13 trucuri pentru cei care beau puțin - Așa îți poți bea aportul zilnic de apă!

ABONATI-VA

puțin

Dacă aș avea atât de multe mii câte am fost avertizate să beau suficient, aș fi acum milionar. Cred că suntem atât de cuplu. Cu toate acestea, uneori este foarte greu să bei cei 2 litri de apă pe zi. Dacă aveți nevoie de un pic de ajutor, următoarele 13 trucuri vă vor ajuta cu siguranță!

Auzim adesea recomandarea cu privire la cât de mult lichid ar trebui să bem în timpul zilei, ceea ce este esențial pentru buna funcționare a corpului nostru. Există locuri în care, în litri, există locuri în care cantitatea este dată într-o ceașcă, dar rezultatul final este același. 1,5 litri pe zi ar fi baza și ar trebui să consumăm mai mult decât atât, dar mulți dintre noi ne întrebăm cum să bem acea cantitate și să urmăm sugestia. La urma urmei, tuturor ni s-a întâmplat să ajungem la paharul de apă doar când eram deja foarte sete. Pentru a nu mai avea o astfel de problemă și nu este imposibil să bei atât de multă apă în fiecare zi, aș dori să vă împărtășesc câteva trucuri inteligente care vă pot ajuta.

1. Distribuitor de apă de la rețea

Poate fi ciudat pentru tine să începi cu asta, dar cred că o mulțime de oameni nu știu ce sunt distribuitoarele de apă din rețea cu superaparate! Nu am cumpărat apă îmbuteliată din plastic de mult timp, pentru că, pe de o parte este scumpă, pe de altă parte trebuie transportată și, pe de altă parte, nu este deloc sănătoasă ...

2. Știi câtă apă ai nevoie

Există un truc simplu pentru a-ți hidrata corpul minunat toată ziua. În timpul zilei, observați câtă apă este necesară pentru a păstra culoarea urinei dvs. galben deschis (toată ziua!) Și limpede. Deci, aceasta ar trebui să fie partea de autoritate a aportului de apă!

3. Setare memento - Apă! Apă! Apă!

Dacă ești și tipul care, dintr-un anumit motiv, uită constant de băut, cel mai bine este să apelezi telefonul pentru ajutor. Stabiliți un memento pentru a nu neglija niciodată consumul obișnuit de băut și beți câte un pahar cu apă de fiecare dată.

4. Măsurați pe sticlă câtă apă beți!

Dacă aveți nevoie de tehnici mai riguroase, apucați un pâslă de alcool și marcați benzile de pe sticla dvs. Pe baza acestui lucru, veți ști când și câtă apă trebuie să consumați. Desigur, nici nu trebuie să uităm de reîncărcare.