămâia și curcumina împreună sunt cele mai eficiente medicamente antiinflamatoare.

7. Piper negru

Acest condiment folosit în fiecare zi este un foarte bun antiinflamator. Gustul său caracteristic se datorează piperinei, care este deja eficientă în cantități foarte mici.

8. Resveratrol

Resveratrolul se găsește în principal în coaja fructelor și a fructelor. Este prezent și în struguri, cacao, ciocolată neagră și alune. S-a demonstrat că are efecte antiinflamatorii și antihiperglicemiante, dar tratează și bolile cardiovasculare.

9. Pisică pisică

Este numit după forma unei ierburi lemnoase originare din Peru. Se utilizează pentru tratarea artritei, bursitei (inflamații ale membranelor mucoase) și a problemelor intestinale. Studiile au arătat că poate reduce și răspunsurile inflamatorii ale corpului și inflamația tractului intestinal.

10. Rozmarin

Îl ai și printre condimente, totuși nu ți s-a părut că e bine și pentru asta? În cercetare, rozmarinul a arătat unul dintre cele mai puternice efecte protectoare împotriva inflamației și oxidării. Doar clasicii cu adevărat grozavi, curcuma și ghimbirul ar putea să-l preceadă.

11. Ulei de cuișoare

Puteți chiar să-l puneți direct pe gingii în caz de durere de dinți, uleiul de cuișoare reduce instantaneu durerea și inflamația. Poate fi, de asemenea, utilizat pentru a trata greața, diareea și hernia, dar este cel mai eficient în tratarea inflamației gurii și a gâtului.

12. Ghimbir

Poate cel mai cunoscut antiinflamator. Reduce aproape imediat afecțiunile intestinale și este foarte popular pentru efectul său sedativ.

13. Scortisoara

Trebuie să fii acasă, trebuie să o folosești, dar poate că nu știai că scorțișoara este un antiinflamator. Mai mult, este antioxidant, antidiabetic, antimicrobian, adică leagă radicalii liberi, reduce riscul de diabet și infecții.